[問卦] 熱身組做到力竭正確嗎？
最近看到館長跟孫生影片啦
孫生居然搞到橫紋肌溶解有夠弱
不過中間影片 館長帶孫生練
館長帶孫生第一組熱身
館長：做到自覺力竭就好
結果孫生就真的猛做到力竭了
（第二組無法加重練）
正常熱身做到力竭是正確的嗎？
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
https://i.imgur.com/eg9lLGa.jpg
https://i.imgur.com/2hPmf8v.gif
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.22.221 (臺灣)
※ PTT 網址
推
孫生說有機器在拍他所以賣力超出極限
推
the Machine!
推
我以前的慣老闆也是這樣，你給我加
推
通常是在抓 重量啦 假設這個重量你做15
→
班加班加班，把人弄到生病，你本身
→
下力竭 那就是你的15rm 這樣就可以推算
→
就有病，不甘我的事
→
要用多少重量比較適合
推
32磅做到受傷笑死
31
[閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?昨天有看館長跟孫生的影片 孫生好像跟他一起訓練腿 結果今天看到新聞 孫生坐輪椅 想說是不是 炒話題 結果真的操到橫紋肌溶解 想詢問 以館長的角度28
Re: [新聞] 孫生開罵館長！ 住院「一通電話都沒」反遭怪罪：好啦你我昨天有看館長公布的影片 孫生練腿的重量超輕還邊聊天根本不可能力竭阿 那個重量是給初學者熟悉動作用的吧 而且做到力竭本來就是應該的基本常識 孫生那個重訓重量能做橫紋肌溶解才讓人滿頭問號29
Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動我記得剛看館長直播 還沒有很了解這一塊 只記得他什麼都說自己最頂 格鬥最專業 健美健力最專業28
[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭，然後3～4組 像二頭彎舉，我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30～90秒，接著做第二組時整個沒力![[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?](https://i.imgur.com/cf9fGocb.jpg "[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?")
20
Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?身為前館粉到現在都還有看館長跟藝人網紅訓練影片 如果是拍片的話幾乎都是他配合對方的強度啦，有底子的就不說了 也有一些新手等級 國動 史丹利 都沒事了 說真的孫生要操到橫紋肌溶解我個人是懷疑態度啦，館長自己也是老手強度要抓怎樣他很清楚，網紅的事情先觀望吧 --10
[問卦] 館長:酷炫你很大尾是不是孫生最新影片說館長操他操到橫紋肌溶解，還說幹X娘再來 館長看到怒嗆:「這句話是什麼意思?他媽出來講啊!你反骨很兇是不是? 還是你酷炫現在很大尾?現在話可以蝦雞巴亂講是不是辣， 我她媽叫你幹X娘再來?一般人看到會怎樣我她媽土法煉鋼 ，我在亂操你......你說一番賞造假，你他媽自己講話也蠻假的啊。」5
[問卦] 孫生自導自演嗎? 陳沂發文了!陳沂 1天 · 孫生被館長操到肌肉溶解住院好幾天。 痊癒後拍片嗆館長說，住院期間一通關心電話都沒有，只有派他的左右手小宇去醫院慰問 。8
Re: [問題] 重訓半年，inbody結果請益以下幾件事情可以參考一下 1. 蛋白質攝取量 熱量赤字下本來就不易增肌 你的體重大概要吃到75甚至100克的蛋白質 不給充足的原料 身體造不出肌肉2
[問卦] 健身是不是也該設安全詞？安安 孫生被館長操到橫紋肌溶解的事情 這兩天又有新的爭議 有人覺得館長你是專業人士 把顧客操到受傷 根本是館長有問題 也有人說身體是孫生的 館長怎麼知道你這麼不耐操1
Re: [新聞] 孫生開罵館長！ 住院「一通電話都沒」反館長沒臭罵你 已經是大恩大德了 還要關心你? 你去館長的健身房做訓練 結果練到橫紋肌溶解 根本是敗壞館長的名譽！ 這人家看了會怎麼想?
爆
[問卦] 建中校方：會對學生啟動輔導機制 矯正錯誤行為![[問卦] 建中校方：會對學生啟動輔導機制 矯正錯誤行為](https://i.imgur.com/i2fY3gGb.jpg "[問卦] 建中校方：會對學生啟動輔導機制 矯正錯誤行為")
爆
[問卦] 小弟我又自煮晚餐 自評85分![[問卦] 小弟我又自煮晚餐 自評85分](https://i.imgur.com/ZyDvvBUb.jpeg "[問卦] 小弟我又自煮晚餐 自評85分")
爆
[問卦] 南一中學生會聲明稿：強烈譴責該同學![[問卦] 南一中學生會聲明稿：強烈譴責該同學](https://i.imgur.com/X4RiDIfb.jpeg "[問卦] 南一中學生會聲明稿：強烈譴責該同學")
爆
[問卦] 所以他媽八八會館案件的林秉文呢？![[問卦] 所以他媽八八會館案件的林秉文呢？](https://i.imgur.com/YNJ5Eipb.jpeg "[問卦] 所以他媽八八會館案件的林秉文呢？")
爆
[問卦] 為何大家只怪麥當勞，卻不怪詐騙集團？![[問卦] 為何大家只怪麥當勞，卻不怪詐騙集團？](https://i.imgur.com/1y1gsvOb.jpeg "[問卦] 為何大家只怪麥當勞，卻不怪詐騙集團？")
39
[問卦] 雄中校長：我的目的是保護建中學生![[問卦] 雄中校長：我的目的是保護建中學生](https://i.imgur.com/b8XKwA9b.jpeg "[問卦] 雄中校長：我的目的是保護建中學生")
82
[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？![[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？](https://i.imgur.com/Pzyg9Aab.jpeg "[問卦] 錫蘭薪水也太敢開了吧？")
爆
[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？![[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？](https://i.imgur.com/8pfDEKTb.jpeg "[問卦] 天下第一撿角被爆出一堆黑料怎麼辦？")
77
[問卦] 高鐵進高雄火車站的意義在哪？74
[問卦] 台灣為何走回思想審查的老路？![[問卦] 台灣為何走回思想審查的老路？](https://i.imgur.com/KAZWL9Xb.jpeg "[問卦] 台灣為何走回思想審查的老路？")
爆
[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎![[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎](https://img.youtube.com/vi/Y7_Iu_USKKU/mqdefault.jpg "[問卦] 檢察官關錄音偵訊是合法的嗎")
68
[問卦] threads：今晚九點請建中生吃麥克雞塊![[問卦] threads：今晚九點請建中生吃麥克雞塊](https://i.imgur.com/uRQ9tAsb.jpeg "[問卦] threads：今晚九點請建中生吃麥克雞塊")
61
[問卦] 建中道歉 南一中道歉 雄中跪了 下一個是![[問卦] 建中道歉 南一中道歉 雄中跪了 下一個是](https://i.imgur.com/hhssXjFb.jpeg "[問卦] 建中道歉 南一中道歉 雄中跪了 下一個是")
64
[問卦] 性侵的人沒事 吃麥當勞的人被肉搜公審?![[問卦] 性侵的人沒事 吃麥當勞的人被肉搜公審?](https://i.imgur.com/ZB195Qyb.jpg "[問卦] 性侵的人沒事 吃麥當勞的人被肉搜公審?")
62
[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚![[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚](https://i.imgur.com/z4yL8AAb.jpeg "[問卦] 奈良鹿攻擊小孩 歐美人士震驚")
爆
[問卦] 為什麼暖市拿了七百多億還要出來哭夭？![[問卦] 為什麼暖市拿了七百多億還要出來哭夭？](https://i.imgur.com/21lSeOtb.jpeg "[問卦] 為什麼暖市拿了七百多億還要出來哭夭？")
55
[問卦] 北檢是不是很黑![[問卦] 北檢是不是很黑](https://cdn2.ettoday.net/images/8017/e8017620.jpg "[問卦] 北檢是不是很黑")
12
[問卦] 只有我覺得建中被出征活該嗎![[問卦] 只有我覺得建中被出征活該嗎](https://i.imgur.com/MPj42F3b.jpeg "[問卦] 只有我覺得建中被出征活該嗎")
50
[問卦] 驚！台灣昨天被詐騙金額6…6億！![[問卦] 驚！台灣昨天被詐騙金額6…6億！](https://i.imgur.com/PhX79aCb.jpeg "[問卦] 驚！台灣昨天被詐騙金額6…6億！")
45
[問卦] 麥當勞要怎麼做，大家才會原諒他？？？![[問卦] 麥當勞要怎麼做，大家才會原諒他？？？](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp/s3/media/image/2024/08/09/20240809-105415_U19144_M977409_64e5.jpg?sw_OVTVyqI9t8oLMXvz95xFbs8viYbEu&itok=0WeTsV3Q "[問卦] 麥當勞要怎麼做，大家才會原諒他？？？")
46
[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？![[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？](https://i.imgur.com/ou5jL5Ob.jpeg "[問卦] 曼谷晚上可以幹嘛？")
42
[問卦] 人生短短幾個秋 值得為了錢權泯滅良知嗎![[問卦] 人生短短幾個秋 值得為了錢權泯滅良知嗎](https://i.imgur.com/nZ6NuIGb.png "[問卦] 人生短短幾個秋 值得為了錢權泯滅良知嗎")
爆
[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥![[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥](https://i.imgur.com/6jQbxhyb.jpeg "[問卦] 泰國人：台灣的魷魚遊戲氣球好鳥")
27
[問卦] 北檢如果問：你考得上檢察官嗎 怎麼回？36
[問卦] 為什麼麥當勞抵制氣氛遠不如頂新32
[問卦] 要抵制妳家的事啊，台灣到底怎麼了？![[問卦] 要抵制妳家的事啊，台灣到底怎麼了？](https://i.imgur.com/xOiNarIb.jpeg "[問卦] 要抵制妳家的事啊，台灣到底怎麼了？")
37
[問卦] 有沒有APA Hotel的八卦![[問卦] 有沒有APA Hotel的八卦](https://i.meee.com.tw/vNChaed.jpg "[問卦] 有沒有APA Hotel的八卦")
28
[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？![[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？](https://i.imgur.com/l9gj3rYb.jpeg "[問卦] 魷魚遊戲到底在紅啥==？")
33
[問卦] 北檢真的沒有洩密的可能！？![[問卦] 北檢真的沒有洩密的可能！？](https://cdn.ttv.com.tw/manasystem/FileData/News/e4378400-f210-4012-a5c8-15f052da5ea2.jpg "[問卦] 北檢真的沒有洩密的可能！？")
25
[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?![[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?](https://i.imgur.com/1MrERXvb.jpeg "[問卦] 檢察官是皇后的貞操 比路人更可信吧?")