[問卦] 有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎?
有上健身房習慣的鄉民能說說三級心得嗎?
雖然我知道八卦板上極大部份的鄉民都沒有上健身房的習慣
(怕練太壯)
但還是問一下
打從三級後 所有的健身房都關了 眼看就是要關兩個月以上
之前經過時還會被健身房壯壯的"教練“們發傳單 拉我去健身
現在他們不見了 大門也深鎖了
那..有上健身房習慣的鄉民 這兩個月來都上不了健身房
沒得練沒得指導 豈不大肌肌又要萎成小GG了?
還是說 恍然大誤 原來在家裡就可以健身來保持身材
之前花錢上健身房根本就是被當盤子?
有上健身房習慣的鄉民能說說八卦嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.62.188 (臺灣)
推
在家也可以做核心鍛鍊
推
有器材還是比較方便
→
還有妹可以看
→
聞香下馬
→
在家練很無聊
推
在家一個人練很容易就放懶了
推
沒有兩個月就退化這麼快 但在家真的難
→
有器材真的比較好練
推
在家練 至少要有健身椅跟啞鈴
→
沒人會放一堆重訓器材在家 很佔空間
推
差別很大,健身房重量大能練個別部
→
位。大概是健身房能讓你進步,居家
→
頂多不退步的感覺
→
你家有健身器材做好隔音了嗎?????蛤?
推
只能在家裡喝水 洗澡不方便啊
→
做不到最重只能用低重量高組數彌補
→
不能看妹子很不方便
推
在家彈力帶很無聊
推
沒那麼容易退化啦
→
你家轟菌沒一定程度很難
→
放給他爛準備打掉重練了
推
要多吃蛋白質不然餓幾天真的會被消
→
耗掉
推
當做受傷休息啊 有注意飲食不會消太多
1
安安 這個問題我能回答 加州這邊去年三月中到六月底健身房關了一百天 六月底才重新開放 基本上做的重量直接打七折 肌肉確實會小了一圈 三個月沒重訓體重也掉了大概五公斤 不過這些都水分 肌酸+碳水好好吃 基本上一個月就撿回原本的訓練量了 個人是這樣算的 超過兩個禮拜沒練 沒練的時間除以三等於撿回來的時間2
聽鄉民說不如聽專家說 運動科學博士,又曾是健力國手的何立安來說應該有說服力吧4
主要還是看你的運動方式 我的經驗是加州從去年3/16關到11月開幾週後再次關到今年2月的間斷期 有開的時候我就天天跑健身房,也會開車一小時去運動 沒開的期間就用彈力繩(黑色那條x2)來盡可能的保持肌耐力 因為下意識控制了飲食,身材其實沒什麼變。
爆
[爆卦] 愛河爆
[問卦] Threads:我們是什麼很賤的人嗎?還要上街爆
[問卦] 兩兆風電算失敗收場嗎?爆
Re: [新聞] 柯文哲辭職信全文遭曝光 收信人周榆修「還沒收到」:大74
[問卦] 為何大部分日妹比台女正?90
[問卦] 為什麼89在台灣能成功當人氣網紅?爆
[爆卦] 統神FB72
[問卦] 耶誕城那麼狂的嗎?71
Re: [新聞] 「返台爽用健保」掰了!停復保制度今起廢爆
[問卦] 我要學測 你以為我很愛上街頭嗎?41
[問卦] 國家要完了,結果股市大漲500多點?40
[問卦] 阿北的錢找不到的話 先偷放再查不就好了23
Re: [問卦] 罷免連署需要身分證 你真的OK??26
[問卦] 高雄人:只有高雄可以超越高雄25
[問卦] 美式賣場的吸引力31
[問卦] 被詐騙報警後收到傳票,說被告想和解24
[問卦] 國共內戰結局是南北分治會怎樣?23
[問卦] 說到高雄就會想到什麼?22
[問卦] 打拳,臉面對地板,雙手互護頭,這是無18
[問卦] 統神是輸不起嗎15
Re: [問卦] 國家要完了,結果股市大漲500多點?17
[問卦] 做出當下最優解卻導致滿盤皆輸的局面12
[問卦] 女生瑜伽褲配長襪是不是很神秘的穿搭?14
[問卦] 機車騎5萬夠本了吧?26
[問卦] 杜魯門炒掉麥克阿瑟是正確決定12
[問卦] 統神這體力是鬼吧?!15
[問卦] 移民美國的朋友說台灣是人間寶地?13
[問卦] 世界最難打的三個國家為什麼是他們?12
[爆卦] 數學家證明n=4時的高斯質數猜想7
[問卦] 在台灣吃牛排是不是什麼很賤的行為