[討論] 何立安的訓練姿勢，真的很多元欸

dakkk05/31 07:05中軸穩定

unclesexy05/31 07:25四肢乏力

Asucks05/31 08:46中軸穩定聽起來很簡單，可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立

t1996080405/31 09:07又是個健力肥宅

jimmyfk05/31 09:18最近變瘦了...XD

capybaradash05/31 09:27用說的我也會說，倒不如教教如何判定沒中立

tungpayton05/31 10:14葉

kyo7631205/31 10:33何現在體脂不高吧

heavenbeyond05/31 10:53是喔？他跟阿館一樣在減脂了嗎？

s880st05/31 11:06https://www.youtube.com/@faceBigarms

b5410205/31 11:13變瘦了嗎？很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD

yawenla05/31 11:49他瘦好一陣子了喔

shane2415605/31 11:53教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢？

capybaradash05/31 12:04我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那

capybaradash05/31 12:05是隨便一個磚家就行的嗎？

shane2415605/31 12:10你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康

shane2415605/31 12:10 不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊

shane2415605/31 12:10怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎？

shane2415605/31 12:11何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒

capybaradash05/31 12:14好了啦 磚家,我就知道說不出來如何判定

sn24576305/31 12:19你要先找到中軸

MosesMoody05/31 12:30去過一期教練俱樂部 其實不錯啦

pukaucc05/31 12:43引戰?

pukaucc05/31 12:45順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料

capybaradash05/31 12:57背肌加強討鞭那照片能推出很多可能問題,請磚家表演

f902200705/31 13:15推薦可以看中國蔣勁夫，一堆特別的肌力核心訓練

dirtyli05/31 13:37最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出

dirtyli05/31 13:37來 要慢慢趨近

cubegaga05/31 13:48google了一下某樓id 呵呵

littlebun05/31 14:00很氣內 怪獸podcast 有料阿

nocash05/31 14:03他應該是在減脂中吧，看起來比之前瘦很多

drinkmywater06/01 10:44他現在體脂比一堆健力肥宅還低超多好嗎

sumton06/01 11:58純談肌力訓練在台灣要找到比何專業的那是真的不多，然後

sumton06/01 11:58臭身材的人單純就滿腦肌肉而已，貴版用健美看世界的還真

sumton06/01 11:58不少，難怪有料的越來越不出來了

f902200706/01 13:16很多人真的是健美看世界，但也主要網上影片教學絕大多

f902200706/01 13:16數都是健美式的，接收到的資訊就那樣。所以何博士的肌力

f902200706/01 13:16訓練在他們眼裡就是異類邪教

jimmyfk06/01 13:31肌肉愈大塊會愈健康嗎? 力量愈大會愈健康嗎?

jimmyfk06/01 13:31肌肉練大塊、練得更有力不是都只為了比賽?

jimmyfk06/01 13:31正常有在規律運動的人, 也需要練得更大、練得更有力?

IGOTANORCA06/01 15:38錢賺得越多越健康嗎？

jimmyfk06/01 15:58賺錢的目標不是賺健康呀...

jimmyfk06/01 15:58如果肌力練大塊、練更有力也不是為了健康, 承認我接受哦

jimmyfk06/01 15:59而規律運動的人目標是健康...

jimmyfk06/01 16:01 肉

kid199906/01 18:34乖乖看王華比較實際 健美又結合生物學、運動力學，總比

kid199906/01 18:34亂練爆脊椎爆下背QQ

Bentwo306/02 10:15請問哪裡看得到他特殊的訓練動作的影片？

Bentwo306/02 10:43 https://i.imgur.com/o0oH2mH.jpeg

jimmy564172306/02 18:46可以同時有力量跟筋膜柔軟度很厲害