[問卦] 如何預防椎間盤凸出?
大家安安
過年期間有位親戚說他有
椎間盤凸出
他形容的感覺
生不如死
超難過的啦
小弟希望以後不要椎間盤凸出
有甚麼方法可預防嗎?
有卦嗎
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沒有椎間盤的話就可以預防了
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不要做一些 會讓椎間盤突出的動作 例如
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游泳
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姿勢正確
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的時候自含
推
不可逆的
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去問骨科醫生
推
久坐時帶護腰支撐脊椎
推
你直接問microgg比較快
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加入民進黨看看
推
游泳 練背肌 稍微做保養動作
→
練肌肉 不要坐太久
推
先暴力把它摺到內凹就不會突出了
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肌肉夠強 會把骨骼固定
→
我撐了一年受不了 最後去開刀
推
每天吊單槓，至於多久就看你能吊多久
推
去問控八控控
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