[問題] 娘家益生菌

MituoBing06/22 13:22不要浪費錢

louis526506/22 13:40不如初二回娘家好吃吃一頓

GymRat06/22 14:15省下來吧

Iversonshao06/22 14:21認真覺得益生菌沒什麼用 亂吃加工食物才是破壞腸道

Iversonshao06/22 14:21菌的主因

Radiomir06/22 14:27益生菌有用, 但必須一段時間後換另一種, 然後非常燒錢~

Jeter06/22 14:43所有健身網紅會業配的那些同類型的產品都可以直接視為垃圾

m303lover06/22 14:49貴爆 不如吃表飛鳴就好 有經過人體臨床實驗 所以掛藥品

m303lover06/22 14:49不是保健食品

shane2415606/22 15:21益生菌要看 好的益生菌可以保護腎臟保護女性私密處

lanhow06/22 15:42不要喝酒

alice7822606/22 15:46推6樓

Stevenchow06/22 15:57我自己是吃過一個月的份左右，沒有特別的感覺，可能是

Stevenchow06/22 15:57我本身本來就沒有消化或者便秘問題

Sam6023206/22 15:58Iherb

rax001020506/22 17:16益生菌有用啦，但以保健來說是放最後一順位

rax001020506/22 17:17吃好睡好壓力都控管好了以後，最後才考慮用其他的方

rax001020506/22 17:17式改善腸道

iamoldtwo06/22 17:32

cubegaga06/22 18:16有些益生菌能幫助睡眠 睡得好 恢復好 也算對健身有幫助

drummers06/22 19:08益生菌是有用啦，但是那是對吃到腸胃菌跟正常人不太一樣

drummers06/22 19:08的人，如果你腸道菌種分佈原本就很健康，那就真的沒屁用

patty070206/22 22:56比較好奇這牌是不是很有錢啊?看電視感覺很常看到贊助

macher06/22 23:32這品牌買來送公婆有孝順的功能很值得，因為單價不高配一

macher06/22 23:32盒大的水果禮盒更有心

pegasusatlan06/23 10:59娘家很貴欸 不高嗎？

drinkmywater06/23 13:34你會發現 辭職 好好睡覺 好好吃飯 腸道就很健康了

rax001020506/23 14:25你別說，這是真的

blue99906/23 22:10我覺得有用 覺得沒用的可能自己是體重正常的一族 我算是

blue99906/23 22:11偏瘦的 吃益生菌讓我體重拉到偏重 但很燒錢 要吃好一點的

blue99906/23 22:12然後要吃很長一段時間 搭配睡眠 吃 健身

blue99906/23 22:13我是吃日本品牌的 蠻貴的 但消化有差 大便有時條狀的

blue99906/23 22:13沒吃的時候 幾乎都拉的 稀稀的

handsomecat306/24 12:00簡單講結論，主旨就是改善腸道菌象(microbiome)

handsomecat306/24 12:02益生菌算是輔助，因為大部分都會被你的原生菌驅逐

handsomecat306/24 12:03現在研究是說，腸道菌相還是跟你的飲食最有關聯性

handsomecat306/24 12:04飲食的均衡性很重要，攝取各類營養，而且是從天然

handsomecat306/24 12:04食物，絕對不是從瓶瓶罐罐的維他命，那沒用。

handsomecat306/24 12:05那想盡速改善的人，基本有兩類食物證實是有用：

handsomecat306/24 12:071.發酵食物。如：優格、泡菜、味噌、納豆、康普茶

handsomecat306/24 12:082. 高纖維食物：各種全穀類、蔬果、豆類、菇類等

handsomecat306/24 12:10以上只是粗略講講，營養的東西博大精深，自己可以查

handsomecat306/24 12:27還有很多其他方式可改善，不一一講，既然是重訓版，

handsomecat306/24 12:27研究有顯示運動可增加好菌，不過是以有氧運動、間歇

handsomecat306/24 12:28運動為主，重量訓練(大重量)好像沒看到腸道改善。

alextshsu06/24 22:58常拉肚子的人吃高纖的會更常拉嗎？

handsomecat306/24 23:21補充一下：吃高纖食物比較要考量個體差異，有些人對

handsomecat306/24 23:22纖維比較不好消化，就可能要循序漸進。或比較轉往

handsomecat306/24 23:22發酵食物去攝取。

rax001020506/25 00:04如果本身排便就偏順暢，刻意高纖飲食你的腸胃可能會

rax001020506/25 00:04受不了

rax001020506/25 00:05會一路順暢到馬桶