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[問卦] 只有吃水煮便當可以練肌肉嗎？誠心問

ilv1181023 發表於 2022/12/25 上午8:16:53
看板Gossiping標題[問卦] 只有吃水煮便當可以練肌肉嗎？誠心問作者
ilv1181023
 (yechen)時間推噓 2 推:4 噓:2 →:7

靠腰勒，最近在健身，發現要吃水煮餐到兩千卡，一天至少要花四百元餒，吃一般的便當可能兩百就搞定了...吃一般便當沒辦法練肌肉嗎。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.33.159 (臺灣)
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deepdish 12/25 08:17去問館長煩不煩

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eva19452002 12/25 08:18你的一般便當也太貴了吧要2百

三個啊

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:18:59
噓

LeonardoChen 12/25 08:18把肌肉練大不等於健身

肚子練大才是囉？

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:19:33
推

Belanice 12/25 08:19可以啊，就熱量不好控制

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eva19452002 12/25 08:19適度吃動物性飽和脂肪可以增加睪固酮

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eva19452002 12/25 08:19，有利於肌肉合成

噓

bth060104 12/25 08:21看你練到怎樣啊 小心蛋白質吃到腎壞掉

不至於吧！

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:22:58
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wonder007 12/25 08:26建議不要 怕吃太壯

推

chu 12/25 08:32週末去菜市場買雞胸肉 帶便當到公司吃

推

black80731 12/25 08:38買花椰菜自己煮 裡面有送蛋白質 真的

推

yyek110575 12/25 10:02蛋白質要吃足1.5-1.6倍體重-克
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yyek110575 12/25 10:02再來便當的油過多 多的熱量容易把你

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yyek110575 12/25 10:02肌肉包住 導致肌肉提升你也腫了
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