[問卦] 168斷食法也太神了吧
欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來
後來驚覺真的要減肥了
我自己是輪班仔
上晚班的話我就早上下班不吃早餐
回家睡覺睡到下午兩三點
然後進食的時間大概是14-21
有時候睡比較晚直接變16-21吃東西而已
發現一個星期這樣下來 體重從88變85
也比較少胃食道逆流了
早上起床量血壓大概都110-12X
算比較少一點 不然以前都140-15X
如果上早班 我就直接早上不吃
不過到中午吃飯的話 大概只有14小時沒吃東西
沒有到16小時
168斷食怎麼這麼神
同事說我的氣色跟皮膚也變好了
整天也是比較有精神
血壓也下降了
168斷食也太神了吧 有沒有八卦
--
大家都愛你
身高168嗎
體重168嗎
168斷食 考試都考100分 太神啦
太晚晚餐 不然16小時是可以的
迴光返照
飲食不正常,睡覺不吃飯,瘦一點合理
其實是真的 以前懶得出門一天只吃一餐
雖然份量很多 但體重卻沒有明顯變化
你是少吃一餐不是168....
如果你上晚班其實改成不吃晚餐會更神
我都不吃早餐
*如果不上晚班
168 基本上就是要少吃一餐吧,不然 8 小時
我斷食35小時了 終於沒糖尿味惹
內你要怎麼排三餐,平均不到 3 小時一餐?
我是覺得吃兩餐就夠了
我覺得是單純你少吃1餐所以熱量降低而已
樓上說的應該也是原因,不過這就是168的綜
合效果,雖然一般來說沒吃的那餐要在其他餐
補回來
動物本來就不會規律進食 有一餐沒一餐ㄉ
4人類過太爽 三餐其實你殼以當成商人陰謀
我168+重訓&有氧,現在整個人乾廋
本來就是會餓再吃 只是不要一次吃很多
真的不錯,我的進食時間大概是11-18
可是最近冬天,忍不住一餐吃很多(汗)
反正我現在是覺得,飲食才是控制體重的根
八卦是,這三公斤幾乎都是水重
根,不然一堆也沒在動的瘦子根本無法解釋
我半年瘦10公斤
嗯
是 睡16小時 吃8小時 很有用
現在已經88公斤了
其實,正常睡覺,然後下午5點前吃完飯就
夠了,但光是要做到這樣就很難
早餐午餐晚餐宵夜各吃兩小時,一天剛好進食
八小時
你可以159 1410
你的身體告訴你不需那麼多熱量
不就是少了一餐的熱量
就少吃一餐啊沒什麼神奇的
胰島素阻抗降低了吧
還真一堆人少吃一餐熱量降低這種可悲的
10點早餐下午1點午餐晚上6點前吃晚餐
錯誤觀念,笑死
反了吧 吃16 休8才對啊
就你早餐8成是精緻澱粉 去早餐 斷食又低碳
我231斷食
天 斷食吃的總量沒變好嗎 還在熱量
不一定要吃三餐 吃兩餐也可以 熱量攝
對多數的人來說 結果確實是總量變少
取夠就好了
我都吃16小時 8小時睡覺
第一星期只是脫水會降很快 後續才難
168飲食法哪來的脫水= =?
你吃的東西沒變,只是集中在八小時內
吃,為什麼會脫水?
而且168前幾天撐過之後,之後要維持很
簡單
斷食在可進食期間內 熱量跟量都會吃夠好
嗎
少一餐 但量跟熱量吃到足 加上減糖
體脂跟內臟脂肪消超快
才不是光少一餐那麼簡單
而且哪會脫水 八小時外茶水咖啡正常喝啊
八小時吃不下本來吃的量
代表本來吃太多 或是活動量不足 該運動了
勃起次數變少了
八個小時內想吃就隨時可以吃
少10KG再來好不好
我朋友老公也是輪班肥宅 168兩三個月瘦了一
圈
我也不吃早餐
少吃一餐加上禁宵夜才是真正的168
神
嘻嘻等你身體習慣之後的復胖效應。看
你體重會變成之前最高的幾倍
不用計時,反正就是少吃一餐就行了
我一天就可以從87變84
我實行兩個月瘦6KG
啊就吃進去的比代謝少就會瘦,有沒有168根本
沒差。先前生活糜爛時,一天只吃一餐到兩餐
,都是在午後跟傍晚,不過常常是珍奶+兩百元
鹽酥雞燒烤滷味那種,或者去吃到飽的火鍋、
自助餐,結果一個月胖了8公斤。後來要減肥時
,三餐正常吃,但熱量降低、不吃宵夜,一週
跑個兩三次步,差不多運動場4圈,這樣兩個月
瘦了12公斤。
認真持續3個月、飲食正常與減糖,保證
保證身材嚇嚇叫
超有同感 我168斷食後就交到女朋友了
54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅24
[問題] 168斷食與運動後進食的問題168斷食的施行 要遵循8小時進食16小時空腹 個人大約是早上八點吃早餐然後上班 照這樣算下來 最後一餐大概是四點半前要進食完畢21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐7
[問卦] 168斷食是不是會引起胃食道逆流阿?本魯胃食道逆流了啦 馬的 整個嘴巴喉嚨都酸味 煩死 但問題是本魯不菸不酒 沒有過胖 咖啡茶甜食也少吃 炸物大該一個禮拜一次
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