[問卦] 出國自由行之前 要怎麼練腳力?
要開放0+7惹啦
去國外自由行大家都變得很會健走
出發前這段期間要怎麼練腳力啊???
人家說重訓練肌肉 要讓肌肉有48小時休息的時間
那練腳力呢 要怎麼練?
每天走操場就好了嗎?
能每天走嗎? 每天走會足底筋膜炎嗎?
走路要不要休息48小時呀?
出國自由行之前 要怎麼練腳力?
有沒有這方面的八卦?
力宏來 你講看麥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.30.168 (臺灣)
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※ 編輯: ahw12000 (114.40.30.168 臺灣), 09/29/2022 22:18:36
推
是要練持久不是綀爆發耶
推
一天重訓一天跑步阿
推
走路上下公司不會
推
先買一雙好的鞋子
推
每天出門走2萬步
噓
深蹲啊
→
一天先走五萬步阿出國就不累了
→
走路或慢跑
→
不用練 自然就會了
推
下飛機那刻就會自動切換
推
到國外後自然就有腳力了
75
[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累大家安安大家好 我的健齡大概兩年啦 不過中間因為疫情有休息半年,所以真正有健身算起來是一年半左右 我已經渾身肌肉,穿衣服都看得出來明顯有在練那種 體脂從24、25降到1567
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[問卦] 要怎麼練才能揮的動巨劍的八卦如題 本帥很喜歡烙印勇士喇 想把身材練得跟凱茲一樣 要怎麼練才能揮的動巨劍 有卦嗎X
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爆
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