Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

dakkk01/06 19:10https://youtu.be/Y9tm3cEQ844

wed3qla01/06 19:16他真的體脂20嗎，很好奇不喜歡有氧怎麼維持體脂和內脂

dakkk01/06 19:18如果肌肉量高 體脂比例上就會低

dakkk01/06 19:18就算不消體脂 光長肌肉體脂比例也會低

dakkk01/06 19:19這是數學問題

imsphzzz01/06 19:19體脂肪是「比例」

wed3qla01/06 19:22了解，那應該內脂比較有意義

xewxsfum01/06 19:27很多國外頂尖運動員都會用槓鈴做肌力訓練，槓鈴相對於其

xewxsfum01/06 19:27它器材來說，cp值很高。

filet01/06 19:28會用槓鈴做訓練，但他們的三項都是輔助用，菁英運動員的深

filet01/06 19:28蹲都沒蹲到讓你懷疑人生的程度

cht123401/06 19:28東拉西扯，如果深蹲不危險，為何建議新手找教練，為何最

cht123401/06 19:28好有人幫補？

cht123401/06 19:30國外頂尖運動員深蹲的重量輕到不可思議，如達比修，LBJ

cht123401/06 19:30也蹲的不好

moy556601/06 19:51握推跟硬舉本來沒什麼必要練阿 舉重選手沒人練握推還不是

moy556601/06 19:51虐 硬舉就不用說了 健身房走一下根本沒幾個是很好的form

moy556601/06 19:51深蹲就還行了 反正怎麼蹲大概也就那樣 對一般人來說其實

moy556601/06 19:51深蹲配器材就夠了

foxs901/06 19:52遇過一個怪獸體系證照的也是說重訓是最安全的運動 我黑人問

foxs901/06 19:52號 對啦請一對一應該很安全

moy556601/06 19:53深蹲是不可能危險到哪的 因為你可以丟 而且也不會努則

ezdoesit01/06 19:58「怎麼蹲大概也就那樣」？未必吧？

ezdoesit01/06 20:00深蹲的技巧只怕比握推、硬舉等動作困難。

togmogo01/06 20:07重訓如果不學習正確的姿勢很容易受傷，反過來說學習正確

togmogo01/06 20:07的話也會比激烈打球安全

moy556601/06 20:16一般人絕對是怎麼蹲都那樣 因為一般人不可能拿超越自己能

moy556601/06 20:16負荷的重量蹲 起槓都起不來怎麼耍智障 但硬舉就不一樣了

moy556601/06 20:16你絕對可以用各種超醜的姿勢傷害自己身體舉出穿越你自己

moy556601/06 20:16身體負荷的重量 然後受傷 更不用說硬舉呼吸沒調好直接努

moy556601/06 20:16則

filet01/06 20:19打球容易受傷是大家都沒請教練吧，你看路上打球的有幾個請

filet01/06 20:19教練，跑步也是。

Moirae01/06 20:19六角槓、啞鈴深蹲硬舉都簡單易學，教練刻意不教這些，

filet01/06 20:20重訓你自己去玩三項試試，我朋友才一年腰就受傷

Moirae01/06 20:20就是故意教不自然的槓鈴深蹲硬舉，意圖很明顯了吧。

filet01/06 20:20硬舉的確是很難學，很容易就搞錯發力點

filet01/06 20:21記得世界的硬舉紀錄保持人也說沒必要練硬舉

Moirae01/06 20:21還在這種時代推什麼槓鈴? 愈來愈多運動員就是改用六角槓

Moirae01/06 20:22一些老頑固教練、想藉由槓鈴不易學來賣更多課的教練，就

Moirae01/06 20:23會繼續教槓鈴。

Moirae01/06 20:27這些年冒出那些低成本自由重量工作室跟一堆自由教練後，

Moirae01/06 20:28就開始炒作這些有利於他們賣課的動作，還幻想自由重量比

qazws0801/06 20:28何的訓練影片基本甚少用槓鈴玩的吧？別人拍的上課影片槓

qazws0801/06 20:29比重也不高。不果不得不說，直槓比特殊槓的價格親民很多

Moirae01/06 20:29較好，目的就是要把人從大型健身房拉到他們自由重量小場所

Moirae01/06 20:30六角槓幾千元就有了... 很多特殊槓幾千、一萬多就有...

Moirae01/06 20:31很多特殊槓不需要軸承那些東西，其實技術水平更低。

qazws0801/06 20:31價格是相對值

Moirae01/06 20:34當教練都知道槓鈴不好改用特殊槓，卻還喜歡用槓鈴來賣課?

kaodio01/06 20:35抗老化裡面超過1半都槓鈴 槓鈴優點就是最大重量啊XD

Moirae01/06 20:35更別說有某人還在文章裡強調一定要用槓鈴才有發展潛力!

qazws0801/06 20:43大部分的地方都有直槓還很多根，但是各類特殊槓就不普及

Moirae01/06 20:45絕大多數人一輩子全用機器練就夠了，根本也不用管槓多槓少

qazws0801/06 20:48你做轟俊會考慮安全瑞士六角嗎？這個就是推廣上的問題

qazws0801/06 20:49我其實支持去公園玩高低雙槓就好，何須機械

Moirae01/06 20:50六角槓深蹲硬舉起不來直接放下就好，還比槓鈴更安全

Moirae01/06 20:51連架子都不用買

qazws0801/06 20:56另外何是不是故意只教直槓，或許可以參考其他yt上課影片

qazws0801/06 20:56比如 https://youtu.be/0VckmkmrJE8

qazws0801/06 20:57沒幾個人看過，應該不可能是公關還業配，可以當成參考

winiel55901/06 21:43Rippetoe是爭議蠻大的人啦 何推廣的跟這本不完全一樣

henry540501/06 21:55打球容易受傷是沒請教練?? 某f別秀下線了

henry540501/06 21:57還有說不用練硬舉的, 也不是硬舉世界紀錄...別印象派

hopez01/06 22:17先說老人都有肌少症 生活不能自理無法應付基本生活

hopez01/06 22:17只有重量訓練才能起死回生 這很明顯就是利用恐懼賣課阿

w2810356601/06 22:42頂尖運動員又不用肌肉好看 要好看才需要用機器

w2810356601/06 22:43健美就是機器為主 看看LBJ跟IFBB PRO

w2810356601/06 22:43肌肉太大反而對柔軟度 手感 造成問題

heavenbeyond01/06 22:52要說三項能「最佳化鍛鍊全身肌肉」，我沒意見。

heavenbeyond01/06 22:52要說三項是「順著人體的自然狀態」，根本笑話。

heavenbeyond01/06 22:52要我仔細去想日常生活中哪一個自然狀態下的動作會和

heavenbeyond01/06 22:52三項類似，我唯一能想到的就是「蹲馬桶」，因為這有

heavenbeyond01/06 22:53點類似深蹲吧 XD

heavenbeyond01/06 22:53三項=請教練，就是商業利益啦～

heavenbeyond01/06 22:53KosmotFit那個老外因為受過傷，所以不練深蹲和硬舉

heavenbeyond01/06 22:53，但是他那個身材喔，常看的YT裡面我覺得他是體態最

heavenbeyond01/06 22:53均衡最好看的！

filet01/06 23:41自己沒下限說別人秀下限，笑死

filet01/06 23:42要不要問問是打球的人多還是重訓的多？平常球場上的業餘玩

filet01/06 23:42家有幾個請教練的？

filet01/06 23:43現在健身風氣裡的三項還不是吹出來的

leojoe1101/07 00:06國外已經一堆論文證實阻力訓練受傷機率比球類跑步那些低

leojoe1101/07 00:06很多了，因為少了環境的不可預測性加肢體碰觸，阻力訓練

leojoe1101/07 00:06只要起不來就丟掉重量真的蠻安全，其實何有說健力三項只

leojoe1101/07 00:07佔他系統的一小部份，以我自己來說追求的最大力量是前蹲

leojoe1101/07 00:07 傳統硬舉 肩推 槓鈴地板划船也不是健力三項，真的健力

leojoe1101/07 00:07三項被吹捧過頭看過硬舉200的結果跳箱100公分都上不去

jeff080101/07 00:25有多少人能跑10公里45分鐘或1公里4分鐘==

jeff080101/07 00:26一般人沒足夠肌力很高機率在達到這個成績前的有氧訓練過

jeff080101/07 00:26程就先受傷了

Looming01/07 01:04論文證實是一回事 實際現況又如何 事實是很多新手根本不

Looming01/07 01:05不可能每次訓練都有教練帶 實際受傷的人絕對比競技運動多

Looming01/07 01:06撇開一般民眾 就拿台面上那些有正規訓練跟有國家教練的

Looming01/07 01:0710個有8個受過傷 看大傷小傷而已

henry540501/07 01:07你要不要去看看那些專業有請教練是不是也是常常在受傷

henry540501/07 01:08你真的不要再秀了~很難看

henry540501/07 01:09"記得世界的硬舉紀錄保持人也說沒必要練硬舉"

henry540501/07 01:10你要不要解釋這句話是哪裡來的啊?還是又在印象派

togmogo01/07 08:33魔山有講過這句話嗎？

winiel55901/07 11:27Robert Oberst說的

JuiceBro01/07 14:18https://reurl.cc/Dvn8mj

ayumi00101/07 14:29我就是以前只慢跑完全沒重訓 10k45分 1k不用4分

ayumi00101/07 14:30之後膝蓋受傷了才轉往重量訓練，然後就再也不跑了XDD

ayumi00101/07 14:31剛開始重量訓練還發現右髂的軟骨被長期磨損造成傷害

ayumi00101/07 14:32醫生說這種情況只有在長期持續的敲打撞擊才可能發生的

ayumi00101/07 14:33我運動的訴求是身體健康，身體健康就是面對有阻力的情況

ayumi00101/07 14:34下你還能夠持續用正常的人體工學姿勢持續運動

ayumi00101/07 14:34所以首先我們要有足夠的肌力，再來就是有足夠的有氧系統

ayumi00101/07 14:35這兩項靠重量訓練都可以達成，但純慢跑只能練到有氧

ayumi00101/07 14:36所以訴求是身體健康的話，我認為重量訓練才是最優的選擇

henry540501/07 22:31很可惜Robert Oberst不是什麼硬舉紀錄保持人欸

ASHDAC01/07 22:34為什麼要推廣老年人重量訓練，等「槓鈴處方」出書就知道

ASHDAC01/07 22:34了。

aletheia01/10 14:20就賣課啦 想賺錢好好承認，不要講的冠冕堂皇