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[閒聊] 高蛋白粉

看板WomenTalk標題[閒聊] 高蛋白粉作者
GAGA1
(太平洋是沒有記憶的)
時間推噓 2 推:7 噓:5 →:26

這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣

出了超級多口味 要蓋住那腥味

喝過巧克力/抹茶
直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶


上網查了一下
高蛋白的補充

其實便宜的 喝豆漿就好 蛋白質成分更高


不過我本身 也不喝豆漿的
一來 豆漿味想吐
二來 體質關係 豆漿的賀爾蒙成分不能喝



運動後大多是喝啤酒啦=液體麵包
或者吃豆腐/牛奶




有運動習慣的人

會特別補充什麼營養嗎

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.204.19 (臺灣)
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eva1945200208/11 22:12有MuscleBeach板

Nemophila08/11 22:13吸收效率 除非你只是為了均衡攝取,不然還是以乳清蛋

Nemophila08/11 22:13白首選

soulboy33008/11 22:15乳清 雞蛋 還有牛奶 是蛋白質吸收效率前三

soulboy33008/11 22:15植物性蛋白質生物價不同 吸收率也沒有動物性蛋白質好

Beanoodle08/11 22:21運動後喝啤酒,你認真?

kibou08/11 22:24乳清蛋白一匙20g蛋白質 光泉特濃豆漿你要喝400cc才有

kibou08/11 22:25換算下來 花費還比乳清貴

rizzo12308/11 22:27第一次聽到豆漿蛋白質成分比乳清蛋白粉高

黃豆蛋白,蛋白質含量竟然高達 88 % ( 意指 100 克的黃豆蛋白裡面有 88 克都是蛋白質), 幾乎打趴大多數的市售乳清蛋白粉了

kibou08/11 22:29純植物的高蛋白粉更貴 至少是乳清的兩倍價

rizzo12308/11 22:29另外,啤酒對健身有啥好處?

RyanMulderII08/11 22:33有口味的乳清蠻好喝的

maozz08/11 22:45乳清比較便宜吧

maozz08/11 22:46然後我朋友真的運動會喝啤酒

kibou08/11 22:51不是說酒精會阻礙肌肉合成嗎

s250020508/11 22:52運動後喝啤酒 呵

運動後喝啤酒,可以提供身體所需的碳水化合物,還可以順便補充維生素B1、B2、 B6、葉酸、蛋白質以及微量電解質。 此外,微量的酒精還可以幫助放鬆情緒 ok? 井蛙

kimura070108/11 23:09豆漿蛋白質哪有比高蛋白高

appleonatree08/11 23:16麵包沒有營養只有澱粉熱量你知道ㄇ

appleonatree08/11 23:19你去買台紐(世界最大乳品廠)的乳清蛋白分裝

appleonatree08/11 23:19沒加噁心的香料 就是淡淡牛奶味 好喝不腥不噁

appleonatree08/11 23:19市面上的乳清蛋白都滿噁的

appleonatree08/11 23:20乳清蛋白是最便宜的蛋白質了

eva1945200208/11 23:49有啦,麵包至少比米飯蛋白質高

chigo52008/12 07:35可以不會看一下含量?乳清一份可以到20g

OrcDaGG08/12 09:24麵包的營養就是澱粉阿,他是三大營養素之一。只是現代人

OrcDaGG08/12 09:24都不動,需求量不用多,市面上好吃的又機會都是澱粉

※ 編輯: GAGA1 (1.175.204.104 臺灣), 08/12/2022 12:08:29

wanters08/12 16:22市販的豆漿粗蛋白應該是3%上下吧?

GeogeBye08/12 21:21100g的黃豆蛋白裡有88g蛋白質 那100g黃豆裡有多少黃豆蛋

GeogeBye08/12 21:22白?

GeogeBye08/12 21:32以衛服部食品營養成分資料庫 100g黃豆有35.6g蛋白質 直

GeogeBye08/12 21:33接乘上0.88是31.328g 單看數據是比乳清蛋白高 但這前提

GeogeBye08/12 21:34是你直接吃黃豆 磨成豆漿 100g豆漿就只有3.5g蛋白質

GeogeBye08/12 21:36你的回文說黃豆蛋白有88%是蛋白質 內文說豆漿蛋白質成分

GeogeBye08/12 21:36更高 我猜你是一知半解 訊息沒讀懂就跑來發文

toro07708/13 00:59豆漿真的比較高,就不會一堆人喝乳清了好嗎

toro07708/13 00:59我和WG的健友前天才買一堆ON和MP,可以去爬爬看

sambible08/13 17:03必要氨基酸跟非必要氨基酸的差異

sambible08/13 17:08還有蛋白質轉換率高低 不是看總量