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Re: [問卦] 欸 不吃澱粉到底還能吃什麼

看板Gossiping標題Re: [問卦] 欸 不吃澱粉到底還能吃什麼作者
jkl4566654
(雨林)
時間推噓 推:0 噓:0 →:3

※ 引述《SunShoes5566 (孫鞋子)》之銘言:
: 如題
: 要減肥的通常被告知不能吃澱粉
: 但問題是台灣 尤其台北信義區這種地方
: 完全沒有澱粉的餐廳不多吧
: 隨便都馬XX麵啊 XX飯 XX便當
: 可以調整飯量的大多是盤的要死的水煮餐
: 媽的我還看過不要飯 反而要加價的(因為店家說菜會放多一點)
: 其他剩下麥味登這種早午餐店或速食店 更肥
: 有沒有不吃澱粉要吃什麼的八卦
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通常素食店非秤重那種最便宜

因為肉比較貴 蛋白質就從植物性蛋白攝取

不夠就再用乳清蛋白補 紅肉太多脂肪

可以改成白肉只是會更貴

如果你是吃3餐的

早餐就自己準備燕麥+豆漿 可以讓你喝飽

午餐素便當 蛋+豆腐+綜合蔬菜不要飯

晚餐因為會配合重訓可以點一般便當

合成肌肉需要消化些澱粉

我自己是早餐吃B群+葉黃素就沒吃其他了

168斷食+一天兩餐 給你參考

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badbadook 11/15 00:42無磷酸鹽冷凍熱狗

k717261 11/15 01:07168真的很好用,我減肥很有感

k717261 11/15 01:07而且168不會餓,還可以有體力運動