[問卦] 去健身房練什麼看起來才內行
如題
現代人很忙碌
不見得有時間健身
假設時間只夠練一個動作
究竟要練什麼
別人才會覺得你是內行的
乾五八卦
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樓下要跟我一起練什麼
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護鋼
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括約肌
推
問就是括約肌
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單腳深蹲
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括約肌
推
我怕練大壯
噓
你如果有啤酒肚 做什麼都沒說服力
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軍事肩推吧
推
一百公斤的肩推
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槓鈴臀腿
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老二
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[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上幾年前看到阿滴想練引體向上 很可惜到現在好像都沒看到續集 我今天想提出一些我覺得可以幫助到他或是其他人達成這一個目標的方法 這不是針對誰 只是用他做例子 很多人會會開始取笑他 說他沒意志力 只會出一張嘴等等![[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上](https://img.youtube.com/vi/SF8s3jVmiAs/mqdefault.jpg "[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上")
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Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力10
Re: [閒聊] 健身房變成胖子的群聚地帶.....?健身根本就不會帥酷潮。反而是把自己搞得像瘋子 ，累得要命，全身都汗臭，沒人想鳥你。 吃的要注意，也不能熬夜，所以也不能常跟朋友出去玩。 真正認真健身的人在健身房都很低調，而且真的很忙。 因為每組組間休息就是在讀秒，練完就趕下一個動作怕身體冷掉。![Re: [閒聊] 健身房變成胖子的群聚地帶.....?](https://i.imgur.com/LGQQ9JUb.jpg "Re: [閒聊] 健身房變成胖子的群聚地帶.....?")
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[問卦] 在健身房跟妹子一起練的pr 多少如題 上次在健身房 看到妹子聊天 一個問另一個你一直都自己練喔 另一個回嘴說1
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Re: [問卦] 為什麼警察都不安排健身課程做增肌訓練啊健身練的好的人 生活基本上都規律到很無聊 幾點吃飯 幾點上健身房 幾點睡覺 都按照課表來的 健身增肌要練得好 一練二吃三睡眠 作息不正常 不會有良好的睡眠
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