[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉?
我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質
一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶
吃全素的吃豆子
但是我覺得豆子沒有肉好消化
又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養
只剩青菜一個最佳蛋白質來源
這樣如果每天吃四分之一半顆包心菜的話
蛋白質夠嗎?
例如如果是要備孕或是孕婦
那樣的蛋白質足夠ㄇ^ ^
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.253.18 (臺灣)
※ PTT 網址
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必需胺基酸
可以另外買必需胺基酸的補充健康食品 但我覺得沒有特別補充蛋白質的話 還是不夠 一補充體力就回來ㄌ 感覺我身體製造非必需胺基酸的速度其實不夠我日常基本消耗
推
每個人不一樣
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你可以學三樓吃洨天然營養健康零負擔
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只有花椰菜合格吧
真的ㄇ真的ㄇ 一樣份量的花椰菜蛋白質有比包心菜多?0.0!!(興奮)
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三樓吃那麼好
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我都吃禰豆子
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三樓厲害誠實
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※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 19:54:15
青菜的蛋白質?豆漿喝到飽?光菜很難
※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 19:56:15
推
花椰菜蟲子很多 不怕沒蛋白質
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豆漿,紅/綠豆湯
避穀 消化比得到養分帶來ㄉ幫助更費力
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又不是牛 人靠吃草是吃不夠的
吃菜感覺比較輕鬆 吃肉像手排車引擎要換到低速檔一樣 那綜合所有結論若沒辦法的話 以我的身體狀況 為了身體好 還是得耗油ㄉ吃肉
※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 20:05:38→
我覺得菜沒吃到很大量 半顆包心菜之類的
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量
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人會疲勞無力 但是吃肉會心裡充滿幸福感
推
素食要吃納豆或天貝才會有足夠蛋白質
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尤其沒有進入道家所謂ㄉ斬赤龍ㄉ話
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豆漿蛋白質才夠吧
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不然直接買costco的素食蛋白粉
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素食蛋白粉應該都是豆子做ㄉ
推
我覺得很難
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樓下喜歡甲甲的小肉豆
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[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?21
[問卦] 牛、大象 ,吃草 這麼壯 合理嗎??人類要練肌肉 都要大量補充蛋白質喝乳清 為啥,牛、大象只吃草 就可以長肉?? 牛吃牧草,15
[問題] 這個便當的營養標示?各位午安~ 有在運動之後, 買便當都會喜歡挑有營養標示的店家, 但我今天買了某食堂的便當, 回去查了一下發現,1X
[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?一直都是以原型食物為主 蛋白質來源主要是: 豆、魚、蛋、肉 但有時懶得備餐或食物吃膩了 直接把乳清當成一餐蛋白質來源似乎非常省事 一週大概有 2~3 餐會用乳清補 20g 蛋白質3
[問卦] 有比『炸雞』更補蛋白質的食物嗎?安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿4
[問卦] 斬赤龍是不是其實是缺乏蛋白質?修仙小說裡面有個斬赤龍的概念 就是成功修仙 女性不再有生理期 但是修仙過程有一個辟穀的階段 連穀類都不吃更何況吃肉 那這樣根本蛋白質攝取量就很少幾乎沒有
爆
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