[問卦] 火車便當要怎麼練？
最近女友突然想試試火車便當
可是本人屬於瘦弱型，手臂細細的
怕硬舉起來會受傷
想問一下火車便當要怎麼練？
練深蹲有用嗎？還是主要要練手臂和背肌？
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先買便當
可以練習當便當
你太短 沒用
你當便當
五樓被肛 問他
先找差20公分 小隻馬
弱雞就乖乖傳教士
五樓和四樓喜歡火車便當
…..........................
五樓說啊
你沒有女友，醒醒吧肥宅
改十樓和九樓火車便當
先去台鐵應徵
練殺洨 把她切成多塊 裝進餐盒裡啦幹
先看av帝王第一部
早上先去車站買 當早餐讚啦
五樓被頂得很深齁
先自肛
等你先交到女朋友 我們再來討論
甲甲嘔嘔嘔
插銷要先固定啊 你真的有女友？
那就讓他火車便當你啊
阿鬼你50肩嗎?連手都舉不起來?
交個大肌肌男友就會了
逆火車便當
外面美洲原住民偷生的殺掉非偷
生的弟弟有錯ㄇ
雙手需要能舉起同等重量的物品，且保持
30分鐘 平舉，若對方 50公斤重，可用
30公斤啞鈴兩手各一練習
女友38公斤
看郭婞淳比賽的影片就知道
找男友抬著你練啊 嘻嘻
欲練此功必先自宮
練硬舉
桌上邊緣
類火車便當
跟賣便當一樣掛繩子
去看春水鍵教學
清水健
去車站買八角形
換個小隻馬 體重慢慢加上去
你先當小隻馬 觀察別人怎抱
很多人可以示範給你看
樓下報名
沒30公分不要隨便試 很容易斷掉
你應該要想說為什麼女友忽然想火車便當吧
我會 我可以教
先找高中小女生試看看阿
先考台鐵
8:32開始
樓上的影片好屌
改當被舉的
去健身
找人交啊，相信會有信
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