Re: [問題] 刮痧頭皮的洗頭店

: 推 JeNeToiLe : 洗過曼都的舒壓洗600覺得不錯 04/04 00:20: → QQredcandy : 頭爆痛的時候去刮痧，真的會獲得解脫.. 04/04 01:05: 推 niceshine : v space的純香洗髮除了按頭皮，也有按肩頸 04/04 09:57: 推 Nanahon : 強烈推薦我家巷口的家庭理髮「殷賢瑀理髮」（有興 04/04 22:28: → Nanahon : 趣google估得到），刮痧洗頭都超棒，同事平常都去av 04/04 22:28: → Nanahon : eda保養也會特別去那家刮痧洗頭 04/04 22:28: 推 heidimama : 斯朵莉 新技 04/04 22:58: 推 bbwoo : 經國路show髮廊，會按摩及刮痧才400，一般洗才200 04/06 01:25: 推 ethanol : 養生館刮痧500，可刮頭 04/06 11:59

本身對刮痧很有興趣也小有研究
前陣子看到這篇自己去嘗試了幾間
都還不錯
這邊跟大家分享如何自己緩解頭部緊繃~
https://i.imgur.com/MG3yt0w.png

為什麼頭皮會緊繃?
頭頸部的筋膜分成深層和淺層筋膜，淺層經膜的部份，是頸淺筋膜向下連接到胸淺筋膜，這部分的筋膜緊繃容易造成頭痛、頭暈、胸悶和呼吸不順。容易頭痛或肩頸緊繃的人除了練習呼吸改善姿勢之外，最直接的方式就是用指關節或醬料碟幫自己做筋膜刮痧了。
https://i.imgur.com/Td2hiqm.png

如何緩解頭皮緊繃?

1. 最簡便的工具：手指關節
頭皮上面的筋膜一層一層的，其實非常精細，用指腹較難達成良好的放鬆處理。最簡便的放鬆工具是我們的指關節，將拳頭虛握、指關節輕輕的放在耳朵上方的頭皮上，做兩個深呼吸，在第二次吐氣的時讓指關節壓住頭皮並輕輕的滑動。整顆頭可以滑動的位置如下圖。
https://i.imgur.com/XwpQ9hv.png

2. 更好的工具：醬料碟
最好的放鬆頭部的工具是邊緣厚薄度適中的醬料碟。上面這張圖是初學者的頭部刮痧操作方式，建議手指輕握盤子，讓盤子能更靈活的處理筋膜。

頭肩頸刮痧是可以學的嗎? 解剖位置與案例

下圖中，頭部的幾個大肌群包括頭頂的枕額肌、側邊的顳肌、後側的枕骨下肌群以及臉側的咀嚼肌，這些都是筋膜刮痧手法可以放鬆，也是自己可以處理的範圍。頭部刮痧除了常見的舒壓消腫之外，也有讓臉部提拉、變亮的功效。
https://i.imgur.com/Vw1zSoh.png

自己刮三分鐘的有刮沒刮臉部對比
https://i.imgur.com/y064yiD.png

就算不熟練，幫自己做筋膜刮痧也有一定的效果
https://i.imgur.com/eBzwT0W.png

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.41.20 (臺灣) ※ 編輯: aboutmmm (203.204.41.20 臺灣), 07/10/2021 19:36:12