Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧
是真的蠻有用的呀
我也沒幹嘛
就是單純把三餐壓在8小時內
也沒少吃
早上8點吃的話
晚餐就盡量在4點前處理完
其實晚上也不會餓啦
改掉宵夜的習慣後
就是真的吃8小時空腹16小時
然後體重就咚咚咚的掉了
我也都推薦我朋友這樣做
也沒在重訓沒少吃
體重也是跟我一樣咚咚咚就掉了
很神奇
網路上查得到原理
啾是這麼神奇
推薦給您~
--
全面55波 贏的就是我 你猜得沒錯 60229
--
真的嗎
樓下全部是正常吃以後一個禮拜胖回來的肥宅
減肥又省錢 真的好
咚咚咚
168就是簡單方便有用 一年沒吃早餐了
早餐錢都省了
我16小吃雞排珍奶8睡覺
我是有吃早餐啦 所以一樣是三餐 如果你本來就沒有吃早餐習慣的人 那更簡單 就是中午吃一餐 晚餐可以拉到8點再吃 夜晚更容易撐過 而且進食的時間也是一樣壓在8小時 體重也是咚咚咚就不見惹唷!
※ 編輯: MiCy (111.252.59.47 臺灣), 12/22/2021 19:10:5916小時一直吃我受不了
我都是睡16小時 吃8餐 非常有用 從
65公斤變成88公斤 跟水水分享
都不要吃,可以輕到升天。
我都是睡1小時吃68餐 現在人在棺材
了 但只有半個身體進的去
12樓我建議你用燒的
嘎咧給給
真的有用+1
運動+乾淨飲食 我吃比以其多還越來越
瘦 你們少吃仔辛苦了
12樓好幽默
而且很輕鬆 還是可以吃得飽 不用餓肚子
1-2樓很會嘴
血糖會乎高乎低嗎?
真的有用,兩個月瘦10公斤是基本
簡單來說就是168你自然就會減少吃進去的東西
因為你也不可能就會在八小時內瘋狂進食
我是16小時都在吃 8小時睡覺不吃 也是
168
圖勒
腸胃醫生建議 早餐還是要吃 久了會傷胃
我自己大概10個月瘦將近20公斤 不吃碳
水 一天斷食16小時
假的。我大學開始實施168那麼久了,還是
靠低碳才瘦下來
我一吃早餐就胖 沒吃就瘦 真的神奇
有胃潰瘍病史的別亂試,上次嘗試168一個
月不到胃病復發,空腹時間太長
垃圾食物還有糖類的 少吃不吃就會瘦啦
168 ing,現在第三天
別亂害人好嗎。?如果有腸胃疾病的人
聽你的話去做。會出人命的。還有等你
身體習慣斷食。你就知道後果是如何了
。
我直接白飯量減半兩碗變一碗 就瘦10kg
了
重點是沒吃宵夜
就是總熱量變少而已 沒啥好神的...
你那些東西拆成三餐吃一樣瘦
會胖的量 兩餐不吃 集中一餐吃 一樣肥
159應該也可以
08-12-17
也是正常三餐
少來啦,一開始168有效,後來完全無效,
然後決定開始恢復吃早餐,結果體重飆得比
沒168前快
嘻嘻總是有人天賦異稟說喝水就會胖
胃沒東西可消化 最後整組壞光光
以前人提倡少量多餐顧身體 怎麼現在
會流行這種邪門歪道?
餓了就要吃 渴了就喝水 那是身體的警訊
營養吃夠 168根本不會餓
吃一堆加工垃圾食品 168也沒用
哪來邪魔歪道? 古人有早中晚餐的概念?
要備糧, 體力(能量)沒了才吃, 回到生物
的本能機制而已
@luciffar 這都有醫學期刊作嚴謹控制
的實驗結果 先去翻翻研究再來討論吧
如果你總是相信你的身體感覺 我相信身
體會壞更快
是慢慢減量才到168
讓身體習慣並減少胃酸分泌
一堆食古不化的在那邊講傷胃
沒圖我一率當唬爛
所以luc都不睡覺的嗎?笑死 腦內科學
18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的,因為其中有好幾小時都在睡覺,以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 , 其中運動習慣跟入伍前一樣,每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息,結果瘦到比入伍前更輕,所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。18
[問題] 一忙忘了吃,卡路里沒達到該補吃宵夜嗎?如題 平常早上起來會固定進行訓練,下班回家也會再做一些簡單重訓 有維持168的習慣 平常正餐吃夠卡路里,下班那一次重訓結束後通常就不再繼續進食 然而如果正餐卡路里沒吃夠,下班重訓完該補充食物嗎9
[閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐168是把一天中要吃的集中在8小時內, 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了! 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12) 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,13
[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎?如題,我的目標是減脂,目前是習慣8點吃早餐,下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐,所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例: 今天1/22,早上第一餐是8點,最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐,所以直接延長斷食,變成斷食20小時。9
Re: [難過] 怎樣都瘦不下來可以試一下間歇性斷食。 先從16/8開始,就是每天只在8個小時的進食窗口吃飯。 比方說早上十點到下午六點,這中間可以吃東西,三餐點心等。 飲食內容隨便。但是會建議減少碳水。多吃蛋白質跟脂肪。 其他時間什麼都不可以吃,只能喝水,或黑咖啡。
爆
Re: [新聞] 國人在美重大貢獻獲掛我國旗 外交部竟回爆
[問卦] 你喜歡內用QR-Code點餐嗎?爆
Re: [新聞] 民進黨大老傳訊「小心黃國昌」 柯文哲直接轉給本人看爆
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