PTT推薦

[問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎?作者
cuba391156
(cuba391156)
時間推噓26 推:27 噓:1 →:28

本肥7月要去參加5K的路跑

但前陣子跑步受傷

不是跑者膝 是膝蓋內側

不至於痛但會痠

問過醫生說是鵝掌肌囊發炎的樣子

原本想說醫生會叫我休息不跑

結果他叫我強度降低就好

可是我照樣去跑後

還是沒改善

已經兩個禮拜了

本胖7月能完成5K嗎 QQ

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.243.221 (臺灣)
PTT 網址

bill403777 06/08 09:43可以

iPadProPlus 06/08 09:43你要到完全不會痛依我的經驗要一年

frommr 06/08 09:44跑ㄚ,爆掉之後就只能坐輪椅惹趁現在多跑

frommr 06/08 09:44一點

coffee112 06/08 09:44先好好休息吧 之後靠毅力 跑不完就算了

coffee112 06/08 09:44為了這個 拚了命 如果不小心壞了 好嗎?

a5687920 06/08 09:44退化性關節炎了

coffee112 06/08 09:45大傷 是真的會跟著你一輩子的東西...

Riya520 06/08 09:45就再降強度 多休息

RRADA 06/08 09:46痛內側喔 那問題很大喔

gunfighter 06/08 09:46太肥了 再用膝蓋就廢了

shirokase 06/08 09:47你先坐椅子上,對著大腿外側用力錘,

shirokase 06/08 09:47像是肉錘拍那樣,錘個十幾下後再站起

kisweet999 06/08 09:47我最近也跑到膝蓋不舒服 目前停兩天了

t81511270痛內側 是跑步姿勢了吧 111.246.108.73 06/08 09:47

shirokase 06/08 09:47來看膝蓋有無舒緩

kisweet999 06/08 09:47走路膝蓋還是會怪怪的 但不至於疼痛

kisweet999 06/08 09:48我是想說等傷好了再開始跑 只是不知道

kisweet999 06/08 09:48會需要多久就是了

coffee112 06/08 09:48還有阿 可能不能只看醫生 醫生通常都用

coffee112 06/08 09:49好好休息就是了 還有吃藥 冰熱敷

abasqoo 06/08 09:51針灸有試過嗎

ePaper 06/08 09:52我也是痛內側跟後側兩邊

Js1233 06/08 09:54這個除了休息也沒辦法,還是你要噴肌樂

chinhan1216 06/08 09:58準備換膝關節

qoobaba22 06/08 10:04別跑了 這個要休息很久才會好

shuterlo 06/08 10:135K我媽都用走的

wmdlifecoba 06/08 10:14固定要復健+重訓特定肌群

keigowei 06/08 10:18跑呀跑呀反正是你的腳,痛是你不是我們

flydogzzz 06/08 10:325k而已沒那麼重要,腳先處理吧

可是我想跑進18分台QQ 可能要等明年拚看看了

kissung 06/08 10:47https://youtu.be/7rWh_K2xIpk

ganlinlowsu 06/08 10:48路跑重要還是膝蓋痛一輩子重要

doluir 06/08 11:11休息了啦 通常是結構問題 姿勢不對或體重

doluir 06/08 11:11太重或肌肉量不足

62公斤 應該是肌肉不足

doluir 06/08 11:11下次先減重或訓練肌肉或調整姿勢再跑

ko2540023 06/08 11:135k用走的都會到

ko2540023 06/08 11:1442k再來討論

跑過四場 都跑很慢

bizer 06/08 11:23先用游泳替代,重訓下半身

l119thunder 06/08 11:30要改善要練某塊肌肉 去問復健師

她說大腿內側無力

※ 編輯: cuba391156 (42.79.243.221 臺灣), 06/08/2023 11:37:28

Haruna1998 06/08 11:36別吧= =之前我膕窩痛 休息2天就開始

Haruna1998 06/08 11:36跑,結果變得更嚴重。醫生叫我休息至

Haruna1998 06/08 11:36少一個月以上才能跑

我這邊醫生叫我繼續跑…. 雖然不痛 但不是很舒服

※ 編輯: cuba391156 (42.79.243.221 臺灣), 06/08/2023 11:39:25

deerdriver 06/08 11:395k都不行就休息吧 代表你的身體已經

deerdriver 06/08 11:39很慘了還不休

jehow 06/08 12:10才5K考慮那麼多 發炎而已 沒斷都能跑

ok020402 06/08 12:12那就代表你降低的強度不到不會痛的程度

跑的時候不會痛 跑完後才痛啊

ok020402 06/08 12:13你可不可以用腦 還有繼續跟醫生討論

fouto 06/08 12:13不行 用走的 如果走也會痛就必須休息

vvrr 06/08 12:2862公斤自稱本肥是什麼概念…

Chen7 06/08 12:38受傷就不要跑

※ 編輯: cuba391156 (42.79.243.221 臺灣), 06/08/2023 12:40:19

ko2540023 06/08 13:05跑的慢是跟誰比的問題,對手是自己,跑

ko2540023 06/08 13:05得舒服又不會痛才是善待自己

idlewolf 06/08 13:20…你觀念問題很大 不管什麼時候痛

idlewolf 06/08 13:20只要會痛 就是身體在警告你了 還在蠢啊

呃…好吧 大家都好聰明

※ 編輯: cuba391156 (42.79.243.221 臺灣), 06/08/2023 13:38:22

Merkle 06/08 14:16韌帶沒斷 肌囊沒腫到不能走都可以跑 相信

Merkle 06/08 14:16自己 跑就對了