Re: [問卦] 八顆安眠藥睡兩小時
※ 引述《SaChiA5566 (煞氣ㄟ5566)》之銘言:
: 如提
: 其實是兩顆速立眠安眠藥
: 六顆安邦(安伯寧鎮靜劑)從剛剛4點20睡到現在
: 什麼水平?
: 我這樣守不守的住街亭?
: 重度失眠真的讓人很無力很想登出
: 今天生日可能會去唱歌
: 不一定啦
: 畢竟對方請假可能會請不成
: 能不能成行不重要
: 重要的是被好幾個人放在心上
: 吃不完的生日蛋糕
: (體重已悄悄破百)
: 4點遛狗時在想,這樣子的養老生活也還行
: 不知道還能再過幾個生日
: 也祝大家都能平安順心
: 有沒有快被重度失眠快六年搞死的八掛
: 幫QQ
上床的時候
試試嘗試放空
不要胡思亂想
如何?
然後身體嘗試方鬆
不要肌肉一直出力氣
把身子繃緊在那
應該就可以了?
不然白天不要打瞌睡
去爬個4 500公尺小山 象山 柴山 獅頭山 之類的
晚上洗個澡之後
應該就很好睡
參考看看
嘶嘶
--
持有主機:PC:AMD Phenom II X4 965 (RB-C3)
Console:SONY PlayStation SCPH-7003
Mobile:Samsung Galaxy SII GT-I9100 / Samsung Galaxy Note 4 SM-N910U
SONY Xperia Z1 C6903 / Samsung Galaxy J7 Pro SM-J730G
Xiaomi Redmi Note 8 Pro (64GB)
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※ PTT 留言評論
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[問題] 柴山/壽山適合夏天晚上爬嗎??如主旨 今天早上爬了壽山可惜空品不算好 想說清明過後高雄空品比較好時再去爬 但白天可能太熱 就考慮晚上去 想問問版友晚上爬柴山/壽山是否適合及安全???34
[找文] 有85大樓的鬼故事嗎來高雄出差 住在85大樓 總覺得那張床很難睡 身體會陷到床裡面 莫名奇妙半夜也會自己 醒來 睡不太好 身體虛虛的 連牙齦都長水泡 只好去宏祐診所開個安眠藥吃 希望好睡一點 晚上 去按摩 想說按一按 會比較好睡 結果跟按摩師聊天 提到我住八五大樓 突然一陣沉默 問了問 他語焉不詳 不願說明 稍微google一下 八五大樓好像有鬼故事 但是稍微看了看 都蠻普通 也沒有解釋所以然 反2
[問卦] 現在去爬象山適合嗎跟朋友剛吃完宵夜還不想睡 想說要不要去爬象山消化一下才不會太肥 可是這種時間會不會只有我們?? 如果也有其他人在爬會比較不怕啦 有沒有在這個時間爬過象山的板友5
[寶寶] 寶寶白天不睡覺問題版友好,想求助寶寶白天不睡覺的問題(手機排版請見諒) 前情提要:新手媽媽,女鵝1m4d,剛從月中回來幾天。一開始到現在都是9成親餵,偶爾 奶卡關會瓶餵母乳。最近在嘗試半夜一餐瓶餵,爭取爸媽的睡眠時間目前睡眠狀況: 晚上都算穩定可以2-3小時餵一次,有瓶餵時可以3-4小時,餵完換尿布放下床就睡著,較 少醒來要抱抱。2
[問卦] 社畜的自由活動時間也太少了吧蛤大家晚上好嗎 我剛剛發現一個驚人事實 一天24小時 早上起床上班 晚上6 7點下班 吃個飯洗個澡 摸一摸就一兩個小時2
Re: [問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦(認真安安 本巨巨為了讓肌肉成長 不斷的最佳化自己的睡眠 確保睡眠品質 1. 室溫20度 2. 房間全暗 窗簾要用blackout也就是連白天你的房間都是全黑的 3. 播白噪音避免忽然的噪音影響睡眠 4. 睡覺前兩小時不喝水 避免睡到一半被尿意喚醒難繼續睡- 可能表示你精神力緊繃 可以睡三小時表示不是真的睡不著 通常腦中一直想著要睡睡睡 就更睡不著 睜開眼睛看到凌晨了 更加焦慮更加沒辦法靜下心 這時候可以嘗試用反直覺方式來處理 就是到睡覺時間了 可以開個輕音樂 然後告訴自己 今天心情不錯 想守夜不睡覺
- sBabyMother E作者: ksyoyo (^^) 看板: BabyMother 標題: [寶寶] 白天睡不穩問題 時間: Thu Jan 5 12:52:39 2023 女寶目前兩個多月,第二胎
爆
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