[討論] 何立安在本版的風評?

a112121001/11 07:16他是誰 我只知道何家兄弟 真男人 徐國豐 關家良一 公

a112121001/11 07:16務員川內 工藤真實 原良和 陳彥博

als6090701/11 08:13他說他的....不用太認真....

als6090701/11 08:16他有一定的背景和學識，可隔行如隔山，不需要太在意...

LeoWu01/11 08:23他說的其實都有道理，但就如同原po所說，不知是

LeoWu01/11 08:23避重就輕，甚至是刻意誤導。

LeoWu01/11 08:23結果就是，他自己沒挑明了開罵，但是他的追隨者

LeoWu01/11 08:24就像撿到槍一樣卯起來酸跑步單車這類的運動。

wu096601/11 08:25把大重量訓練吹捧的太過了，看一兩部就不想看了

coldwalk01/11 08:26集理論與實務於一身的人 他有專業的技術 跟運動筆記有

coldwalk01/11 08:26拍兩部影片很受用

coldwalk01/11 08:29這邊算體能訓練光譜的另一端 他平時只講其中重量訓練的

coldwalk01/11 08:29部分 只就這點評論有些斷章取義了

dai2601/11 08:50你這隻影片是去年上半年了吧，去年下半年和運動筆記的影片

dai2601/11 08:50有談到肌力訓練與跑步的關係，可以去看看

j095832208001/11 11:35他務實？

jay6102001/11 11:49何老師在我看過的影片中 並沒有完全否定跑步能為身體帶

jay6102001/11 11:49來的好處 只是他的出身還有立場當然更推廣重量訓練

tungpayton01/11 12:31專業不用質疑 商業考量例外 我沒有否定阻力訓練

tungpayton01/11 12:31我上述暗喻的方式是不是很熟悉

adafamil01/11 12:32不同專項有啥好說的 跑者需要重訓但目的又不是練肌肥

adafamil01/11 12:32大

kaodio01/11 13:27才在隔壁版戰完又要開戰場了嗎XD

filet01/11 14:19沒啥好戰的啊，用成績說話他跑步根本就業餘怎麼比…

filet01/11 14:19隔壁版能戰是他至少還有成績

man30cm01/11 14:43這邊若沒練重訓者，應該只聽過館長，何應該沒聽過

zxcv369001/11 15:52隔壁是什麼版怎麼找不到

business8501/11 16:17就健身版啦

business8501/11 16:19你愛怎麼練你家的事，我照樣出門去慢跑。

vovzz01/11 17:26他誰? 有比許績勝強嗎

mida01/11 17:54話說昨天全明星運動會紅隊接力練習的影片，竟然有許績勝老師

donttry01/11 18:33我有看過他的，除非他跑出成績要不然當參考就好

ckHuang01/11 18:50他也不是主力教長跑選手，但重訓對跑步還是有相輔相成的

ckHuang01/11 18:50效果

wj100901/11 19:12講白點他可能連跑個三千都有困難，體檢也不知道有多少紅字

wj100901/11 19:12，是要討論啥啦

submarineche01/11 19:55練肌肥大的跑起步來是很累人的，過來人的經驗...我

submarineche01/11 19:55是覺得沒有什麼好吵的，因為練的肌纖維不同，若是

submarineche01/11 19:55針對基礎代謝來討論，練長跑的確是訓練身體節能(或

submarineche01/11 19:55是能量運輸最大化),練肌肥大的基代則會因為肌肉量

submarineche01/11 19:55變多而提高

ssiou01/11 20:00那個身材你也相信？

ppc01/11 20:12說他跑三千有困難就誇張了

an12345678101/11 20:12跑三千應該還好 但是應該就不會多快

ssiou01/11 20:32我想看他跑...1600就好...畫面應該會很有趣

luismars01/11 20:34有點好笑...沒跑步實績在那嘴跑步多不好，阿就不一樣呀

zeus766801/11 22:21不止他吧 大部分重訓派的人都看不起有氧派 何老師只是說

zeus766801/11 22:21得比較委婉 但基本上就是覺得有氧是過時的產物 不過有氧

zeus766801/11 22:21減脂效果>重訓是有目共睹的

zeus766801/11 22:22而且我也沒聽過有跑者跑到變肌少症的

Ryan138701/11 23:37戰場開始蔓延，是無心還是擋到某些人啊...XD

submarineche01/11 23:37Z大說的其實嚴格說起來應該是"減重效果,有氧>>>重

submarineche01/11 23:37訓"因為有氧特別是馬拉松或自行車，在消耗能量時，

submarineche01/11 23:37是除了燒脂肪外，也很少快縮肌纖維的,只會留下必要

submarineche01/11 23:37的慢縮肌纖維，所以減重效果非常快速，但重訓練肌

submarineche01/11 23:37肥大的人不但後來體重不會輕，反而會上升，而讓人

submarineche01/11 23:37有變胖的錯覺...

submarineche01/11 23:38*會燒

submarineche01/11 23:44我有持續記錄自己體脂與肌肉的變化，無論我是在重

submarineche01/11 23:44訓，還是準備出國跑馬(疫情前),有親身經歷過跑完馬

submarineche01/11 23:44拉松後當週肌肉(肌肥大的肌)狂掉,以及次週、次次週

submarineche01/11 23:44經過休息後，肌肉狂升的經歷

submarineche01/11 23:44https://i.imgur.com/RGVZqHw.jpg

herochang01/12 00:54他誰？

filet01/12 01:19何拿來路跑版根本就開不了戰場…你是想來笑他的嗎？

ro123eo01/12 02:34我平常會慢跑 也會去WG重訓 兩者都可以做 小弟我這種一般

ro123eo01/12 02:34人就是追求身體健康而已 找自己喜歡的訓練去做就好

sn24576301/12 07:53連何立安博士研究方向都不知道的人，是為何而戰?有興趣

sn24576301/12 07:53看看他出的書吧，感覺是擋到某些業者財路，莫名其妙被

sn24576301/12 07:53討伐，連路跑板也要刻意來帶風向。

kaodio01/12 08:22何必講某些業者 就他書上寫的 瘦身業者 瑜珈業者 有氧業者

kobby01/12 08:23現在又多了跑步教練？

kaodio01/12 08:24趣味運動業者 還有偽肌力業者 例如醫生 復建師 機械式訓練

kaodio01/12 08:24健身房等 非大重量訓練業者

kaodio01/12 08:25可能還有其他寫書的運動教練

kaodio01/12 08:25因為這些運動在他眼中都不是好的選擇

kaodio01/12 08:30是不好的選擇喔 他不是反對這些運動 粉絲不要自己超譯

kaodio01/12 08:48還有競技運動 例如籃球之類的 其實他的觀念蠻正確的 不管

kaodio01/12 08:49是初學者 長期運動者 或是頂尖選手 如果沒有去請健身教練

kaodio01/12 08:50在旁邊指導 是非常容易造成傷害的 但是大重量訓練一定會有

kaodio01/12 08:50所以很安全

karate200701/12 09:17樓上一直在肌肉版噴何，這邊也在噴。俗話說的真對「擋

karate200701/12 09:17人財路如同殺人父母」

dai2601/12 09:21https://youtu.be/NThcwKpIlks

dai2601/12 09:22長跑與重訓之間的關係已經爭論多年，分享給大家galen rupp

dai2601/12 09:22的訓練

dai2601/12 09:22就不再另作評論了

dai2601/12 09:24https://youtu.be/xqbs3FwDCkA

dstory01/12 09:57他跟跑步有什麼關係嗎？

ckHuang01/12 10:02戰不起來啦，跑者有重訓習慣的樂觀預估應該有到3成吧(？)

mema01/12 10:19找一天來爬山

Ryan138701/12 11:29原來這邊也有安全愛信徒...

kobby01/12 12:29而且是真的重訓，不是瞎做的那種

Noreendong01/12 13:50目前跟過兩個健身教練都不建議在減脂增肌期間進行長距

Noreendong01/12 13:50離有氧，上次測體脂肌肉顯示左右下肢肌肉量不足，教練

Noreendong01/12 13:50還說是我跑太多 囧 一般練健美健力的都只會在重訓後加

Noreendong01/12 13:50個15～30分鐘划船機跟橢圓機，跑步機只會調坡度快走，

Noreendong01/12 13:50慢跑則是幾乎不碰，肌肉量大了跑起來也傷膝蓋

ssiou01/12 16:02"健身"教練當然這樣跟你說阿

hc2301/12 16:06這沒什麼對不對，就看你要不要而已。

ssiou01/12 18:00最大的爭議點應該就是毫無說服力的外觀吧XD

luismars01/12 18:56"過重"跑步有害下肢關節健康，有空摸摸腳趾骨,很細的...

ckHuang01/12 19:21所以是怕不小心練太壯囉？ XDD

filet01/12 19:50再練重訓也打不贏超級肯亞人啊，那標題來亂的喔XDDD，重訓

filet01/12 19:50是不錯，但菁英跑者沒在跟你543重訓的啦…

filet01/12 19:57Rupp再重訓也破不了世界紀錄。

ssiou01/12 20:13開嘴前先自己試試看會不會比較有說服力，Nick Bare將近

ssiou01/12 20:14100公斤的體型5k跑進18:29，我寧願信他

ssiou01/12 20:14https://www.youtube.com/watch?v=jybhsokKuWA&t=218s

filet01/12 21:16啊不跑者愛好者，版上也一堆邱森萬沒重訓就5k sub20要怎麼

filet01/12 21:16說？

filet01/12 21:16你想信就信啊，但重訓對長跑就沒幫助別整天拿1%來當例子

filet01/12 21:17講的好像99%沒重訓一樣5ksub20的人錯一樣，這才是何粉好笑

filet01/12 21:17的地方

hoyo01/12 22:08重訓對長跑沒幫助？ 到一定程度還是要重訓呀。

hunder3101/13 02:59老實講 喜歡跑步的就去練跑 喜歡重訓的就去練大重量，何

hunder3101/13 02:59的信徒沒必要到處護航 一般人只想開開心心做自己喜歡做

hunder3101/13 03:00的事，今天何會到處被戰 他的信徒大概要負最大的責任

kobby01/13 07:52奇怪，我看何的書沒有叫人不要跑步啊，有些前提好像被忽

kobby01/13 07:52略了

karate200701/13 08:09樓樓上不要忽略了有心人到處開戰場

denny81101201/13 08:26他那身形很沒說服力

ssiou01/13 13:26同意樓上XD，問題不在重訓有沒有影響跑步，而是對於一般人

ssiou01/13 13:26(不追求成績)我認為兩者是可以兼得的，他的說法無法苟同

wed3qla01/13 14:41雖然講老年需要肌力訓練，可是內臟脂肪等等代謝問題似乎

wed3qla01/13 14:42跟有氧重要性一樣被輕視餒

otolith01/14 09:33聽過跑步耗損肌力的言論

otolith01/14 09:33依大部分跑者修長身形判斷

otolith01/14 09:33是乎合理

otolith01/14 09:33但跑步時明顯感受到肌肉的強度

otolith01/14 09:33不懂其中的衝突如何産生？

loveFigo01/14 10:06同樣重訓我寧願C羅那種體型

ssiou01/14 18:15to oto大：跑步後的營養補充不足的確有可能損耗肌力，而

ssiou01/14 18:15跑步時感受到的肌力我認為是訓練不足(肌力不足)所造成的

ssiou01/14 18:16簡單的結論：肌肉不夠跑步會增肌(有補充足夠營養的前提)

ssiou01/14 18:17而肌肉量太多的確有可能會因此減少肌肉，但一個訓練過的

ssiou01/14 18:17巨巨，應該早就有能力分辨甚麼樣的訓練是自己需要的了˙

areco01/16 00:22跟Jimmy那部還不錯

sn24576301/16 10:20跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy｜Ep01

sn24576301/16 10:20https://reurl.cc/GdrjZD

sn24576301/16 10:21跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy｜Ep02

sn24576301/16 10:21https://reurl.cc/MZdO1m

ssiou01/16 15:22樓上的連結看得出來他口腔肌肉鍛鍊得不錯XD

jisen9182703/02 12:39請問樓上影片內容有錯嗎？

uwmtsa04/15 05:28肥