[問卦] 做TABATA的訣竅是什麼
TABATA是可講求在短時間內進行高強度的間歇訓練，將肌肉操到極限，
可有效瘦身，一些健身教練會教。
本魯發現有些人會穿旗袍練習，
看起來非常賞心悅目，
這是鍛鍊的技巧嗎？有沒有八卦？
https://i.imgur.com/ArtyPTi.jpg
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推
問山崎
推
BANANA
推
TAMAMA
噓
你是不是在想色色的事情
→
技巧就是做到連笑都笑不出來才有用
噓
這個很瘦？龍就不要貼了
推
小腹婆
→
看到現在只有elsa及格
推
tabata有點過時了
推
原來你也加入了美女健身聯盟！y
→
火焰腿…我都很認真看這個
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Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得單就減脂來說，效率上是飲食控制>高強度間歇>重訓>低強度有氧如跑步游泳等 而大部分人口中的運動，多半是指低強度有氧，一次可以跑個30分鐘之類 這類運動除了當下可以增加熱量消耗(通常半小時200卡上下) 以及提升一定程度的心肺能力以外，幾乎沒有其他額外價值 其他如重量訓練除了可以增強肌力，提升骨質密度，建立神經連結，少量提升心肺15
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