Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎
一個普通的全馬參與者，
練習的時候一週大概要跑40公里，
這樣差不多能跌跌撞撞跑完全馬，
正常人只有有在運動，
大概三到六個月就能完成。
稍微進階一點的馬拉松跑者平均每天都跑十公里，
一天十六公里的我都遇過，
持續數年從不間斷
精英跑者平均一天二三十公里很正常
至於走路...
走路能算運動嗎？
--
※ PTT 留言評論
這個廢咖比這港女 還有這些阿公阿罵 還要廢物是要怎麼 抗中飽台打麻仔台![Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎](https://img.youtube.com/vi/yx9Ww3O7q20/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎")
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出國玩自由行 走走逛逛一天步數 隨便就10公里超過 實際距離也不用兩天就超過了 而且自由行7天起跳X
一個年輕人才36歲 走個十公里就不行了 先前去找petta 哥哥說要減肥 結果 那體態也太扯![Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎](https://img.youtube.com/vi/okaiB59BUS4/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎")
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首Po我看到很多鄉民在取笑 苦行腳軟的年輕人 我想請問一下 你們真的有苦行過嗎？ 難道你們苦行10公里不會腳軟嗎 --![[問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎](https://i.imgur.com/3zIZxowb.jpg "[問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎")
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如果全程用爬的 可能才叫苦行 3Q對他來說 10公里就算苦行 不用要求太多 他認為這樣就很苦了 大家不要再逼他了8
Copy 背包客花東縱走行程 我們預定從花蓮沿"花東縱谷"徒步到台東，沿途欣賞秀麗風光，體驗徒步健行樂趣。 有興趣的話，歡迎大家一起來。謝謝! 預定行程如下： day1 花蓮→壽豐→鳳林過夜(約31公里)
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[問卦] 心肺到底要怎摸練如題啦 今天去健檢 醫生說我膽固醇偏高 低密度14x 總膽2xx 叫我要多運動 下午就去公園遛狗順便慢跑![[問卦] 心肺到底要怎摸練](https://i.imgur.com/iPHUm5Yb.jpg "[問卦] 心肺到底要怎摸練")
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Re: [討論] 迪卡儂碳板鞋昨天剛拿到鞋,分享一下心得 背景簡介: 假日跑者,為了準備台北馬,月跑量約200k, 沒穿過其他牌子的碳纖跑鞋![Re: [討論] 迪卡儂碳板鞋](https://i.imgur.com/02Dmwllb.jpg?fb "Re: [討論] 迪卡儂碳板鞋")
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Re: [問卦] 宅宅：五個正常人接力跑42k能贏專業跑手不可能 說台灣人跑馬拉松凸台水準就好 全馬兩小時四十分這種 你大概要找五個全馬三小時分42公里 才有機會跟他一拼 當遠到一個距離之後 基本上就是有氧系統主宰 世界一萬公尺紀錄是26分 換算馬拉松的距離 大概是一小時五十分鐘 馬拉松紀錄是兩小時4
Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌以下內容假設陳柏惟是真的腳軟： 根據小弟跑馬拉松的經驗 這種耐力運動到最後就是比精神力 我相信有在跑步或是從事有氧的都會認同這點 所以從這邊就可以看出![Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌](https://img.youtube.com/vi/zfHRKHmJets/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 陳柏惟苦行第四日 腳傷又體力透支兩度跌")
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Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣個人經驗分享， 十年前我做過這件事，很有用 一開始走走停停需要90分鐘以上完成十公里 接著慢慢進步到80分鐘 再來進步到70分鐘
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