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[討論] 學姐黃瀞瑩這樣不會鐵腿嗎?

看板HatePolitics標題[討論] 學姐黃瀞瑩這樣不會鐵腿嗎?作者
TheoEpstein
(Red Sox→Cubs→?)
時間推噓13 推:14 噓:1 →:42

黃瀞瑩,士林北投議員最高票

台北市現任議員(政黑點)

日前新聞報導了她跟同黨議員林珍羽的重訓畫面

有圖有真相
http://i.imgur.com/xb5fyDa.jpg


http://i.imgur.com/QBV4ADA.jpg

http://i.imgur.com/UhKxcH9.jpg

喘的要死的林珍羽說黃瀞瑩「平常都有在練耶」


但我有點好奇,黃瀞瑩練的動作看起來很集中在下半身,也就是練腿

我們知道「很多重訓網紅是不練腿的」 (問就是做筆記)

因為練腿真的很累,而且酸痛起來會好幾天。

我週日練完腿,也不過Hack Squat 160kg,Leg Press 200kg,很弱。
肌肉海灘板隨便找一個都300kg的。
(我的練法通常是3~4個動作,總訓練組數12~15)
這樣再加上保加利亞分腿蹲,三個動作練完。

現在走路都會感覺到屁股的肌肉在酸痛

早上用按摩槍按摩大腿,股四頭那邊有個點壓下去簡直痛不欲生,
比打AZ疫苗的酸痛還要酸,大概是莫德納次世代追加劑的十倍以上酸痛。

害我連今天早上
看到這兩部共演作發表都面不改色毫無反應
http://i.imgur.com/KBuEncy.jpg


http://i.imgur.com/njJLz5B.jpg

http://i.imgur.com/DnkHHs6.jpg

http://i.imgur.com/DkGUJML.jpg

真的很好奇,黃瀞瑩練完不會鐵腿(台語)嗎?

(政黑點夠了吧)

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.170.140 (臺灣)
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scropio1190 04/11 11:40林議座是只有這件帽T嗎==

s8900117 04/11 11:41共演陣容好厲害

ppav0v0v 04/11 11:41好大

cplzgr 04/11 11:43下面圖片的風格輟變,還以為是ptt的廣告,

cplzgr 04/11 11:43原來是內文@@

lunRUSSELL 04/11 11:44兩個陣容平均身高都...

lunRUSSELL 04/11 11:45不過你轉的真的很硬

neverfly 04/11 11:45手上拿兩個小啞鈴會鐵腿嗎

TheoEpstein 04/11 11:45那個都有站箱子的啦,身高差不少

buike 04/11 11:46幹她的前天聊BOSH洗碗機到今天還在廣告

TheoEpstein 04/11 11:46保加利亞分腿蹲你拿兩個啞鈴蹲看看。

sinker722 04/11 11:46看到這樣的共演,應該是軟腿吧

TheoEpstein 04/11 11:46我不過拿左右手各15KG槓片而已。

TheoEpstein 04/11 11:46我就腿酸到毫無反應啊,你就知道多酸

lunRUSSELL 04/11 11:47保加利亞分腿蹲

lunRUSSELL 04/11 11:47沒去過保加利亞的人可以蹲嗎

TheoEpstein 04/11 11:47可以,羅馬尼亞硬舉沒去過東歐的也能

TheoEpstein 04/11 11:50東歐的人都是健身怪物嗎

fxntdsxdr 04/11 11:50共演賞心悅目但不實用是硬傷

murray 04/11 11:51這兩部共演的陣容應該是這幾年最強

murray 04/11 11:51了吧

lunRUSSELL 04/11 11:52維基資料 上面那組 148 160 160

lunRUSSELL 04/11 11:52下面那組 155 159 166

jsbach813 04/11 11:53女生練腿Z>B 下盤穩比較不容易跌倒、遇

jsbach813 04/11 11:53到變態時防禦力有加成

jsbach813 04/11 11:53有些女生腿細到像鳥仔腳 看起來意外受

jsbach813 04/11 11:53傷很容易骨折的感覺

William 04/11 11:54T董leg press重量上的很保守?我練腿leg

William 04/11 11:54 press可以到hack squat 兩倍以上...

Lailungsheng 04/11 11:54真香

WantFxxk4X 04/11 11:58肥宅侃侃而談健身 嘻

TheoEpstein 04/11 11:58被發現了,我LEG PRESS傷到過臀大肌(

TheoEpstein 04/11 11:58想要拉大活動範圍就啪一聲),所以重

TheoEpstein 04/11 11:58量比較保守,以多次數(13~15)為主。

BBCIV 04/11 12:01看T大文跟看張阿月紅茶冰文一樣都要有畫風

BBCIV 04/11 12:01突變的心理準備XD

berryc 04/11 12:32有練過的適合老漢推車,沒練的比較好火車便

berryc 04/11 12:32

KFVC 04/11 12:32我反而只練腿QQ

aragorn747 04/11 12:33又在無腦亂推垃圾咖事情

ryanpiggy 04/11 12:33我深蹲最近拉高每組次數後,都要酸兩

ryanpiggy 04/11 12:33三天,本來都是130到140五下四組,改

ryanpiggy 04/11 12:33成100十下四組就累爆

TheoEpstein 04/11 12:33其實火車便當不算太舒服,雖然很好玩

TheoEpstein 04/11 12:33(兩個人會一直笑)

ryanpiggy 04/11 12:33應該是肌耐力太差 qq

TheoEpstein 04/11 12:34練腿次數一上去就是隔天痛不欲生QQ

Supasizeit 04/11 12:34看過個巨巨影片 保加利亞用倒金字塔5

Supasizeit 04/11 12:340-40-30 用完丟地上 超帥

KFVC 04/11 12:35跑完馬拉松隔天一大早的飛機一樣

William 04/11 12:39我PT帶練的方法是先做短行程上重量後最

William 04/11 12:39後再補1-2組降重量全行程的收尾,我自己

William 04/11 12:39體感這樣重量上升很快啦,不過我開始正

William 04/11 12:39式找pt重訓前騎了4-5年飛輪可能也有差

gisasy001 04/11 12:47林珍羽好像故意的,她有10幾件都是

gisasy001 04/11 12:47一樣的

TheoEpstein 04/11 13:2010幾件也太強...