[問卦] 怎樣一個月減3公斤?
再一個月要體檢
本肥目前75公斤體脂16趴
想至少減個3公斤
應該怎麼做才能達標呢
有卦?
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○ PiTT // PHJCI
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.215.130 (臺灣)
※ PTT 網址
推
割肉餵鷹
噓
拼命吃
→
太壯了吧
推
一個月只吃一次鹹酥雞
噓
太壯了吧
→
學五樓一天尻個五十槍 馬上瘦
噓
吃胖老爹
→
切懶覺
→
絕食
噓
投胎
推
你這體脂好像有點難欸
推
抽3公斤的油脂
→
樓上天天給樓下肛
推
你穿外套跑步 汗流出來會瘦很多
推
我要圖
→
體脂16%很壯欸,都可能有腹肌了
推
少吃多有氧 連肌肉一起掉不難啦
→
越瘦越難減 可以學第一神拳咬乾香菇把
→
水分排出來
→
體脂16還減?
→
晚餐別吃 超有效
推
3公斤? 直接節食+訓練一天靠脫水就夠了
→
不吃澱粉減肝醣 不用一個禮拜就達標了
推
減糖運動加168斷食法
→
問樓下的糖尿病肥宅:(
推
烙個賽他媽就三公斤了
推
不要吃 一下就到了
→
斷食三天
→
肏
爆
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