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Re: [問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病?作者
pshuang
(雷澤歸妹)
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說一下阿肥我的狀況

兩三年前體檢發現
飯前血糖19x
醣化血色素 8.x
(數字忘了)
中重度脂肪肝
體檢報告收到的下午
健檢中心也打電話要我去看醫生

果不其然確診糖尿病
剛開始就是吃藥

後來聽家人勸告
去買了十堂的健身課
學了三五個動作後
開始飲食控制與自己在家重訓
週末就出門走走

記得是三四個月內減了快十公斤
脂肪肝也消失

上次定期體檢
飯前血糖79
醣化血色素5.5

這次體檢報告還沒去看
不過醫生警告說如果數字再正常下去
健保局以後有可能不給付健檢費

喵的 每年繳好幾萬的補充保費
這幾百塊也要坑我

盡量不吃零食
不喝外面的飲料
已經養成習慣了

飲食控制的話早餐一杯乳清蛋白完事
午晚餐主要是蔬菜黃豆類雞蛋肉
飯少吃 水果幾乎不吃
只有運動後偶爾吃香蕉


--

※ PTT 留言評論

smallgigi 07/08 15:14嘴巴控制不住阻力訓練一樣沒用啦

t72312 07/08 15:14預防醫療保健政府根本沒在重視

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:15:01

t72312 07/08 15:14當然自己不能亂吃 這是基本

t72312 07/08 15:15不是叫你運動就可以亂吃亂搞

smallgigi 07/08 15:15現代人一堆亂吃阿

j3gp6 07/08 15:15還有吃藥?

開始運動後 吃藥會有低血糖現象 跟醫生討論後停藥

smallgigi 07/08 15:15做辦公室一天吃一次就很夠了

smallgigi 07/08 15:15有時候忙起來不吃反而身體更舒服

smallgigi 07/08 15:16叫大家吃三餐 脂肪肝就是這樣養出來的

t72312 07/08 15:17請注意對於糖尿病飲食指南還是少量多餐

t72312 07/08 15:17吃三餐會脂肪肝? 那我怎麼不會

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:17:52

smallgigi 07/08 15:18你吃的不夠多阿

t72312 07/08 15:18所以還是回到熱量總論

t72312 07/08 15:19跟你一天吃幾餐關係不大

ppppppppp 07/08 15:19和吃的內容物也很有關係

smallgigi 07/08 15:19阿一餐便當80你要叫老闆賣30給你喔

ppppppppp 07/08 15:19如果三餐都吃水果 熱量未超過 一樣會

ppppppppp 07/08 15:19脂肪肝

smallgigi 07/08 15:19一般上班族要怎麼少量多餐阿

t72312 07/08 15:19三餐正常均衡飲食 相信不會出什麼問題

darkholy 07/08 15:20你幾歲啊

確診時46+吧好像

smallgigi 07/08 15:20三餐三個便當 就超標阿

t72312 07/08 15:20我也上班族 早中午加個宵夜就四餐

smallgigi 07/08 15:20就算都吃素的 也太肥

smallgigi 07/08 15:21四餐 都吃一個便當的量 就太多阿

t72312 07/08 15:21超標? 下班重訓怎麼會超標

HiJun 07/08 15:21外食便當都油到哭

smallgigi 07/08 15:21你可以去驗驗看血液乾不乾淨吧

smallgigi 07/08 15:21或是身體其他指數

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:22:07

ppppppppp 07/08 15:21我不吃藥的話 吃一個便當的飯量

ppppppppp 07/08 15:22血糖就爆炸惹 嗚嗚

t72312 07/08 15:22我每年都有驗 都藍字 體脂肪15

smallgigi 07/08 15:22館長那麼壯 之前血液也不乾淨不是

ppppppppp 07/08 15:22所以不能吃太多飯QQ

t72312 07/08 15:22怕外面便當的話就麻煩一點自己弄

smallgigi 07/08 15:23如果你飲食內容有弄得很講究

smallgigi 07/08 15:24什麼水煮 不加鹽 那就不是一般的便當阿

smallgigi 07/08 15:24我現在說的是一般便當 早餐店那種

k44754 07/08 15:24慘,八卦真的老人化= =

smallgigi 07/08 15:24而且一般上班族 不會下班就健身阿

smallgigi 07/08 15:25你不能加了一堆但書 然後說很正常阿

重訓也沒那麼複雜 買個幾千塊的啞鈴組 壺鈴 在家就可以練深蹲硬舉之類 器材還可以傳到孫子輩吧

darkholy 07/08 15:25五十歲還能逆轉蠻厲害的

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:28:37

shane24156 07/08 15:28館長也是逆轉糖尿病 是靠斷食跟運動

toraku88 07/08 15:30要我不吃麵 我好痛苦

athome1 07/08 15:31這你也信? 糖尿病只能控制 不能逆轉 不吃

A6 07/08 15:31其實 飲食也沒很複雜 但是如果要弄得好吃很

athome1 07/08 15:31藥就等著併發症吧! 心肌梗塞 洗腎 截肢

A6 07/08 15:31複雜

athome1 07/08 15:31任選一個 可以複選!!

A6 07/08 15:32樓上 那是血糖控制不好的情況

athome1 07/08 15:32館長有說他沒在吃藥控制嗎?

A6 07/08 15:32而且糖化血紅 就是看長期(三個月)控制的情況

flydogzzz 07/08 15:32厲害

ppppppppp 07/08 15:34如果我不只看糖化血色素(三個月)

ppppppppp 07/08 15:34我還有搭配血糖機&連續血糖偵測(CGM)

ppppppppp 07/08 15:35花重本 來監控血糖不要超標呢?

A6 07/08 15:37基本都是要自己 長期監測啦 基本上 保持良好

A6 07/08 15:37生活習慣 血糖真的高了 那就吃藥

A6 07/08 15:38糖尿病的併發症 關鍵就是長期高血糖 導致的

AntiqueTea 07/08 15:39補充健保費?有豪宅出租收租金?有

AntiqueTea 07/08 15:39錢那就自費呀

AntiqueTea 07/08 15:39

A6 07/08 15:39不是上面那位 以為是簡單斷藥

A6 07/08 15:39很多人都還會習慣扎手指

Daedolon 07/08 15:48吃哪一款藥?

metformin 500mg 重訓後會頭昏眼花 眼冒金星 醫生也同意別再吃了 現在飯後血糖沒很認真測 試紙都放到過期

A6 07/08 15:51那款藥是 運動30分鐘 QD

metformin是最基本的藥 第一次看醫生通常都是拿這個藥 我的狀況是早上吃 下午運動就受不了

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:55:19

acgotaku 07/08 15:56其實你血糖降下來跟你運動沒什麼關係

acgotaku 07/08 15:57是因為你開始吃藥了 你要吃了就不要停

acgotaku 07/08 15:57不然你就算瘦到皮包骨沒吃藥 血糖還是高

※ 編輯: pshuang (27.242.130.152 臺灣), 07/08/2023 15:58:37

acgotaku 07/08 16:00我女友爸有糖尿病以為瘦下來就不吃藥

acgotaku 07/08 16:00停了幾年 最近一驗300以上 根本瀕危