[討論] 學姐黃瀞瑩這樣不會鐵腿嗎？

scropio1190 04/11 11:40林議座是只有這件帽T嗎==

s8900117 04/11 11:41共演陣容好厲害

ppav0v0v 04/11 11:41好大

cplzgr 04/11 11:43下面圖片的風格輟變，還以為是ptt的廣告，

cplzgr 04/11 11:43原來是內文@@

lunRUSSELL 04/11 11:44兩個陣容平均身高都...

lunRUSSELL 04/11 11:45不過你轉的真的很硬

neverfly 04/11 11:45手上拿兩個小啞鈴會鐵腿嗎

TheoEpstein 04/11 11:45那個都有站箱子的啦，身高差不少

buike 04/11 11:46幹她的前天聊BOSH洗碗機到今天還在廣告

TheoEpstein 04/11 11:46保加利亞分腿蹲你拿兩個啞鈴蹲看看。

sinker722 04/11 11:46看到這樣的共演，應該是軟腿吧

TheoEpstein 04/11 11:46我不過拿左右手各15KG槓片而已。

TheoEpstein 04/11 11:46我就腿酸到毫無反應啊，你就知道多酸

lunRUSSELL 04/11 11:47保加利亞分腿蹲

lunRUSSELL 04/11 11:47沒去過保加利亞的人可以蹲嗎

TheoEpstein 04/11 11:47可以，羅馬尼亞硬舉沒去過東歐的也能

TheoEpstein 04/11 11:50東歐的人都是健身怪物嗎

fxntdsxdr 04/11 11:50共演賞心悅目但不實用是硬傷

murray 04/11 11:51這兩部共演的陣容應該是這幾年最強

murray 04/11 11:51了吧

lunRUSSELL 04/11 11:52維基資料 上面那組 148 160 160

lunRUSSELL 04/11 11:52下面那組 155 159 166

jsbach813 04/11 11:53女生練腿Z>B 下盤穩比較不容易跌倒、遇

jsbach813 04/11 11:53到變態時防禦力有加成

jsbach813 04/11 11:53有些女生腿細到像鳥仔腳 看起來意外受

jsbach813 04/11 11:53傷很容易骨折的感覺

William 04/11 11:54T董leg press重量上的很保守？我練腿leg

William 04/11 11:54 press可以到hack squat 兩倍以上...

Lailungsheng 04/11 11:54真香

WantFxxk4X 04/11 11:58肥宅侃侃而談健身 嘻

TheoEpstein 04/11 11:58被發現了，我LEG PRESS傷到過臀大肌(

TheoEpstein 04/11 11:58想要拉大活動範圍就啪一聲)，所以重

TheoEpstein 04/11 11:58量比較保守，以多次數(13~15)為主。

BBCIV 04/11 12:01看T大文跟看張阿月紅茶冰文一樣都要有畫風

BBCIV 04/11 12:01突變的心理準備XD

berryc 04/11 12:32有練過的適合老漢推車,沒練的比較好火車便

berryc 04/11 12:32當

KFVC 04/11 12:32我反而只練腿QQ

aragorn747 04/11 12:33又在無腦亂推垃圾咖事情

ryanpiggy 04/11 12:33我深蹲最近拉高每組次數後，都要酸兩

ryanpiggy 04/11 12:33三天，本來都是130到140五下四組，改

ryanpiggy 04/11 12:33成100十下四組就累爆

TheoEpstein 04/11 12:33其實火車便當不算太舒服，雖然很好玩

TheoEpstein 04/11 12:33(兩個人會一直笑)

ryanpiggy 04/11 12:33應該是肌耐力太差 qq

TheoEpstein 04/11 12:34練腿次數一上去就是隔天痛不欲生QQ

Supasizeit 04/11 12:34看過個巨巨影片 保加利亞用倒金字塔5

Supasizeit 04/11 12:340-40-30 用完丟地上 超帥

KFVC 04/11 12:35跑完馬拉松隔天一大早的飛機一樣

William 04/11 12:39我PT帶練的方法是先做短行程上重量後最

William 04/11 12:39後再補1-2組降重量全行程的收尾，我自己

William 04/11 12:39體感這樣重量上升很快啦，不過我開始正

William 04/11 12:39式找pt重訓前騎了4-5年飛輪可能也有差

gisasy001 04/11 12:47林珍羽好像故意的，她有10幾件都是

gisasy001 04/11 12:47一樣的

TheoEpstein 04/11 13:2010幾件也太強...