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Re: [新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖 全場看菜

看板Gossiping標題Re: [新聞] 減肥「每天跑5千」不瘦反胖 全場看菜作者
Kalala321
(口卡 口拉 口拉 321)
時間推噓 3 推:4 噓:1 →:15

跑5000本來就不會瘦了

算時間慢慢跑了不起30分鐘

肝糖都還沒燒完

哪燒的到脂肪

一次至少跑一小時才有可能瘦

我之前練超馬前三個月課表

一個月跑500-600km

一天吃五餐

每個禮拜還要去吃兩次吃到飽或火鍋

不然體重一直掉

結論就是跑太少而已


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gem810611 07/21 09:43請問5-600k是你太猛還是這算正常

tchialen 07/21 09:43七分飲食 三分運動

jetzake 07/21 09:44太嫩了啦 人家赤兔馬日行千里勒

Kalala321 07/21 09:45超馬界這算一般偏少

apeople 07/21 09:46跑步一定會瘦啦,除非你吃超多

Kalala321 07/21 09:46那篇文章吃的比我還少

Kalala321 07/21 09:46所以真的是跑太少而已

tchialen 07/21 09:46同樣1小時 我寧願在家追劇+超慢跑

Kalala321 07/21 09:47肝糖大概要40-50分鐘才燒完 所以減脂

Kalala321 07/21 09:47建議要超過這運動時間

Kalala321 07/21 09:47運動時間有到 不想瘦都難

pujos 07/21 09:56沒有這回事不要亂講

pujos 07/21 09:56這種誤導言論要持續多久

pujos 07/21 09:57誰跟你肝醣燒完才會減脂,基本常識都沒有

erisiss0 07/21 10:11吃火鍋本來也不會加多少體重,肉都改雞

erisiss0 07/21 10:11肉,別吃丸子類的

Rune 07/21 10:56肝醣和脂肪是比例問題,不是全有全無吧

sisik 07/21 13:455000慢慢跑怎麼可能30分就跑完,

sisik 07/21 13:46軍隊5000公尺,22分就滿百了

sisik 07/21 13:47以前在軍隊跑5000,早上練跑是40-50分跑完