[問題] 特濃豆漿和乳清哪個比較好呢？
各位巨巨前輩好
現在便利商店有推出濃豆漿，號稱每罐有19克蛋白質，大號罐則有47.7克，目前我健身完都是喝這個。
我稍微換算一下，每克蛋白質的價錢比起市面上許多知名的乳清還便宜一點，又不用自己搖搖搖。
請問在價錢略勝的情況下，各位會選擇濃豆漿當蛋白質補充品嗎？
如果是選乳清的話，是有什麼特別原因呢？
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豆漿的蛋白質要配澱粉才能成為完整蛋白質讓身體吸收
而且植物蛋白質人體吸收較差
大guy4這young
謝謝你~ 我晚餐通常會健身完吃，而且一定會吃到澱粉，這樣的話適合喝豆漿嗎？
※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 13:16:19吸收率不如乳清，喝兩罐吧
吸收率比較差 但是豆漿還有很多保健的功效 對皮膚也好 所以
平衡下來也是不錯的飲品
豆漿營養 又有纖維 其實很不錯
那就豆漿混乳清好了
交錯喝或是套乳清喝 營養的均衡攝取也很重要
當天有吃到澱粉都可以 吸收率大概只差兩、三成
義美的更高
特濃乳清
都要喝
乳清比較便宜吧==
這個我精算過，比較貴的乳清牌子每克蛋白質會有2塊多的；像MP牌的大概每克0.99塊； 特濃豆漿大罐裝每克不到0.99塊 XD
均衡攝取才是王道
特濃豆漿喝到後面覺得噁
5.3的確實不好喝，5.1還不錯
輪流喝啊
最近新出的特濃黑豆漿蠻好喝XD
小孩子才選擇
我都特濃＋牛奶＋乳清
同覺得豆漿喝到後面因為太濃稠很噁 但乳清可以加別的飲
料喝
我都豆漿或牛奶跟乳清加在一起喝
常喝的原味乳清一份20蛋白12.5元，真的要算還是乳清便宜
吧。我是每天兩種都喝啦
超濃 我喝得很痛苦
吃肉最好,個人兩種東西都會脹氣,如果你腸胃吸收不好
myp 1克蛋白約0.7元上下?
不管哪一種都是打折扣的
混著喝吧，MSG分裝的更便宜XD 我搭牛奶喝比較對我胃口
吃肉最好，但最便宜的雞胸肉也會讓你破產。
感謝大家熱情回覆！ 我自己也有查資料，就像上面有人說的，均衡是最重要的。 所以我會採取運動後喝乳清，隔天早上的早餐搭濃豆漿，希望可以兼顧植物和動物蛋白兩 種的優點~
※ 編輯: futurekeep (101.10.28.106 臺灣), 07/03/2020 16:24:51myp在淘寶買11磅的包裝，每克蛋白質可以低到0.58。
泡豆漿也比較好喝啦
你可以選擇便宜的無糖的來泡 有時候還可以加堅果粉
吸收率較差之外 還有黃豆製品雌激素較高的問題 還是推薦乳清
不知道從什麼時候開始突然喝乳清會大爆痘所以現在都喝濃
豆代替了QQ
我都買中華豆腐+豆漿一起打
個人覺得好喝程度 義美5.3>光泉5.1>>乳清
確實吸收率比較差 不過植物性蛋白也比較不會長痘痘
喝光泉5.1的時候會買一般無糖豆漿混在一起 口感就比較正常
了
豆漿+乳清
當然是都喝啊 幹嘛選擇啊
小孩子才做選擇
這款不知道為什麼非常稠，義美的蛋白質更高卻沒到那樣
特濃的味道很噁心
特濃喝起來有沙沙口感，不太喜歡
光泉最近又推出了一款 巧克力質蛋白牛乳
特濃喝的會想吐，囧
我文章有寫...
單喝推特濃黑豆漿 味道比較好 沒這麼膩
有時還會買米漿加豆漿加乳清一起打 味道蓋過代糖味XDD
我喝豆漿容易脹氣跟拉肚子
那個極度 「難喝」而且豆的蛋白屌輸乳清蛋白
c/p值 低很多
乳清還是比較便宜
義美那個很難喝，還不如喝光泉
2個都喝不就好了?
摻在一起喝阿
都喝呀豆漿當早餐喝
有些牌子的乳清是不是也混植物蛋白？
豆漿有雌激素，特濃豆漿應該女性喝比較好？
特濃的真的不好入口...我現在改全豆高纖，蛋白質少一點但
起碼喝起來愉快
小朋友才選擇，就喝特濃乳清就好了啊
我都豆漿+牛奶+乳清...我太好養的感覺
我算起來乳清比較便宜，MYP是用打52折購入算的
也要看你是買幾公斤裝的
喝豆漿也不錯呀，植物雌激素可以預防攝護腺肥大
精算過......國小數學老師怎麼教你的？
豆漿套原味乳清 好喝啊
呃黃豆蛋白的吸收率沒有差非常多阿，印象中對增肌效果
兩者沒有顯著差異；而且大豆異黃酮的量也不致影響到生
理呀
特濃套乳清我覺得很讚
怎麼可能比乳清便宜...
不要特濃 超噁心
特濃5.1套乳清對怕甜又不愛原味的人來說很讚
一堆頂尖運動員都力行素食飲食了，不用太計較，順口就好
感謝分享 乳清實在是喝不下去.........
不要瞎掰好嗎
蛋白質的吸收關澱粉什麼事情
澱粉拆解只是葡萄糖而已
豆類所含的胺基酸中缺乏甲硫胺酸
而穀類蛋白質所含胺基酸則是缺乏離氨酸
而兩者的蛋白質剛好互補對方所缺乏的
所以應該說吃穀類搭配豆類來獲得全蛋白來提高蛋白質的作
用效率
而不是補充澱粉
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