[記錄] 陽明山大縱走(劍潭－關渡)

日期：2023/10/08
紀錄：Strava & OruxMaps GP (站點) - Samsung A53
費時：10h36m
人員：自己1人 (朋友同時在走十連峰，只是山上都沒遇到QQ)
天氣：下午兩三點前皆小雨，有風但不大；三四點後轉好，一度看得到藍天
溫度：約20度 (小油坑遊客服務中心溫度計)
距離：47.09km
爬升：+2,769m

體能參考：
10連峰 7h46m 2022/01
15連峰 11h28m 2022/06
志佳陽單攻 8h15m 2023/06
一日雪北 15h14m 2023/06

軌跡紀錄：
https://i.imgur.com/MPbuf65.png

站點記錄：
0552 起登
0603 劍潭山
0614 老地方
0634 文間山
xxxx 大崙尾山 (忘記紀錄)
0745 大崙頭山 休4
0824 梅花山
0838 風櫃嘴 休6
0904 休1
0910 頂山
0935 石梯嶺
1009 竹篙山 休6
1027 擎天崗
1039 雞心崙
1045 冷水坑 休4 補給
1126 七星山東峰
1133 七星山主峰
1155 小油坑 休3
1222 大屯山鞍部 休4
1257 大屯山主峰 休6
1321 大屯山南峰 休4
1346 大屯山西峰 休2
1403 面天坪 休2
1430 面天山
1437 向天山
1510 清天宮 休8
1629 關渡站

*有紀錄休息時間: 49min
*過大屯山主峰，後續爬升時多有 1~2min 未記錄小休

分段時間：
劍潭-風櫃嘴 2h46m
風櫃嘴-清天宮 6h32m
劍潭-清天宮 9h18m
清天宮-關渡 1h19m

早餐：
7-11手捲*2 / 義美布丁

行進補給：
水動能*1 / Biolectra鎂粉*4
Snickers*1 / Twix*4
沙其馬*2 / 巧克力棒*2袋 / 牛軋糖餅乾*1
品客*1小包 - 冷水坑購買 / 卡迪那豌豆酥餅乾*半包 - 冷水坑購買
Fin*2 / 寶礦力*2 -冷水坑購買 / 水*2 - 清天宮裝水
(還有多帶以上餅乾糖果3~4包，沒吃到就沒列出)

裝備：
貓鏟 / 錢包(200元/悠遊卡/信用卡/健保卡) / 鑰匙 / 急救小包
Merrel - Mtl Long Sky 2 黑 野跑鞋
Injinji - 野跑五指短襪
T8 - Sherpa 跑褲
MW - 冰絲防磨運動內褲
阿里山 Super Race T-Shirt
Montbell - Rain Dancer 風雨衣 (沒用到)
Salomon - Adv Skin Cross Season 15 野跑包
2XU - 慢跑帽
3M - 手套 (沒用到)
Nitecore - NB10000 GEN1 行動電源
Nitecore - NU25 頭燈 (沒用到)

石階大多都這種狀態，微濕但不至於太滑
https://i.imgur.com/vaBkRH1.jpg

微雨的風櫃嘴
https://i.imgur.com/ri7oXlQ.png
七星山東峰，整趟的山頂處都飄雨&風略大，不過很涼爽很舒服
https://i.imgur.com/yFLXJjB.png

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趁天氣變涼來走走這趟想走許久的劍關
老地方那段沒什麼風有點悶，而且吃完早餐肚子有些脹走得有點不爽，
過大崙頭山後飄雨且變開闊有點風吹，不管是體感還是心情上都舒服多了
雖然整趟八成時間都有飄雨，不過持續都有在動所以不太覺得冷
風吹來也覺得蠻涼爽的，因此也沒有特別想用風雨衣

10連峰: 6h32m (-1h14m vs. 2022/01)
15連峰: 9h18m (-2h10m vs. 2022/06)

今年多多少少開始練跑，雖然跑量不多但開始能在較平的路段慢慢跑
不過在爬升部分仍然無法穩定輸出，還有很大的進步空間
透過這趟劍關回頭檢視自己
不管是速度上還是距離多少能看到自己有些些進步，有小小欣慰到XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.48.231 (臺灣) ※ 編輯: john112136 (118.165.48.231 臺灣), 10/09/2023 13:43:49