[問卦] 戒糖 運動後補給要選什么?????
女口是頁
被囑咐要戒糖 多運動
但是運動後 常常要來瓶運動飲料
我看市面上的運動飲料成分都有糖欸==
怎么辦
戒糖 運動後補給該怎摸辦
有卦嗎
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可樂
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屎
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喝水加鹽
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珍奶
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五樓的鮮洨
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當然是來一杯星冰樂阿
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五樓自肥
→
是戒澱粉不是戒葡萄糖吧?
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氣泡水
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豆漿
→
誰吩咐戒糖就問誰啊
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沒跑到15公里,基本上不需要喝運動飲料
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稀釋運動飲料
→
豆漿阿
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可樂
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無糖可樂
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選擇果糖或砂糖的低糖運動飲料
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珍珠奶茶
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豆漿跟茶葉蛋
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無糖豆漿
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有氧喝水 重訓喝高蛋白
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moonblacktea老公的精華液
→
Fin啊
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三支雨傘標友祿安感冒糖漿
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不要糖,補充蛋白質或碳水"醣"就好
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檸檬水加點鹽
→
吃香蕉啊,補充電解質
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