[問卦] 早晚跑3000一個月會如何呢？

integritywei 10/24 19:16腿痠

eason10 10/24 19:16肥宅不用努力了啦，再怎樣都是肥宅

felixden 10/24 19:16我自己是一週跑4天3000 3個月瘦10kg

felixden 10/24 19:17然後三餐正常吃

swilly0906 10/24 19:17膝蓋會壞掉 腳指甲會發紫

laker4life 10/24 19:17超過一百公斤有機會

barbariane 10/24 19:17足底筋膜炎

Holmes7 10/24 19:17我禿了 但我也變強了

zwxyzxxx 10/24 19:17把早餐改成中餐,晚餐改成下午餐

GivemeApen 10/24 19:17我吃兩餐只跑晚上 半年瘦10公斤up

Insania 10/24 19:17跑完要洗澡不然會臭臭嘻嘻

fony1029 10/24 19:17會瘦

sagarain 10/24 19:17不可能

zwxyzxxx 10/24 19:17晚上別吃東西會瘦很快

nikidd 10/24 19:18會變成每天跑六千

UC93 10/24 19:18看你多胖吧 以前當兵這樣跑也沒瘦2公斤

vickyshan 10/24 19:18重點不是吃幾餐跑多久，是熱量攝取

homoho 10/24 19:18總共跑180000

es9988770 10/24 19:18那你還不如去當兵 跑步還有錢領

UC93 10/24 19:18你想減肥 現在減少食量比較快

sagarain 10/24 19:18太重妳跑不動 太瘦妳瘦不了

razan 10/24 19:19會少了很多躺著的時間

sagarain 10/24 19:19跑3000再慢也只有30分 耗個200卡偷笑了

yuting90 10/24 19:21會受傷

adios881 10/24 19:21會瘦但是下個月就持平

adios881 10/24 19:21第一個月儲量變高之後跑太短只燒肝醣

jeff0010053 10/24 19:21現在當兵每天早晚3000 肚子是消比較

jeff0010053 10/24 19:21快啦

yuting90 10/24 19:21記得規劃休息日

powrtoch 10/24 19:22腿會變壯 但還是一樣短 臉也一樣醜

powrtoch 10/24 19:22建議躺平聽音樂比較經濟實惠

willism 10/24 19:23減脂少肌肉，自殘行為

vvrr 10/24 19:23應該會瘦3公斤。但大概第3天就不想動了

willism 10/24 19:24肥宅跑步，根本是自殘行為

willism 10/24 19:25選點不傷膝蓋的有氧運動好嗎

escobar006 10/24 19:25http://i.imgur.com/2IXcidB.jpg

holsety 10/24 19:26一個月後就坐輪椅請外籍看護了

RealGeforce 10/24 19:27早晚3K不如只跑1次6K

vvrr 10/24 19:271個月而已膝蓋操不到壞掉的..

lonelyQQ 10/24 19:28幫忙淨化空氣

zzoohh 10/24 19:29變瘦

yteewt 10/24 19:29我一天10公里，結果每天食慾超旺昏睡前肚

yteewt 10/24 19:29子超餓，迷迷糊糊吃一大堆宵夜，體重沒變

yteewt 10/24 19:30

sagarain 10/24 19:31沒練的人 10公里至少跑80分鐘吧

tearness 10/24 19:32截肢唯一解

ph777 10/24 19:33我之前減肥 一個禮拜平均3次 開始從3公里

ph777 10/24 19:33到6公里，11個月瘦19公斤

sm801101 10/24 19:34腳酸

wwf1588 10/24 19:35人活著是為了取悅自己而不是虐待自己

allenatptt 10/24 19:36三千超少，會變胖

kaldjktt 10/24 19:37剛開始會瘦 習慣後 又會胖回來

laugh8562 10/24 19:38不可能 剛開跑我不信你能連跑2天

coeXist 10/24 19:44膝蓋會想換主人

YangeR 10/24 19:47肥宅跑不動 跑幾天膝蓋先受傷給你看

tsukasa107 10/24 19:47暴斃

specialcook 10/24 19:52會做不到

kirchize 10/24 19:55會月入數十萬！ 公里

basslife 10/24 20:00早餐晚餐狂吃一樣沒用

basslife 10/24 20:00而且跑的跟走的一樣也沒用

k078787878 10/24 20:29掉頭髮

waloloo 10/24 20:40尻3000cc瘦比較多

flydogzzz 10/24 20:56加起來會900000

cloudyoyo 10/24 21:20少吃點還比較有用

amou1030 10/24 21:26我是不太相信47樓，飲食一定有改變

amou1030 10/24 21:26，不然47樓的運動量頂多3-5kg

Qooji 10/24 21:51要參考起始體重啊

jjrdk 10/24 23:20月跑量180而已 凡人等級

JoJoSonic 10/24 23:30平常沒運動突然這樣跑就是膝蓋爆掉

incisive 10/24 23:55一個月你會累積180km

aprilsugar 10/25 14:11膝蓋廢掉，兩餐是麥當當兩餐嗎？