Re: [問卦] 登山膝蓋痛，一定要馬上下山嗎？

~~~文長~~~

登山膝蓋痛，一定要馬上下山嗎？這是一個很多登山新手都會問的問題。答
案是：當然要！除非你想讓你的膝蓋變成一塊肉餅，或者你想在山上過夜，或者你
想成為下一個登山界的傳奇故事。

登山時，膝蓋承受了很大的壓力和摩擦，尤其是在下坡時。如果不小心扭傷
或拉傷了膝蓋，就會引起劇烈的疼痛和發炎。這時候，如果硬撐著繼續攻頂，就可
能造成更嚴重的損傷，甚至導致永久性的殘障。而且，如果你在高處昏倒或失去意
識，就會增加救援的難度和風險。

所以，如果你在登山時感覺到膝蓋有不適或疼痛，最好馬上停止活動，用冰
敷或壓力包紮來減少發炎和水腫。然後盡快下山尋求醫生的診斷和治療。不要因小
失大，拿自己的健康開玩笑。

當然，如果你真的很想攻頂，也可以試試以下幾種方法：

請求別人幫你背下去。這樣可以節省你的體力和時間，也可以減少對膝蓋的
負擔。但是這也需要有人願意背你，而且背人也不是件容易的事情。

使用拐杖或手杖來支撐身體。這樣可以分散身體重量到其他部位，也可以保
持平衡和穩定。但是這也需要有拐杖或手杖可用，而且使用拐杖或手杖也會增加上
肢和核心肌群的負荷。

吞服止痛劑或消炎劑來暫時減少疼痛和發炎。這樣可以讓你忽略掉身體的警
訊，硬撐到達目標地點。但是這也只是治標不治本，在止效後可能會更加難受。

以上三種方法都有各自的利弊和風險，在使用前要仔細考量清楚。最好還是
聽從專業人士或資深登山者的建議，在發生意外時及時下山求救。

其實，登山中的膝蓋疼痛是一個非常普遍的問題，並不是一定需要馬上下山
，也不是一定要忍痛前進攻頂。因為，這種情況取決於疼痛程度以及嚴重程度。

如果只是輕微的疼痛，可以繼續前進，但應該要調整步伐和速度，並且注意
不要過度負荷膝蓋。如果疼痛加劇，建議暫時停留，休息一下，使用止痛藥或膏藥
，也可以使用輔助工具如拐杖等。

如果疼痛非常嚴重，建議馬上停止攀登，並尋求專業醫療幫助。如果疼痛伴
隨腫脹和局部紅斑等症狀，則有可能是更嚴重的問題，如韌帶或關節受損等。

因此，當遇到登山中的膝蓋疼痛時，最好的做法是停下來評估疼痛程度，並
根據狀況做出相應的處理。無論如何，安全總是最重要的，不要以攀登頂峰為代價
。

在這裡，我想提醒每一位登山者，登山前一定要做好充足的準備工作，包括
穿著合適的鞋子和衣物，攜帶必要的裝備和食物，以及了解登山路線和天氣情況等
。同時，在攀登途中，要注意保護自己的身體，並且與同伴保持良好的溝通和配合
，確保整個攀登過程的安全和順利。

最後，在次提醒各位愛好登山者，在出發前要做好準備工作：選擇合適自己
能力和體力的路線；穿戴合適舒適並具保護功能的服裝、鞋子、帽子等；攜帶足夠
水分、食物、急救用品等；了解天氣情況、路況情況、通訊設備等；並且隨時注意
自己的身體狀況，適時休息和調整步速。如果有任何不適或疼痛，要及時停止活動
，並向同行者或救援人員求助。登山是一種很好的運動和休閒方式，但也要注意安
全和健康。希望大家都能享受登山的樂趣，也能平安回家。 以上就是我對於「登山
膝蓋痛，一定要馬上下山嗎？」這個問題的看法和建議。如果你有任何其他的想法
或經驗，歡迎分享。謝謝你的閱讀和支持！

~~祝大家登山平安安安安~~

※ 引述《moshenisshit (嘻嘻)》之銘言：
: 我鄰居啦，
: 跟她好閨密、和幾個學姐、學妹約好登山，
: 她好閨密因為當天早上她差點遲到，
: 就在那邊發脾氣，完全不隨隊走，自己亂跑，
: 最後因為腳步沒踩好，弄傷膝蓋。
: 學姐馬上要求她好閨密要馬上下山，
: 我鄰居只好陪著她一起走回去，
: 為什麼登山膝蓋痛一定要馬上下山啊？
: 忍痛繼續攻頂有什麼問題嗎？

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