[問題] 容易疲勞，長期調養的中醫推薦

ellen19950 01/29 20:27心情怎麼樣？會不會是憂鬱情緒影響

wwfroaddogg 先去看西醫治療呼吸中止症

tegi1050 01/29 20:34也是過來人～可以去運動 不一定要重訓 公園跑跑步

tegi1050 01/29 20:34也好 之前跟原po狀況很像 養成運動習慣後 睡眠變規

tegi1050 01/29 20:34律 疲勞感也不見了 可以試試看

Wolfria 01/29 20:40建議看西醫睡眠中心，症狀很像呼吸中止症

leisesnow 01/29 20:41這是明顯的壓力症狀，長期疲勞，欲振乏力。

jhc1120 01/29 20:41鳳山的至和中醫不錯，我在那邊調了一陣子

leisesnow 01/29 20:42除非解除壓力源，適當抒解壓力，吃藥治標不治本。

leisesnow 01/29 20:44吃完午餐想睡，是血糖濃度變高，血液集中胃部消化

bkk 01/29 20:45推跑步試試看,加油

leisesnow 01/29 20:45腦部缺氧，所以昏昏欲睡。缺氧嚴重，還會引起偏頭痛

leisesnow 01/29 20:47建議午餐攝取少醣類，高蛋白，份量縮減，別吃太飽。

leisesnow 01/29 20:48澱粉攝取太多，易引起代謝症狀，糖尿病及心血管疾病

leisesnow 01/29 20:49你需要控制糖分攝取，減重，運動增加心肺功能並抒壓

MadCaro 01/29 20:4912點睡太晚了至少要11點以前睡覺

leisesnow 01/29 20:51吃巧克力(別太甜)或咖啡(別加糖)，刺激腦內啡分泌

leisesnow 01/29 20:52可增加幸福感，合成血清素，是簡單見效的食療方式

ching924 01/29 20:53先去健康檢查吧

Q311 01/29 20:59既然有去看身心科加上工作壓力大，實際上很難再有

Q311 01/29 20:59動力去運動，我也經歷過這樣的日子，已經在看身心

Q311 01/29 20:59科了，原本好轉許多，除了仍是少出門，但已正常生

Q311 01/29 20:59活。那時突然接了一份很喜歡但很辛苦的工作。我的作

Q311 01/29 20:59法是：除了工作和通勤時間，其他時間直接睡到飽，餐

Q311 01/29 20:59點家事先麻煩家人cover2-3週，我大概這樣狂睡了兩週

Q311 01/29 20:59，下班就吃飯洗澡去睡覺，直接睡到隔天要上班。一開

Q311 01/29 20:59始連吃飯都沒吃就累到直接去睡，後來慢慢中途有起

Q311 01/29 20:59來，家人會準備飯菜給我起來微波加熱食用。

Q311 01/29 21:02你先用生理補眠的方式補到可以cover一些精神疲勞，

Q311 01/29 21:02然後再開始去看中醫。因為你現在就是整個身心俱疲，

Q311 01/29 21:02看中西醫都是治標，需要狂睡一陣子才真正治本，之

Q311 01/29 21:02後才是開始運動避免以後再發生類似的情況。

likesa123 01/29 21:07請問有吃什麼藥 我也吃身心科藥五年了

Q311 01/29 21:08此外，你也要注意身心科的藥是不是太重了，如果你

Q311 01/29 21:08有跟醫生反應這個情況，醫生有可能會加大劑量，這

Q311 01/29 21:08樣你的睡不飽其實是藥效還沒過去，然後昨天的藥效

Q311 01/29 21:08還在又要吃下一次的藥了。這種情況我也發生過，就是

Q311 01/29 21:08因為工作壓力，擔心藥物無法即時生效讓我入眠，多餘

Q311 01/29 21:08的操心導致更焦慮，然後就自己多吃一點劑量，後來是

Q311 01/29 21:08有一次直接放棄，一次睡個20小時，才發現根本是自己

Q311 01/29 21:08因為無謂的擔心吃過量的藥。

likesa123 01/29 21:08我吃思樂康 安立復之類的抗精神病藥怎麼睡都睡不飽

likesa123 01/29 21:09最近半年好轉之後慢慢減量精神好很多

warm911 01/29 21:13壓力太大嗎？

people01 01/29 21:25辭職治百病（認真）

siekensou00001/29 21:31板友有什麼心事或壓力嗎？

siekensou00001/29 21:31會不會是自律神經失調……？

cs30207 01/29 21:32可能是自律神經失調，可以試試看

Evajavaleon 01/29 21:33看起來真的很像之前的我，去檢查呼吸中止症

siekensou00001/29 21:46呼吸終止會讓白天精神不濟

ssmm7772002 01/29 21:48我長期看身心科，每個醫生都只會說自律神經失調，吃

ssmm7772002 01/29 21:48了5年左右，就一直換藥或加重劑量，但是也沒有好轉

ssmm7772002 01/29 21:48，反而有了藥物依賴，不吃感覺就不舒服，我目前吃

ssmm7772002 01/29 21:48的藥是1.樂平片 5mg 2.清憂定 30mg 3.倍得舒 50mg，

ssmm7772002 01/29 21:48以上每天都吃兩顆，4.安寶寧 2mg，這個是情緒不穩

ssmm7772002 01/29 21:48時吃，每天最多兩顆

bananapapapy01/29 22:09我也是工作壓力大，換氣過度求救警察坐救護車 自律

bananapapapy01/29 22:09神經失調，目前也有一直在吃身心科藥 給您的建議就

bananapapapy01/29 22:09是換醫師(要找會對症下藥的)本身換過3.4個醫師，到

bananapapapy01/29 22:09現在才遇到這個醫師，每天晚上吃3顆藥，目前都還ok

bananapapapy01/29 22:09，有興趣可私我

bananapapapy01/29 22:10另外，建議先做個健康檢查

bananapapapy01/29 22:10然後，請擠出時間運動

bananapapapy01/29 22:11流汗多巴胺對我們很有用

bananapapapy01/29 22:11祝福，一起加油！！

siekensou00001/29 22:13因為媽媽的事，我幾年前也是自律性神經失調，晚上

siekensou00001/29 22:13睡一直忘記呼吸，一直醒，後來醒來也是會忘記呼吸

siekensou00001/29 22:13，等在喘氣了才發現，後來是運動跟排解淺在壓力才

siekensou00001/29 22:13慢慢的好。

pttlazy 01/29 22:28我也是怎麼睡都很累 可以睡到9-12小時還是一樣 吃

pttlazy 01/29 22:28中藥只有一開始有用後面又變一樣 現在在吃鼻過敏的

pttlazy 01/29 22:28藥 因為我發現我常常鼻塞到醒來 懷疑是樓上有人說

pttlazy 01/29 22:28的睡眠呼吸中止症 目前還沒看到改善 共勉之..

siekensou00001/29 22:54你們呼吸中止瞬間會醒來嗎？

wingthink 01/29 23:10你有沒有想過，是身心科藥物的副作用?跟你的主治醫

wingthink 01/29 23:10師談過了嗎？

hunteryoyoyo01/29 23:27呼吸習慣可以連看看腹式呼吸

kobe7785075 01/30 00:01藥的副作用？+1

jellinek 01/30 01:00腎陰不足，三焦濕熱，鳳山佳聖吳醫師可以幫你

m770613 01/30 01:00呼吸中止症我有，我也有躁鬱，睡眠不好，有想問的可

m770613 01/30 01:00以站內我，呼吸中止要去測，如果有呼吸中止會睡不好

m770613 01/30 01:00、睡不飽，而且會吸不到空氣驚醒，會死人的很危險

jellinek 01/30 01:01得靠中醫藥調理讓身體好好休息了，其他方式，難

medama 01/30 01:26多運動

Vinnice 01/30 05:16可能睪固酮過低

miomi 01/30 08:08強烈建議去看一下肝膽腸胃科，肝可能需要休息

ssmm7772002 01/30 09:42感謝所有朋友的建議，非常感謝大家！

Combotw 01/30 10:08早日康復

daye2012 01/30 10:15糖尿病

sunwt 01/30 10:45建議你先去檢查肝，肝指數過高也會非常容易疲倦與

sunwt 01/30 10:45嗜睡

siekensou00001/30 10:57覺得先去體檢一下？

yeeting 01/30 10:59換工作（認真

justeat 01/30 15:43運動 曬太陽

newgunden 01/30 16:53請身心科醫師讓你請一個月的病假

newgunden 01/30 16:53斷食一天

enchten 01/31 06:45我之前甚至比你嚴重，清醒時間不到1小時...，也是工

enchten 01/31 06:45作壓力，後來發現是免疫系統出問題