Re: [問題] 請問我深蹲有無改善

s920912222212/25 20:35我只有 170cm

s920912222212/25 20:35教練課花好多錢了，再買也不曉得有沒有辦法找到正確

s920912222212/25 20:35的教練解決

s920912222212/25 20:38說錯，172cm，那兩公分差很多

s920912222212/25 20:38如果都是高背槓深蹲不是應該一樣嗎？

g8toobig12/25 20:51那你影片拍起來蠻高的xd 我也才169公分

g8toobig12/25 20:52不過你這樣能硬尻五下120也是很猛了

g8toobig12/25 20:53但就是受傷風險可能會提高 還是建議先強化背肌

g8toobig12/25 20:53跟下背肌群 然後買一雙舉重鞋來蹲吧

g8toobig12/25 20:54看起來你腳踝活動度也不太夠 穿舉重鞋你會發現新世界

s920912222212/25 20:54今天是第一次蹲到 5 下，而且意外地可以兩組

s920912222212/25 20:54是說建議我膝蓋往前一些嗎？

s920912222212/25 20:55平常都在家練，所以習慣不穿鞋子

jior12/25 21:08就算不買舉重鞋至少也穿個功夫鞋帆布鞋吧，那個跟是不是在

jior12/25 21:08家裡完全沒關係，你站都站不穩了是要練啥

s920912222212/25 21:09可能是我拍攝角度的關係看起來比較高？家裡沒太多空

s920912222212/25 21:09間拍側面

s920912222212/25 21:10帆布鞋不是也平底嗎？

jior12/25 21:13就算平底也都比你光腳強多穩定多了

jior12/25 21:25真的有想要好好練就把你該用的裝備準備好，戴著一起練，不

jior12/25 21:25要到時候才用了發現不一樣，又要重新習慣，浪費時間

seanlin1042112/25 22:04從你的言論來看 你先前請的教練指導能力大概不太行

seanlin1042112/25 22:04 只能建議再找過 不然你這樣上來問 就算得到方向

seanlin1042112/25 22:04你也不知道如改去改進啦

MoCuishle7712/26 02:33是不是有很多人誤會赤腳不好

anjackie12/26 03:52前趴不是問題，這與身體結構有關

AHEAD09912/26 04:06赤腳不穩為什麼穿鞋就會比較穩？不太懂

a621171200512/26 04:34赤腳不穩？

sumton12/26 09:04赤足哪裡不好了...平底也是為了接近赤足阿...

RuMeowMeow12/26 15:55赤足才是最穩的 最能抓到三點頂地

line6sorrow12/26 17:17赤腳會流汗啊

pas79621012/26 20:20前蹲推，同為reebok舉重鞋愛好者再推

pas79621012/26 20:21沒有蹲踞困難的話，不一定要穿舉重鞋，但穿了會很不一

pas79621012/26 20:21樣

ghostforever12/26 22:28我也是光腳派的 足底跟足弓是否正確建立個人感覺差

ghostforever12/26 22:29很多

halulu12/26 23:20我也赤足派

hedonist12/27 08:42https://reurl.cc/ye5qL2

cuiudshaos12/27 11:24紅明顯 赤足沒辦法做的話不建議舉重鞋

sumton12/27 11:58樓上這樣說也不太對，如果有腳踝活動度問題，舉重鞋的確是

sumton12/27 11:58最快的方式，當然這不代表就不用去改善活動度了

pas79621012/27 13:45赤腳的話，某些人還有扁平足弓、高足弓與塌陷足弓等問

pas79621012/27 13:45題需要鞋墊改善，搭配適合的鞋子一齊修正是比較好的選

pas79621012/27 13:45項

jior12/27 15:47赤足好不好你們可以另外開一篇來討論，但是看過他幾次影片

jior12/27 15:47他光腳是不行的，麻煩分開討論，別來亂湊，你好不好是你家

jior12/27 15:47的事

jior12/27 15:52我以前也是光腳過來的，我覺得不好

g8toobig12/27 16:07某樓不懂別亂講 舉重鞋就是用來讓腳踝活動度不佳的人來

g8toobig12/27 16:07改善用的，如果平底做不好 那就更應該穿舉重鞋 或是腳

g8toobig12/27 16:07跟墊槓片來做，連天賦異秉的舉重選手都是穿舉重鞋訓練

g8toobig12/27 16:07的，完全不懂在吹捧赤腳什麼意思的 蠻有趣的

s920912222212/27 16:37不過我腳踝活動度看起來有不好嗎？我覺得自己可以膝

s920912222212/27 16:37蓋移到很前面不提起腳跟呀

foxs912/27 22:58赤足不適合每個人 不要無條件硬推很煩

sumton12/28 10:10不是阿要提足弓那平底鞋也沒用阿，除非有鞋墊之類的輔助，

sumton12/28 10:10舉重鞋對足弓的幫助也只算治標。何況撇除天生，足弓會出

sumton12/28 10:10事的原因之一就是長期穿鞋導致，赤足反而能幫助訓練足弓發

sumton12/28 10:10力，當然這麼說不代表一開始就要赤足，但真有足弓問題拜託

sumton12/28 10:10去找治療師處理

sumton12/28 10:14話說赤足是近年國外運動和治療界一直在推的東西，包含跑步

sumton12/28 10:14都在推赤足，有興趣的可以自己去搜尋

pas79621012/28 12:37足弓的問題要有辦法解決，必須是在青春期以前就開始治

pas79621012/28 12:37療，對於大多數的成年人來說都太晚了，只能靠訂做鞋墊

pas79621012/28 12:37去改善

pas79621012/28 12:38不管足弓有沒有問題，穿著硬底的鞋子去蹲舉，一定會比

pas79621012/28 12:38赤足還好，不然有哪個舉重選手或是健力選手的，在比賽

pas79621012/28 12:38的時候選擇赤腳呢？

sumton12/28 13:12我認識的物治是沒有說幾歲前改善才有用啦，可能我不是很嚴

sumton12/28 13:12重有被改善回來。至於比賽穿鞋那是規定，不然我保證大家硬

sumton12/28 13:12舉一定全部都不穿鞋，鞋子方面舉重我不是很熟，健力比賽鞋

sumton12/28 13:12子有限制腳根高度

foxs912/28 15:30赤足派好像vegan

wadechen12/29 16:31最近我也改赤足訓練 只是發現目前舉重鞋楦頭還是過窄

wadechen12/29 16:31把我前腳掌侷限的太嚴重 繼續物色好穿的舉重鞋

sumton12/29 19:37inov 8的楦頭我記得最寬的，不然就直接亞瑟士訂做可以調

sumton12/29 19:37樣式高度楦頭，但1萬左右就是了XD