[問卦] 40歲骨質密度-1.4要注意什麼

zxc17893 03/20 08:32吃小魚乾

bill403777 03/20 08:32RAP

YCTING 03/20 08:33吃胖一點

k945 03/20 08:33沒事啊 自己注意一下牙齒跟小心跌倒骨折

s820912gmail 03/20 08:33Rap

qazwsx1029 03/20 08:34你要垮了 整個人碎掉

t127147157 03/20 08:34多約肛

whitefox 03/20 08:34超音波不准,要去照X光

t81511270 03/20 08:35RAP 要驗個DHA

whitefox 03/20 08:35北市中山堂門口的遠東診所,現職台大醫生

zxxl 03/20 08:35吃鈣片阿

whitefox 03/20 08:36駐診

gk1329 03/20 08:36丸

t81511270 03/20 08:37沒跟你說 每天 拖出去 坐著 曬太陽嗎

ls4860 03/20 08:37先跟龍巖談一下

bruce511239 03/20 08:37曬太陽

Dinenger 03/20 08:37多看鈣片啊

kamisanma 03/20 08:37錢留著之後裝人工關節

whitefox 03/20 08:38鈣片要咬碎咀嚼,不能整粒吞,最好磨粉

Lenyog 03/20 08:38D3+鈣 好事多特大瓶就解決 這也是個問題

bruce511239 03/20 08:38慢跑也會減緩骨鬆

Lenyog 03/20 08:38很多人都依以為只是鈣 精氨酸 D3 搞固酮

lugulake 03/20 08:38曬太陽

Lenyog 03/20 08:39睪! 都要看啊 複方搞一稿就好

whitefox 03/20 08:40找個沒人偷窺高樓陽台光屁股曬太陽

whitefox 03/20 08:40要直接曬到屁股才有用

Forcast 03/20 08:40老木推薦魚肝油加蓋

suweiQQ 03/20 08:42一天一咖啡

sm3bp078 03/20 08:43曬太陽

chaoswarudo 03/20 08:43多運動吧

joy159357 03/20 08:45重訓+D+牛奶豆漿就差不多了 這兩年1.

joy159357 03/20 08:454變1.7 供參

realmd 03/20 08:47去重訓 營養容易補 但重訓要點時間

Fukker 03/20 08:49牛奶喝太多雖然骨密度變高但反而容易骨折

Fukker 03/20 08:50http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/1

realmd 03/20 08:5040歲還不算太晚 越晚重訓效果越差

Fukker 03/20 08:508482

hoder 03/20 08:51每天曬15分鐘太陽

EXZUSIC 03/20 08:51腳踝那個超不準的，我以前還-4

WantFxxk4X 03/20 08:53吃不重要 要重訓 骨密度會破表

o523874 03/20 08:57不能喝氣泡水可樂

o523874 03/20 08:58我老婆比你高一點，已經戒了

as457858544 03/20 09:00一週運動三次 曬太陽 補鈣

EXZUSIC 03/20 09:02-4我早就出事了

xaxa0101 03/20 09:02裸奔曬太陽

stlotwa 03/20 09:03沒救，小心別跌倒就好

pippen2002 03/20 09:04還好啦! 菜市場一堆-2.2的

Rootun5566 03/20 09:04重訓

errorr 03/20 09:13喝奶就解決有啥好問的

fallinlove15 03/20 09:15代表你運動量不夠

fallinlove15 03/20 09:15用喝的沒用 你身體沒有需求 骨頭也

fallinlove15 03/20 09:15懶得變硬好嗎

garry5566 03/20 09:19重訓

octopuz 03/20 09:40可能是慢性腎臟病

iorih0304 03/20 09:40我30歲，-2.4....

chowencheng 03/20 09:48重點是 運動，使用腿部的運動

riker729 03/20 09:54減少到一天一杯咖啡或茶，其他都不要喝

riker729 03/20 09:54了，咖啡不要跟牛奶同時間喝，也不要跟

riker729 03/20 09:54鈣片同時間，多運動曬太陽

whitelady 03/20 10:07鈣片吸收率並不高，我建議你直接買乳酪

whitelady 03/20 10:07來吃，我都買好市多的kiri，單吃或配

whitelady 03/20 10:07蘇打餅都不錯。我去年體檢，對方說我

whitelady 03/20 10:08的骨密度很高，然後我不常運動.....。

whitelady 03/20 10:12維他命我主要吃D3和維生素C，應該多少

whitelady 03/20 10:12也有點幫助。

whitelady 03/20 10:14我吃D3是為了醫療需求，維生素C是為了

whitelady 03/20 10:14美白，不過剛查了一下，這兩個營養素

whitelady 03/20 10:14都有助於鈣質吸收。

November1992 03/20 10:16嗚嗚 我31 -2怎辦

joygo 03/20 10:41我30更慘..

ziso 03/20 10:47女生好像比較低

squarerinoa 03/20 10:50多吃魚，3K1S的那種

M82A3 03/20 11:00注意一下小雞雞

tasy4n 03/20 11:21骨質疏鬆會老的很快喔

yeap193 03/20 12:08買d吃+假日去曬10分鐘太陽