[問題] 練深蹲但是手麻
如題
小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題
有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感
https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
大概從50kg的第一組就會有這種感覺
想請教是不是背槓位置錯誤導致的呢？
有請板友前輩們不吝指教，謝謝！
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※ PTT留言評論
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大概機率是手幫忙撐了不少
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建議附上照片可能會比較好幫你找問題
推
槓壓到肩膀了？
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手臂會痠麻好像是頸椎的問題...
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頸椎的椎間盤突出？
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我是上臂會稍微有扭轉的情形發生 應該是做太多組 手要
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一直撐著槓以防下滾或下滑的關係
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可能是握太緊 OR 肩胛沒有收好 個人經驗
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不知道是不是用實握 改成虛握試試看
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可能壓到肩峰了 肩胛往後收一些 或槓放回去一下再做應
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該可改善
推
復健科檢查看看是頸椎還是手手的神經壓到
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通常是因為肩膀活動度擠壓到前臂，可以放鬆小臂、胸大
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胸小、闊背，看活動度有沒有改善。
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本人也會 估計是肩關節附近某個地方壓到
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神經 影響外旋的肌群放鬆開就不會麻了
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再降低重量也會嗎 如果很輕還是會有這感覺的話 建議
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去看醫生吧 以前有聽wg教練說過有學員自己練傷到脊椎
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就會麻
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我也會這樣，看復健科找不到原因，有大大可以推薦中區
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厲害的醫生嗎！？
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不如PO影片先讓大大們看一下動作跟背槓位置？
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阿公你怎麼沒感覺
→ QQ
推
我也會麻欸 超怕的
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原來我並不孤單
![Re: [問題] 練深蹲但是手麻](https://i.imgur.com/xJN0tLhb.jpg "Re: [問題] 練深蹲但是手麻")
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