[記錄] 陽明山東西大縱走

日期：2023/01/14
天氣：晴，但風滿大的
飲水：1L，最後喝完途中沒買水
補給品：乳清包*1、UP膠*2、AminoMax膠*1、RC*4/牛磺酸*5/電解力*4/BCAA*4、 小77*3GPX：https://reurl.cc/YdzyV0
Strava：https://reurl.cc/28qpz6

【行程內容】
距離：24.2k
時間：4h42m
總上升：1840m
總下降：1940m

0726風櫃嘴
0846冷水坑服務站
0934小油坑服務站
─東段2小時08分鐘完成─
1021大屯山主峰(這邊小迷路多繞了10分鐘...)
1137面天山
1208清天宮登山口
─西段2小時34分鐘完成─

【路徑、完登心得】
1.回顧21年3月跟版上其他神人走的文章：https://reurl.cc/nZgeND，山沒白爬，進步約1小半，繼續努力！
2.上竹嵩山都覺得為啥要多繞這段有夠煩，而且牌子竟然不見了
3.冷水坑上七星山真的是陡爆，差點不想努力了
4.有上次經驗，這次特地留體力給大屯山跟面天山，但還是眼神死，走完變步兵...
5.大屯群峰一如既往地滑爆，幸好這周天氣較佳還算可以
6.上面天山看GPX想說往左也可吧，結果後來還是繞回去走比較順，多走10分鐘，可以技術性算我4小半嗎XD
7.下清天宮右大腿靠近膝蓋肌肉還是不爭氣的小抽了，不然那段很好衝，可以搶時間的說，感覺是下坡那邊一直發力煞車導致
8.陽明山石階buffet真的吃到吐了，跨距要抓好，還要小心滑，我還是比較喜歡中級山跟百岳的地形

【照片】
https://imgur.com/025kJhY
10個月後的成果驗收，還算可以，希望下次能進步到4小內(有下次的話
https://imgur.com/akNK73r
風櫃嘴到擎天崗的這段，每次來都覺得很美
https://imgur.com/HPwnsN2
往竹嵩山遇到牛，強制變步兵，若跑怕被牛追上來直接變串燒
https://imgur.com/TIRltnT
看遠方的陽明山瑟瑟發抖，天氣不錯，可惜天氣說變就變，夏天直接變冬天

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沒事 跟自己比有進步就好

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每天深蹲訓練順便救台灣

那我還是改個標題好了

算是年終驗收

剛好我前面有一個比我更快的，我跪爆

刷兩次我應該天黑才會到家

繼續朝目標邁進

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這個邀請版上其他神人了

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