[閒聊] 高蛋白粉

eva1945200208/11 22:12有MuscleBeach板

Nemophila08/11 22:13吸收效率 除非你只是為了均衡攝取，不然還是以乳清蛋

Nemophila08/11 22:13白首選

soulboy33008/11 22:15乳清 雞蛋 還有牛奶 是蛋白質吸收效率前三

soulboy33008/11 22:15植物性蛋白質生物價不同 吸收率也沒有動物性蛋白質好

Beanoodle08/11 22:21運動後喝啤酒，你認真？

kibou08/11 22:24乳清蛋白一匙20g蛋白質 光泉特濃豆漿你要喝400cc才有

kibou08/11 22:25換算下來 花費還比乳清貴

rizzo12308/11 22:27第一次聽到豆漿蛋白質成分比乳清蛋白粉高

kibou08/11 22:29純植物的高蛋白粉更貴 至少是乳清的兩倍價

rizzo12308/11 22:29另外，啤酒對健身有啥好處?

RyanMulderII08/11 22:33有口味的乳清蠻好喝的

maozz08/11 22:45乳清比較便宜吧

maozz08/11 22:46然後我朋友真的運動會喝啤酒

kibou08/11 22:51不是說酒精會阻礙肌肉合成嗎

s250020508/11 22:52運動後喝啤酒 呵

kimura070108/11 23:09豆漿蛋白質哪有比高蛋白高

appleonatree08/11 23:16麵包沒有營養只有澱粉熱量你知道ㄇ

appleonatree08/11 23:19你去買台紐（世界最大乳品廠）的乳清蛋白分裝

appleonatree08/11 23:19沒加噁心的香料 就是淡淡牛奶味 好喝不腥不噁

appleonatree08/11 23:19市面上的乳清蛋白都滿噁的

appleonatree08/11 23:20乳清蛋白是最便宜的蛋白質了

eva1945200208/11 23:49有啦，麵包至少比米飯蛋白質高

chigo52008/12 07:35可以不會看一下含量？乳清一份可以到20g

OrcDaGG08/12 09:24麵包的營養就是澱粉阿，他是三大營養素之一。只是現代人

OrcDaGG08/12 09:24都不動，需求量不用多，市面上好吃的又機會都是澱粉

wanters08/12 16:22市販的豆漿粗蛋白應該是3%上下吧?

GeogeBye08/12 21:21100g的黃豆蛋白裡有88g蛋白質 那100g黃豆裡有多少黃豆蛋

GeogeBye08/12 21:22白？

GeogeBye08/12 21:32以衛服部食品營養成分資料庫 100g黃豆有35.6g蛋白質 直

GeogeBye08/12 21:33接乘上0.88是31.328g 單看數據是比乳清蛋白高 但這前提

GeogeBye08/12 21:34是你直接吃黃豆 磨成豆漿 100g豆漿就只有3.5g蛋白質

GeogeBye08/12 21:36你的回文說黃豆蛋白有88%是蛋白質 內文說豆漿蛋白質成分

GeogeBye08/12 21:36更高 我猜你是一知半解 訊息沒讀懂就跑來發文

toro07708/13 00:59豆漿真的比較高，就不會一堆人喝乳清了好嗎

toro07708/13 00:59我和WG的健友前天才買一堆ON和MP，可以去爬爬看

sambible08/13 17:03必要氨基酸跟非必要氨基酸的差異

sambible08/13 17:08還有蛋白質轉換率高低 不是看總量