[記錄] 一日南湖大山!
板上只有一個南湖單攻的紀錄 我也來分享一下
一日南湖大山 13h46
距離:35.11km/3088m,66EP/4.8EpH
日期:3/10/23(Fri) Sunny 7-0°C
成員:Alan, Gino
體能:四秀 12.5h、劍潭-關渡(15連峰) 8.5h
計畫時間表(上河0.5):
02:00 勝光登山口
04:00 多加屯山
04:50 新雲稜山莊
06:00 審馬陣山
08:00 南湖圈谷山莊
10:00 南湖主峰(11am前未抵達則不走東峰)
11:00 南湖東峰
11:20 南湖圈谷山莊
14:00 新雲稜山莊
16:30 勝光登山口
實際行程(上河0.51):
01:58 勝光登山口
04:01 多加屯山
04:44 新雲稜山莊(休11、吃羊羹)
06:21 審馬陣山(休3)
07:26 南湖北山(休2)
08:29 南湖圈谷山莊(休4)
09:31 南湖主峰(休33、吃飯糰)
10:34 南湖圈谷山莊(休5)
12:58 新雲稜山莊 (休5、補水500)
15:44 勝光登山口
Gpx:https://reurl.cc/a1VKyY
詳細分段時間:https://reurl.cc/n7D37l
IG stories(住宿、登山紀錄):
https://reurl.cc/8qj107
裝備:
Kalenji 15L多隔層越野跑背包
Evadict XT8 緩震越野跑鞋、越野跑防水外套
Forclaz 100流明25m頭燈50g、觸控保暖手套
Columbia中層衣、3M舒適型觸控手套
補給(餘/總):
1.5L水、500ml寶礦力
巧菲斯24.6g(1/4), 天然谷燕麥棒(1/4),
鮪魚御飯糰(1/1), 鹽蔥燒肉飯糰(0/1), 茶葉蛋(2/2),
生活良好羊羹150g(1/2), 迪卡儂能量粉-水蜜桃(0/1), 鹽巴(5ml/8ml)
總攝取:1639(+麻辣蛋+麵包)/2466kCal
https://i.imgur.com/83p7DYq.jpg
紀錄:
走過一日四秀後就想挑戰更高EP指數的百岳縱走
計畫4/15去一日玉山前五峰(EP72)後就想先來訓練一下
挑了一日南湖(EP73)強度差不多的等級
起登時7°C 有點冷 就穿了中層衣搭配防水外套
還沒上大水池登山口就熱的要命 走15分鐘就把中層衣脫下放到越野包內
上多加屯山前 Gino上坡走的很輕鬆 我在後面喘得跟狗一樣還跟不太上
越走越冷 耳朵快凍僵了 跟Gino借了頭巾就好很多 我戴兩層手套感覺也是超冷的
耳、手、臉的保暖超重要的!!!
在雲稜山莊時有喝了協作的溫水 吃個羊羹和山友閒聊後就繼續出發
https://i.imgur.com/glFVBr6.jpg
一路上美景不斷 中央尖山一直在我視線中
高聳的脊陵 尖銳的尖峰 讓萌生了一日中央尖的念頭
https://i.imgur.com/svCmDNG.jpg
在審馬陣山時風很強很冷 臉快凍僵了 就戴起口罩 但用處不大
南湖北峰就只是一塊刻字的石頭 我沒注意到就過頭了
圈谷的碎石坡比凱蘭特崑山好走很多 石頭較大 較不易滑動 是可以一路跑下山或跑上山的! 下圈谷後Gino說要再爬回來就累死人了 就和說他不要走東峰了 他這樣會爬到半夜...但我覺得頂多多1-2小時吧 我也就算了QQ
在南湖主峰有著360°環景 能看到大小壩 中央尖等山頭
https://i.imgur.com/eeMlsws.jpg
補了迪卡儂能量粉-水蜜桃口味喝起來有點噁有點想吐 嘔嘔嘔
回程我下坡較快就先到下個點休息等Gino
雲稜山屋回多加屯山 2km一直上上下下讓我們超崩潰的
多加屯山回登山口 基本上都是下坡 Gino的腿已經快沒力了 速度明顯降了許多
我就在前後順順的一起走 直到過了勝光山後Gino給我車鑰匙 讓我先跑下山回方便屋煮泡麵和蒸包子吃
方便屋附贈的包子蒸熟後超好吃 加上一瓶豆奶 這樣可能就補了快1000kCal吧!
這次爬山完有吃東西 回程坐車感受很好
我之前四秀、雪山下山後都沒吃東西 坐車時都快掛了
----
Sent from BePTT on my Samsung SM-G781B
--
讚讚
\太厲害拉/ \太厲害拉/ \太厲害拉/
推
強!
超強
推
推
我的老天鵝
過年也碰到一組一日單攻的,2點起等的樣子,碰到他們的
10點在審馬陣碰到,11點多已經折返到南湖北山惹 夭壽猛
上河0.5 跪
這次我們沒遇到單攻的 週五人還是蠻少的
猛
跪惹
推推
神
先跪再看
有分享時間有推
52
[記錄] 一日南湖大山行程:一日南湖 日期:2021/4/24 人員:自己 爬一下文後發現版上沒有一日南湖大山的紀錄或心得, 剛好昨天走完,發文僅供有需要的版友參考分段時間,46
[記錄] 南湖大山南峰O型與訓練心得補充一、行程簡記: - 航跡圖 - 記錄器材:Garmin 945(3D距離、智慧紀錄) - Distance(3D):35.2k、Up:3750m、Down:3750m。 - EP72.7,EP/H 4.6。EK110.2、EK/H7.030
[遊記] 北一+北二段最近疫情無法爬山,看看照片安慰心靈,孵化很久的紀錄 日期:109/08/14-19 人員:2人+1正妹 8/1424
[遊記] 南湖大山|圓糖勇闖帝王之山絕美圈谷|哈囉大家好 我是 圓糖混哪裡的 圓糖 這一次圓糖與健身女神漢娜 一起挑戰四天三夜的百岳之旅 快來看看這次圓糖與夥伴們16
[記錄] 南湖大山/東峰/東北峰二日晃晃行程:南湖圈谷O型亂晃(大山、東峰、東北峰) 日期:2020/12/26、27,共兩日 人員:自己(大部分行程獨攀,D1下午與朋友隊伍會合) 負重:7公斤 天氣:16
[記錄] 陶賽峰、南湖東峰、馬比杉山三日心得時間:2022/11/11-2022/11/13 人數:1人(邊緣仔獨攀) 溫度:-2~16度 天氣:晴(無敵大景) 負重:12-13kg (含行動水1.5公升)6
[問題] 要爬南湖好?還是品田池有山好?各位山友大家好,小弟想詢問一下廣大山友的意見。 小弟與朋友6/20-22有抽到雲稜+圈谷山屋自備帳篷的營地,預計會跟布農租借帳棚及搭伙,但礙於小弟友人在6/20早上8點才下班,到登山口可能已經中午12點了,想詢問廣大山友12點起登前往雲稜山莊會不會太晚?小弟有查了一下到雲稜山莊的上河時間約375分鐘左右(走合歡西北大約7.5小時)想詢問前輩勝光登山口至雲稜山莊路況好走嗎?有看到一段要高遶的路段,在想要不要放棄走南湖,改6/21-22走品田池有山(有抽到新達山屋) ----- Sent from JPTT on my iPhone --5
[記錄] 四日北一段行程記錄可以看直接看網誌版 包含詳細圖文說明和大量個人小劇場 行程時間 D1 (8/4)4
[記錄] 雪主東北稜角時間:2022/12/11 人數:2人 天氣:多雲 負重:含水約5.5kg 時間紀錄:3
[記錄] 南湖後三峰+陶塞 三日簡易心得時間:7/4-7/6 人數:3人(均自揹帳全自理,本人負重13.5kg,其餘兩位夥伴負重約15kg) 行程: D1 05:01南湖方便屋起登