[問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎?
最近很想轉公司大夜班
薪水比較高
工時也就是固定午夜到清晨這八到九小時
不像日班常常早班午班中班亂跳
啊可是
常聽別人大夜上到身體健康不好
什麼地方出問題之類
但就是好奇
如果做大夜
但作息白天固定
都有睡好六小時
常常出門運動
這樣有辦法做得健康嗎?
有沒有夜班仔出來分享心得?
--
不可能
空集合
可以,重點是要固定穩定,還有放棄正
常社交
邊緣人這部分沒什麼問題
沒辦法 人的生理時鐘就是白天活動晚上
睡覺
除非你白天有睡飽 但一般很難
我上大夜八年檢查沒一個紅字身體好得
很,就是沒社交而已,你要跟普通人社
交就註定會睡不好
很難 疲憊感會一直累積
美國人:
我們大樓保全大夜睡整晚,下班去健身房
幹咧這過太爽
不行 我做8年轉早班
上下班容易遇到酒駕殺人 一定要開車
一兩年還好,但你有些事還是白天才能做
被這些事打亂作息,要改回來也要時間 不
半夜工作就是違法人體運作
推
有
可以睡覺的保全
大夜上班時 美國人也在上班啊 放心啦
作息固定 大夜班其實還好
自己去查3小時睡眠法 懂玩的一天只睡3
小都沒事
兩天大夜兩天白天呢?問警察
沒辦法 最後都是在還健康債
可以試試長期都是同樣時間
調整的好應該沒什麼太大問題吧
身體會壞掉 不要不信
你會整天就上班跟睡覺
再怎樣都比輪班健康
白天通常會比較吵 還有光線 睡眠品質
比較差
我覺得看人 我年輕時做大夜兩年多,結果換
來嘴破十年,每次都破最少七、八個洞,最嚴
重整個嘴30%都是破到爛的,每個月大概好一
個禮拜沒破,然後這樣持續十年,做各項檢查
也完全沒問題
找辦公室缺 錢多事少睡整晚
固定大夜班還好,看你有沒有辦法穩定休息
輪班的才真的傷身
調整完生理時鐘後會等於你需要去銀行辦
事之類的時間是半夜
不要輪班就沒問題
美國人都生活在我們睡覺時後,還世界強國
固定的話只要睡足就沒問題 輪班才傷
我快三年身體就快壞光,你參考一下
我是輪班
重點是有沒有辦法在休息時完全放鬆才有用
做奴的還在意什麼健康,太奢侈了
前陣子開始輪大夜 白天超難睡 認真
作息固定有睡飽就沒問題啊
很難,白天活動跟晚上活動的心理狀態真
的有差
褪黑素了解一下,白天很難睡得好
固定的還好看生活習慣和環境 要輪的真的傷
不要忽視陽光好嗎
聽他們在哭,沒這種事情,心理作用
假日比較麻煩 半夜買不到東西吃
上班度估啊
一天內有曬到太陽睡眠品質穩定應該沒差
你要跟自己身體說現在住美國
只要作息固定,睡足8小時,大夜沒差
固定可以,輪班不能
警察平均壽命62歲
有研究顯示可以 重點是作息固定 但是你
一天之中還是要找時間曬太陽
很難 我從退伍就刻意找大夜 早上台股 失
業快3年啦
過去我是台股收盤後補眠 下午2點~8點
另外兩點你可以參考 就是房間要儘可能
暗 然後用起床燈模擬日出來喚醒你 如果
是一般人的作息 則還有電動窗簾可選
這些方案在現在智能家居中都算堪用了
固定比較好 最爛是日夜休日夜休
只要固定根本沒差啊
固定大夜還可以,但平日作息也要在
晚上,不然老了也是還債
要找大夜可以睡覺的 作息變超正常
你的作息要跟白天班一樣 起床就去上班
下班回來休閒活動一下 傍晚再去睡 就會
很穩定 很多人都一下夜班就睡覺 起床玩
夠了再上班 會越來越累
我寧可日中午班
固定可以 但重點是你白天非常不好睡
可順便玩美股
推文很幸福…只有1.2個真的上過夜班的
…不可能傍晚再睡,早上10點就昏睡了
一睡到晚上6.7再上班
好處就是辦事不用請假,平常下班就可辦
,輪休出門不擠,但夜班基本也只會去夜
市買吃的又回去補眠
難 違反人類作息
而且早上一堆噪音很難睡得好
最困擾的是白天的工地跟裝潢噪音
想早點死的話....
認真說~沒辦法~人類生物節律的關係
固定還好
重點白天要睡好但很難 人類又不是夜行
動物
固定班可以啊,最怕浮動的搞死人
35
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