[問卦] 彈力繩做重訓好用嗎?
最近因為看一些居家健身的影片
就被YT演算法推播到彈力繩的影片
彈力繩相較其他運動器材
算是便宜又不佔空間
之前買過一台健身車
到騎到後面履帶磨損維修又麻煩
最後就變成衣架了
不過彈力繩感覺運動到一半突然斷掉
感覺還蠻恐怖的
現在在家都是做一些深蹲或波比跳之類的有氧
不曉得彈力繩拿來做重訓好不好用?
--
好
可以拿來捆綁play 五樓跟臭甲男友常玩
很好用啊,練背不錯
可以用,要清楚知道自己想操作的部位跟用法
久了都會斷
彈力繩是拿來綁的,誰跟你做運動
看你用來幹嘛啊
空蹲很沒效率捏
不太好用,要有可綁的地方
做機械的抓不到感覺 做重訓的又太輕
你有沒有被彈力繩綁過
難用
怕練太壯
只能做輕的
我很用力的拉過 是還不會斷
會用就很好用
難用,跟健身器材是氣壓棒那反常感
拉太大力久了突然斷掉打到睪丸很痛
補助可以,完全靠彈力繩還是算了
我拉斷過幾條 還好 沒打到要害
要帶手套不然就是買帶有握把的
臭海鮮在用的
那些廣告的網紅 幾乎都不是靠這些練
出來的
還不如健身房的啞鈴槓鈴跟cable機
反常感正常啊 這非線性阻力捏
拉單槓 好用 一條負重40的肥宅也能拉單
槓
拉單槓 但要兩條
你知道這玩意跟啞鈴一樣有分重量等級的
你不可能一條薄薄的彈力繩就吃透透
會被彈覽叫 很舒服
我用過很難用 後來2條彈力繩就放著長灰塵
了 一條橘的一條黃的 幾磅的我忘了 要的
人我可以免費送他
要重訓我還是寧可去健身房
我都是別人買東西送的贈品 無聊拉好玩的
這種東西放著就算沒用也會壞
一開始重訓時好用 重量上去後就不敷使用
了 大概剩用來引體向上
有用25磅的彈力繩拿來輔助拉單槓時斷掉
打到小腿紅一片其實還好
很爛 ==
行程太長根本難以控制阻力
繩子久了彈性疲乏 會斷裂
我試過用單車內胎來練 用力拉就斷了...
不行 收縮不夠力
當熱身可以啦 練旋轉肌很好用
用一陣子彈力變弱 再久一點就裂了
最近剛好看到一個Youtuber說她被彈力
繩打到眼睛,視網膜受傷,請小心!
會練成拼命朗約翰尼
19
Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?我會 我兩個小孩,兒子國一升國二,目前143公分,34公斤,比同儕都矮、瘦小 (先前被同年級、不認識的三個男生在廁所圍住,說要開玩笑,他嚇哭…) 女兒小五升小六,目前142公分,33公斤 去年疫情開始時,我開始沒去健身房,就帶著小孩到地下室用彈力繩做訓練17
[問卦] 確診後的心肺功能?比起大多數人 我算是新冠疫情的受害者 之前打疫苗臉上長帶狀泡疹痛得要死 現在又確診了 從上周確診隔離到現在 是第一次這麼久沒有出門16
[問卦] 彈力繩椅到底好不好做?雖然大家都推電境椅 比較不會做壞 好像很堅固的樣子 但是看起來就很熱不通風 感覺做久皮膚都會黏黏的 那麼如果是彈力條椅的話 好像就很通風很舒服 只怕 卡到蛋蛋而已 不過不知道到底實用性好不好 會不會很容易做壞?所以說有多少人 都是做彈力繩椅的? --10
[討論] 預防可能的三級,學著在家用彈力繩重訓吧本土疫情嚴重 雖然不知道會不會演變成去年那樣的三級警戒,健身房完全關閉。 但還是要考慮可能有足跡造成暫停營業,屆時怎麼維持運動習慣就很重要了。 就連國民黨地下黨主席趙少康先生,也告訴過我們「深蹲的重要」6
[討論] Israetel:練肌肥大不要用彈力帶個人蠻喜歡彈力帶的,但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片,標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此,想跟大家討論討論。 他的論述基礎是這個: 即:對許多肌肉來說,若能在舒張的狀態施以較大的阻力,則「似乎」可以得到較佳的肌3
[贈送] VIGOR YG-2006 滾筒訓練台 (已送彈力繩已斷 可自行上網買一條150 限台北市自取,萬華佳,西門北車也可以 很久之前就想清掉了 放著生灰但一直沒處理掉 看誰有需要帶回去清潔一下讓他再次轉動1
[問卦] 彈力繩用不到一年斷掉正常嗎??小魯剛剛拿彈力繩出來運動 動沒幾下25KG的就斷了 想說斷了還能用繼續做好了 結果竟然又斷一次 現在還在考慮要不要繼續1
[贈送] 南區/兩張彈力繩的椅子物品名稱:彈力繩椅,一張有滑輪,一張摺疊式 物品說明:兩張椅子都比較久,需自行換彈力繩 物品實照: 1.滑輪1
[贈送] 彈力繩組~烏日(贈出)贈送物:彈力繩組(含牆壁固定架) 去年買的,有不同重量 另外買的牆壁固定架,我不會安裝
爆
[問卦] 洗碗機是智商稅嗎?爆
Re: [新聞] 柯文哲心腹也涉貪!「大帳房」李文宗、爆
[問卦] 給三立 民視65億 有沒有圖利的問題?爆
[問卦] 道奇投資大谷翔平7億美有辦法回本嗎75
[爆卦] 李文宗 朱亞虎 收押禁見78
[問卦] Netflix又被炎上了82
[問卦] 親人 癌症/中風/失智 哪個慘?68
[問卦] 八方雲集兩岸一家親慘遭抵制?60
[問卦] 現在怎麼那麼流行這種電腦機殼?62
[問卦] 日本3景 松島、天橋立、宮島哪個最過譽掛74
[問卦] 被8+9害慘的品牌有哪些?47
[問卦] 為什麼外星人只觀察不接觸?47
[問卦] 以色列狂到把真主黨幹部全殺了(有圖)56
[問卦] 以後你老了,誰要顧你啊?爆
[問卦] 內射有比較文明的說法嗎?28
[問卦] 故宮:綠色深受華人世界歡迎33
Re: [爆卦] 李文宗 朱亞虎 收押禁見39
[問卦] 在北部濱海公路漁港吃這樣 多少不算盤?32
[問卦] 桃園這幾年毫無進步?33
[問卦] 以色列把真主黨高層全滅耶!!!92
[問卦] 黑悟空拿到GOTY 台灣會有多崩潰?24
[爆卦] 女板有人抽大麻?!33
[問卦] 全熱交換/新風機是至智商稅嗎?26
Re: [新聞] 京華城案檢方聲押「這個人」 游淑慧:金28
[問卦] 三十年後台灣會出越南血統的總統嗎?26
[問卦] 台女:希望你有理財觀念、事業心15
[問卦] Threads是不是已經比PTT有趣了29
[問卦] J是什麼鳥27
[問卦] 德國有什麼可以代購的29
[問卦] 長輩:不結婚生子老了誰要照顧你!怎回?