Re: [問題] 練深蹲但是手麻
我可以預測你槓放在脖子的位置壓到頸部的瘠椎了,最好不要再練
這個動作了,因為你放的位置不正確。
目前你只是做的時候麻對嗎?平常不會麻,如果你不相信一直再做下
去,會愈來愈嚴重,然後變開始平常也會麻,最後連睡覺也麻,就要開刀了
除非你去做復健(效果不太),不然上網找超微刀針灸,在你治好之前都
不要再做了,就算好了,也儘量用別的方式訓練代替槓鈴深蹲,以上是我
朋友的經驗,分享囉~~~
※ 引述《spiker520 (wanna_be_a_spiker)》之銘言:
: 如題
: 小弟在深蹲的時候常會有左手手肘至前臂酸麻的問題
: 有點類似椎間盤凸出壓迫到坐骨神經的痛感
: https://i.imgur.com/WNl0xIW.jpg
: 大概從50kg的第一組就會有這種感覺
: 想請教是不是背槓位置錯誤導致的呢?
: 有請板友前輩們不吝指教,謝謝!
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這篇文是認真的?
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應該是胸椎活動度不足造成的,我之前也會這樣,胸椎活動度
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改善就正常了
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可能姿勢有問題 先調整動作吧
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腰受傷一年多前在一次硬舉的時候腰受傷。 看復健科,照x光醫生說沒有椎間盤突出? 有去看針灸,但沒什麼用。有醫生建議可以繼續重訓,有醫生不建議?? 坐著,左腿沒辦法抬高伸直。 坐著最近到腳麻的地步了。有何建議嘛?21
[問題] 請問有人傷到這邊過嗎?大家好,小弟我在 2/3 進行大重量深蹲,由於我 1/19 手指開刀住院, 所以中間有至少 16 天沒有進行深蹲訓練,當天課表是 3、3、2、2 下, 接著做降重暫停深蹲 8、8、8 下,再接著做後腳抬高蹲 8、8 下。 當天做完並沒有感到任何的不適,但是從隔天開始發現右腳抬起來很吃力, 大便蹲到底時右大腿和身體折角的位置會痛,還會很卡,22
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Re: [問題] 請問我深蹲有無改善簡單回你一下 順便賺點P幣 看你滿糾結在深蹲姿勢正不正確 a了你的ID 幾乎都是在問深蹲的事情 其實深蹲這動作屬於三關節全身性運動 需要徵招的肌群不只有大腿而已 從影片看來 雖然你說是5RM的重量 但從你起槓就抖到不行 骨盆前後飄移 核心看起來是十分不穩定的,如推文的人所說,你一到低點背就整個趴下去了5
[問題] 深蹲後手腳麻的問題各位板友午安: 我目前大約健身一年半而已,在上週四做完腿之後,晚上回到家開始有右半邊手、腳麻的 狀況,隔天(週五)更是整天都這樣,晚上睡覺的時候甚至覺得臉也有點麻,週六去看過 神經內科,醫生沒有說什麼情形,只是開藥給我吃,並且要我先休息。 到今天為止,是比上週好一點,但腿部(麻的感覺是從腳底開始)還是會斷斷續續的覺得