[心得] 淺談..骨質密度

Dino6012809/25 20:26很像我家長輩line群組之集大成

j258536609/25 20:29鈉離子2克，如果全部由NaCl(鹽)提供的話，也有約5克好嗎

XJHYJia09/25 20:35大概，應該，自己查，不確定的東西不要寫出來

dennis0643309/25 20:53典型的拋磚引玉文啊！幾乎所有論述都是第二手資料尚

dennis0643309/25 20:53需求證，讀起來有種老師出作業的感覺XD

fiiox309/25 21:03看到一半的想法： 多喝水、少吃加工食品、食材選擇多樣化

cateyes09/25 21:10也太長了 網路文章集大成

skykenny61109/25 21:10要誤導你應該很簡單..

skykenny61109/25 21:12很多東西都是記者寫的不是營養師或醫師

chh752609/25 21:20這些文章很多都是農場出來的

stda8809409/25 21:20認真推，希望有專業醫師營養師可以深入探討~

stda8809409/25 21:20補推

ms1988912009/25 21:22看了真的痛苦...不會整理好嗎？

isud4040109/25 21:24就繼續看這些沒用安慰劑吧！

line6sorrow09/25 21:24這篇文章告訴我們網路上太多難分真偽的資訊

line6sorrow09/25 21:25人們通常只會相信自己想相信的

Dino6012809/25 21:31你自己第二段的論述只是你自己的猜測而已吧，中年人與

Dino6012809/25 21:31年輕人同時都有健康的飲食與肌力訓練，骨質卻是中年人

Dino6012809/25 21:31較低(你的假設)，這樣為何先假設中年人是因為吸收力或

Dino6012809/25 21:32飲食等問題而不是無效訓練呢

windy722509/25 21:43這跟網路謠言有87%像

AmethystWu09/25 21:56所以原po幾歲，骨密度多少呢？

bir067509/25 22:15維他命K和鉀離子是不同的東西呦....護理師路過補充一下，

bir067509/25 22:15維他命k和凝血功能有關，鉀離子和細胞電位有關...

kairi09/25 22:42你還是不要出來

iuo09/25 22:55看到吃免洗湯匙為單位的份量計算 就知道不用看了 腦中至少浮

iuo09/25 22:55現3種不同免洗湯匙的size跟形狀 這樣不嚴謹的論述不用看

Wayne093309/25 23:05?????

B0Y009/25 23:06麥來亂

graphict09/25 23:31看得好痛苦

scholaray09/25 23:36看不懂

jaannddyy09/26 00:00很多資料沒錯，但是你要出來寫文章最好是有來源於revie

jaannddyy09/26 00:00w article或research而不是一堆未經認證的農場文

jaannddyy09/26 00:01教科書或衛生主管機關的建議

a06269306909/26 01:04長輩文

filet09/26 01:48鈉寫錯了，長輩文根本亂寫

AkumaII09/26 01:52這隻跑來這邊了

ppc09/26 02:52

kairi09/26 07:17醫生還會去當記者？你當記者還比較可能

carrey1609/26 07:48我不知道乳清 是不是一種蛋白質??

carrey1609/26 07:49有不同意見..歡迎出來diss我..

carrey1609/26 07:50不然也可以寫一篇專業文..diss我...英文的更好..更專業

hsinhanchu09/26 08:03幫自己的腦子補充內容農場嗎

Doralice09/26 09:19要誤導你應該很簡單，網路假訊息應該就是這樣瘋傳的

Doralice09/26 09:20不懂醫學證據等級的話就先找官方指引比較好

TimeEngine09/26 09:44資料的來源很重要，記者訪問醫師，但常常也會寫出記者

TimeEngine09/26 09:45自己只想相信的內容，把醫師中庸的建議省略，出來的文

TimeEngine09/26 09:47失去醫師的原意，也不是不可能；畢竟現在記者的素質…

ms1988912009/26 10:08樓下...歡迎...diss他...英文...我快...笑死...

Dino6012809/26 10:26我英文…不好…給樓下…

carrey1609/26 10:28看我文章第7行.....我就說了....唉

carrey1609/26 10:29不只是蛋白質..任何營養都一樣..過多都不好

carrey1609/26 10:30錢沒有嫌多的......哈哈

Dino6012809/26 10:39所有東西太多都不好是當然的，純氧和水太多都可以殺人

Dino6012809/26 10:39，但這個概念跟你的骨密度有什麼前後因果關係

carrey1609/26 10:43吃太多蛋白質..骨質疏鬆易上身..有看到嗎

Dino6012809/26 10:45「中年人一樣吃高蛋白與運動，骨密度就不一樣了」這點

Dino6012809/26 10:45是整篇文章開頭描述的情境，沒有數據，所以這點只能作

Dino6012809/26 10:45為你自己的推論→中年人做跟年輕人一樣的運動與飲食骨

Dino6012809/26 10:45密度會更差

carrey1609/26 10:46我不能推論是不是??

carrey1609/26 10:47年紀越大..越容易骨鬆...這樣推論不對嗎??

Dino6012809/26 10:47然後你就結論到是高蛋白飲食影響了骨密度…？你的情境

Dino6012809/26 10:47有描述清楚嗎？中年人與年輕人所謂高蛋白飲食是只什麼

Dino6012809/26 10:48，還是就是你下面說的大魚大肉；又中年人與年輕人的運

Dino6012809/26 10:48動一樣嗎？都是有效肌力訓練還是慢跑還是甩甩手

carrey1609/26 10:48差別在.......吸收........年紀越大吸收越不好

carrey1609/26 10:49蛋白質只是其中一項啦...當然還有其他的..你是沒看喔

carrey1609/26 10:50你的問題.....到底是什麼啦??

carrey1609/26 10:51是我太笨...看不懂嗎??

carrey1609/26 10:5220歲吃鈣..身體全吸收....70歲吃鈣，身體會全吸收嗎??

carrey1609/26 10:56還有沒有問題?? 我要關電腦去買飯吃了

Dino6012809/26 11:02好 老師我有問題，你說年紀大「不管吃什麼」都吸收力

Dino6012809/26 11:03降低，那不就吃什麼都不能改善這個問題的意思嗎，這樣

Dino6012809/26 11:03運動與正常的作息不就是吃以外的改善方式嗎

ghostforever09/26 12:36在那邊扯一堆 google關鍵字打一打study早就有做了

ghostforever09/26 12:37https://tinyurl.com/y6jyfnmz

ghostforever09/26 12:37自己去看啦 5.Conclusions This systematic review

ghostforever09/26 12:38supports that there is an association between

ghostforever09/26 12:38a dietary protein intake above the current RDA

ghostforever09/26 12:38 of 0.8g/kg body weight/day and a reduced hip

ghostforever09/26 12:39fracture risk in older adults. In addition,

ghostforever09/26 12:40positive trends for total hip and femoral neck

ghostforever09/26 12:41BMD were found

ghostforever09/26 12:41最後還有一段: In comparison with younger adults,

ghostforever09/26 12:42the body of evidence from the included studies

ghostforever09/26 12:42is not strong enough to increase the protein

ghostforever09/26 12:43recommendation for older adults with respect

ghostforever09/26 12:43o bone health.

ghostforever09/26 12:44人家的研究review是傾向支持老年人攝取高蛋白對骨

ghostforever09/26 12:45健康有正面幫助，但只是證據未強烈到要增加老人的

ghostforever09/26 12:46跟你講的一副年紀大吃高蛋白就骨質疏鬆可是完全相反

ghostforever09/26 12:57https://tinyurl.com/yynrqqwy 這篇寫更多

ghostforever09/26 12:57 A diet slightly higher in protein appears

ghostforever09/26 12:57beneficial to bone and strength and is safe for

ghostforever09/26 12:58 individuals with age appropriate renal function

ghostforever09/26 12:58...........There is little evidence that a

ghostforever09/26 12:59high-protein diet will increase bone loss.

ghostforever09/26 12:59. On the other hand, there are now significant

ghostforever09/26 12:59 clinical and population studies that support

ghostforever09/26 13:00 the hypothesis that a high-protein diet is good

ghostforever09/26 13:00 for calcium economy and potentially beneficial

ghostforever09/26 13:00to bone health as well as muscle mass.....

lovewie09/26 13:17這位就落髮版名人

ViktorGoogle09/26 14:02反對醫師話語霸權，支持營養師獨立診斷治療

tungpayton09/26 20:09科學論文出現互為矛盾的例子不少 就自助餐自己選擇

kairi09/26 20:29越看越覺得呵呵

watergrassis09/26 22:10可以...不要...財哥體...嗎？讀得...很...不...舒服

watergrassis09/26 22:10...

hahaha220209/27 00:19長輩近70歲，前健美國手，現在持續重訓中,

hahaha220209/27 00:20骨密度跟30歲上下差不多~

hahaha220209/27 00:25https://imgur.com/3Oazu5C

hahaha220209/27 00:26近40年前的照片

c89101109/27 16:04https://i.imgur.com/IUt3p5u.jpg 家裡長輩70歲 不煙不酒

c89101109/27 16:04三餐正常吃 週慢跑三次每次40分鐘 骨質驚人

hsinhanchu09/27 21:08盲信內容農場，沒辦法溝通了。

dennis0643309/27 21:16說要分享，又沒有分辨資料來源的能力或作為。別人有

dennis0643309/27 21:16疑問或補充了資料又先說別人是diss你，一連串修文，

dennis0643309/27 21:17連給人否證的機會都刪除了。在健身板開個議題討論營

dennis0643309/27 21:17養保健相關，卻摒棄相關的研究文獻資料。到底在幹嘛

dennis0643309/27 21:17？今天不是哪個大老或專業人士或記者說的對或不對的

dennis0643309/27 21:17問題。是一個保健文章中你根本不能分辨對的跟不對的

dennis0643309/27 21:18部分，這樣不叫分享，只是在散佈謠言。（搞到後來跟

dennis0643309/27 21:18骨密度一點關係都沒有了= =）

phage180709/27 22:33看這些不如去買生理學 生化課本

tainan1909/27 22:45你知道負重能增加骨密嗎？游泳、騎腳踏車不會增加骨密

tainan1909/27 22:45。

Dino6012809/28 01:12原本以為要討論是骨密度原來是要說吃高蛋會白洗腎啊

alan8681909/28 15:13網路謠言集大成者XD

dova88109/28 15:16內容農場貼ㄧ貼也信喔

kairi09/28 21:18農場主人

uesta09/29 00:45……

lenord09/30 11:34ID

bj5942010/02 03:54看幾行就看不下去了......一點邏輯都沒有