Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?
我會
我兩個小孩，兒子國一升國二，目前143公分，34公斤，比同儕都矮、瘦小
(先前被同年級、不認識的三個男生在廁所圍住，說要開玩笑，他嚇哭…)
女兒小五升小六，目前142公分，33公斤
去年疫情開始時，我開始沒去健身房，就帶著小孩到地下室用彈力繩做訓練
深蹲、硬舉、胸推、肩推等動作，然後再練習一點羽毛球步伐當間歇
剛好我女兒那時，舞蹈團要甄選全國賽的選手，老師本來要淘汰掉我女兒
說我女兒的肢體動作太軟，都沒有力量，但是再給她兩個月努力試試
那兩個月的暑假，我們很規律地用彈力繩做訓練
八月甄選時，老師說我女兒的進步讓他很驚訝，所以就入選了
(不過後來疫情，全國賽就取消沒比了…)
開學後一路忙，就沒有訓練，又打回原形
這陣子我又開始帶著他們用槓鈴做訓練(家裡組了轟菌)
從八公斤迪卡儂的槓鈴開始，一週固定訓練三天
做深蹲、硬舉、臥推、肩推和划船五個動作而已
現在兒子可以背20公斤的標準槓，再加一邊各1公斤的槓片，深蹲三組5下
女兒沒辦法，需要用懸吊彈力帶稍微減輕底部負擔，不然蹲的深度不夠
臥推兩個人都可以做10公斤，三組五下，不過女兒的姿勢比較不好
硬舉可以做28公斤，一組5下，但女兒得用拉力帶協助，握力不足(25公斤可以)
不過目前還是以建立習慣和調整姿勢、發力為目標
剛開始練時，兒子隔天會喊說腿會微微地酸，但現在不會喊了
至於女兒，上週六去比亞太盃比賽，我看她的動作，真的比去年有力度很多
兒子最明顯的則是走路比較不會駝背了
至於會不會影響身高…我想很多研究都証實不會影響了
畢竟我兒子還沒練之前，就是這麼矮了啊…
: 常會看到歪國人 分享自己陪小孩重訓的影片
: 之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了
: 更有一些看起來不到兩歲的小孩就接觸拿啞鈴的影片
: 每次這種影片下面都會有兩派留言
: 一種主要說:
: 小孩子這樣會長不高
: 你看那些舉重的都不高 巴拉巴拉
: 另一種說:
: 又有一堆人要來留言 小孩重訓會長不高喔~
: 明顯認為小孩可以重訓 且可以刺激成長細胞
: 只有好沒有壞
: 會在這個版的各位 都是有在重訓的 新 中 老 專業手
: 現在資訊這麼發達 新訊息取得來源多
: 都慢慢導向
: 小孩接觸重訓並不會變矮
: 不知道我認知有沒有錯
: 如果我能早點懂重訓我自己是蠻希望20歲的時候就開始練了
: 這樣比較容易長肉
: 不曉得版上的各位
: 會讓自己小孩接觸重訓嗎? 幾歲後開始讓他練呢?
--
身高已經退無可退了
小孩小時候是不是很常晚睡？ 這身高真的太矮
沒有耶…他從嬰兒時期滿月開始，就可以從晚上十點睡到隔天早上六點 只是生長曲線就一直是在最後的25%，從小就是這樣子 我岳父身高只有165，我老婆只有156，應該是有基因的遺傳原因 我小姨子的兩個小孩身高更悲劇，目前小二，身高只有120公分左右
※ 編輯: licklabium (111.248.177.212 臺灣), 07/06/2022 16:31:4725%不錯了 我兒子才3% 不過是因為雙胞胎極早產
有定期看醫生 生長激素都正常 就穩定3% 沒辦法
能陪小孩運動是好事，不然放養都會學壞
老婆156 好奇原PO幾公分呀??
說不定你小孩晚一點就會抽高
我178~~~
我國中同學原本155 升國三暑假突然長到178 所以你小孩
還是很有機會的
我升國中也是才140左右 國中長了20公分
出社會後參加國中同學會發現後來最高的同學都是國中時
最矮的那幾個...不要放棄提供孩子足夠的營養
我小六也才142 但那個年代還好
我國小最矮的同學現在還是最矮，最高的現在196，國中
最矮的現在跟其他人比一樣矮，最高的一樣快190，別相
信什麼小時候矮不是矮這種幹話，維持飲食習慣良好跟
適當運動睡眠，家人基因偏矮的話也不用奢望小孩能高
到哪裡去
我小學畢業162 現在169
的確，很可能基因限制了很多 不過至少重量訓練，可以讓他們變得比較有力量一點，也可以打好肌力基礎 讓他們以後接觸不同的運動，可以有比較好的適應能力
※ 編輯: licklabium (111.248.177.212 臺灣), 07/06/2022 23:14:58我國中畢業不到160 現在號稱180 國中畢業那年一年長快20
公分 加油
有錢的話，可以自費去大醫院檢測，自費打生長激素，效果
還是很好的，我大概從10%變成70%，花了五十萬吧
帶去代謝科問一下，男生不夠高下場跟沒錢意思差不多。
我爸168我媽155我國小畢業133，開始自費打生長激素，國
中畢業165，高中畢業174現在176，科技的力量還是挺強的，
只是挺貴的所以國家也不可能健保輔助，只能自費了
就打國中那三年，好像是花50吧，很久了
國三173 高一183，吃飽睡飽還是很有機會
我爸165, 我媽153, 但我哥180, 我173, 只有我姊較矮156
而且我哥在學齡前就被長輩預估會長很高,最後在高一爆發
子女的身高差不多就是介於 (父+母)/2넱0cm左右 也可以
想一下自己在哪個時期抽高的 不用太擔心
營養要夠、要吃得更多，不然資源會被分掉去修復肌肉
日本傑尼斯幾乎都16X(號稱)還不是紅翻天，台灣太重視身高
13
我爸那一代，從小學就開始做粗重的工作，除了肌肉比較多外，但他們的骨骼確實也比較 粗，到了我們這代(7X)年次，也確實都比上一代的高，但骨架確比較細一些@@ 我的小孩，我會讓他做重訓，我寧可不要他那麼高，讓他骨架稍微粗一點，在發育期的時 候多鍛鍊一點，才不會錯過生長的黃金期，骨骼定型後，在這麼練都不會變粗的~ --6
較 : 粗，到了我們這代(7X)年次，也確實都比上一代的高，但骨架確比較細一些@@ : 我的小孩，我會讓他做重訓，我寧可不要他那麼高，讓他骨架稍微粗一點，在發育期的 時 : 候多鍛鍊一點，才不會錯過生長的黃金期，骨骼定型後，在這麼練都不會變粗的~![Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?](https://img.youtube.com/vi/VUAjr4OgaOI/mqdefault.jpg "Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?")
第一次在這個版發文 因為自己有在重訓 覺得重訓很棒 希望自己的小孩可以從小開始慢慢接觸 所以之前看了文章有紀錄下來 貼上網址給大家參考16
重訓長不高跟打籃球會長的高一樣蠢。 看舉重選手長不高是因為亞洲選手在輕的量級比較厲害，是因為矮所以強，而不是因為強 所以矮。 你看台灣打籃球人口這麼高，平均身高是有比歐洲人高嗎？ 更別說很多籃球選手很早就接觸到重訓，長超過兩米的也比比皆是，德國健身房只要15歲2
最近因為接觸比較多國中生，有去找了很多有年輕運動 與員訓練的書籍。大部分都會提到初期以建構動作模式 為主，因為小朋友在神經肌肉系統還不穩定的情況下確實有些危險 動作列表如下 1.下肢雙側（深蹲，髖鉸鍊）53
首Po常會看到歪國人 分享自己陪小孩重訓的影片 之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了 更有一些看起來不到兩歲的小孩就接觸拿啞鈴的影片 每次這種影片下面都會有兩派留言 一種主要說:![[討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?](https://i.imgur.com/nQdcf6Yb.jpg "[討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?")
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原文43 來回一下重訓和長高的關聯，來看看小兒科醫師怎麼說 【小孩重訓狂練大肌肌 恐長不高】 日本一名6歲男童，是李小龍的鐵粉，從小便學習雙節棍，因能甩出和李小龍一模一樣的 棍法而紅遍各地；但他同時也練出一身肌肉向偶像致敬，讓被外界擔心長不高。小兒科醫![Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2017-02-22/1024/B06A00_P_05_02.jpg "Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?")
與其先接受重訓 不如多接觸各類運動跟遊戲 基礎類田徑 跑傳跳 入門有飛盤 有的沒有的丟擲類小遊戲道具 團體類 籃球 學習小組織團隊 (有小號籃球及矮籃框) 棒球 (樂樂棒球組) 足球等 另外桌網羽球等甚至是游泳(這超重要 中學體育課評量甚至畢業標準)8
部落格舊文 基本上設計過的阻力訓練課程，還有監督之下是不會影響身高的。再來小朋友何時可以 接觸重量訓練其實也有簡單提到，當發展良好沒有遲緩的5-7歲小朋友就可以參與運動 ，也可以從力量訓練裡得到益處。![Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?](https://i.imgur.com/fDJuT2Db.jpg "Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?")
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在‘’監督‘’之下訓練，重點在這兩字 因為根本不可能always監督小孩訓練 小孩總是有自己訓練的時候 但小孩總是中二的, 常以為自己是超級英雄, 一定會想耍帥推重, 87%會傷到生長板然後影響發育。
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