[閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊？

MingenWu07/08 04:30每一個

a095897322607/08 07:01地雷管

wen1230507/08 07:13揮空拳就夠了，比任何機械都有用

MatheFuck07/08 08:46去有氧教室上Bodycombat

drunk010207/08 09:08彈力繩就可以了

ceca07/08 10:12揮空拳，打沙袋，跑100,丟藥球，划船機

ceca07/08 10:13然後搭配全身肌群中重量，中次數，大概20RM

ceca07/08 10:14訓練以快速向心，不用特別離心不要放掉就好為主

ceca07/08 10:14有點像館長那種，而不是熱狗那種連PR都要離心的練法

supahotfire07/08 11:02怎麼那麼剛好，昨天刷抖音看到阿諾也要開始練拳了！

supahotfire07/08 11:03果然阿諾才是風向標，什麼時候台灣健身圈開始打撞球

ceca07/08 11:10也許是阿諾被帶風向阿...它們常常偷看台灣的資訊.

ceca07/08 11:10外加他可是頂流...所以可以增加流量的都不會放過.

ceca07/08 11:11大概過不久就可以看到阿諾 VS 麥寇,師門內捲恩怨擂台.

ceca07/08 11:11或是跟馮教授...馮教授最近在減肥...還是三師兄弟三方威脅戰

ceca07/08 11:12這樣流量鐵定爆炸,比甚麼李金波,平雲龍拿到奧賽資格還炸.

drummers07/08 11:33練腹部跟側腹的，硬拉，有氧，還有大重量的前推後拉，

drummers07/08 11:33然後瑜伽

drummers07/08 11:33前推後拉包括單手跟全身的

drummers07/08 11:36拳擊基礎的話有氧拳擊，還想再更進一步就要去找專業的

drummers07/08 11:36拳館了，講難聽點健身房兼的有氧拳擊連門外漢都可以應

drummers07/08 11:36付你

minoru0407/08 11:37業餘人士技術時間8-9成 一成重訓

ccl00707/08 11:39任何專項去買該專項教練課最快 好心一點不怕你學的 還會開

ccl00707/08 11:41其他訓練課表給你 技擊最難練的就是抗打防守 是說一堆運動

ccl00707/08 11:42防守就是比較少人會練的 第一神拳有段很經典 鷹村對決美國

alexott07/08 11:42拳擊真的爆幹累 對練一回合就累癱

em407/08 11:42NS

em407/08 11:43小米手環聽說有類似新增拳擊

alexott07/08 11:43但是練拳擊的身材真的好看

ccl00707/08 11:43拳王 對方才意識到自己也有可能被鷹村打死的"恐懼" 作者

ccl00707/08 11:44真的問到了拳擊手最怕的事情( 我記得全台灣各地不少技擊

alexott07/08 11:45拳擊最重要的是閃躲跟防守技巧沒錯

ccl00707/08 11:46訓練的私人武館 散打等也可以 大多會教啦

alexott07/08 11:47第一神拳的伊達英二原型是台灣的新高山林明佳

gwds486807/08 12:04看到有女生用cable練拳擊

RodrigueZ81007/08 12:06蔬菜教練 會忍不住讓你想開扁

cht1234123407/08 12:21健身yt練拳擊就跟那些傳武的套路一樣，找新方法騙吃

cht1234123407/08 12:21騙喝

ro123eo07/08 13:16我自己是有上過幾次萵苣的有氧拳擊課 比一般打沙包好玩多

ro123eo07/08 13:16了 一個人打沙包到後面會很無趣

ight07/08 13:25認真 先練跳繩

control245207/08 13:28健身沒梗了

ziso07/08 13:49飛鳥吧

Takasteric07/08 13:58又一個盛亦陶粉絲

hilemon07/08 14:14學專項就練專項 每天感恩的一萬次刺拳還比較有用

lesbw07/08 14:18練核心跟腰

iamoldtwo07/08 14:25

cubegaga07/08 14:47跳繩練拳擊步

supahotfire07/08 14:58一個人運動真的無聊，多人參與才有趣

punhu07/08 15:08拳擊真的爆幹累+1 之前報過拳館課程 除了拳擊技巧之外順便

punhu07/08 15:08還操體能 一堂課一小時練完全身滴汗回家回家跟屍體一樣

manson66607/08 16:59找一個佔用器材滑手機的叫他起來就能練了 還實戰哦

tadic07/08 17:15買一個反應球啊才99

s8201596907/08 17:32拳擊要找人跟你對打才有趣，一個人練不但練不出什麼能

s8201596907/08 17:32耐，還會很快的覺得無聊

Fate109507/08 17:34實戰遠大於訓練,去找搏擊俱樂部打起場比較快

yoanzhong07/08 17:39每次看到人家跟風練拳擊 然後被操的跪在那邊死魚臉就覺

yoanzhong07/08 17:39得很有趣 真正的拳擊是要經過很多琢磨的 不是這樣操操

yoanzhong07/08 17:39練練就有成就的… 這是真心話 是一門要花很多心思去練

yoanzhong07/08 17:39習的東西

yoanzhong07/08 17:43可能光一個轉腰的動作就可以練到想殺教練…

gm325207/08 17:48直接去找拳館上課就行，不用特別重訓

gm325207/08 17:48腳步基本拳重練完，律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加

gm325207/08 17:48肌肉的輔助訓練

ha0987597807/08 17:51唯一推薦跳繩！而且不用到健身房

yw88807/08 21:30學了泰拳之後 去健身房次數大減 有趣太多了

aa7520tw07/08 21:44在健身房練拳擊，那恥度要高一點

heavenbeyond07/08 22:42泰森的課表網路上不是有嗎

heavenbeyond07/08 22:42把他的份量除以5，然後照做，就對了吧？

diabolica07/09 02:16去上課

usualforward07/09 03:21那要去拳館練吧 拳館都有開課

forb982301807/09 05:36能借問一下嗎？有人知道這種躺著手肘反向單手或雙手

forb982301807/09 05:36撐地把身體撐起來的動作是什麼嗎？以及那些器材可以

forb982301807/09 05:36鍛鍊到？謝謝https://i.imgur.com/ZS2MnzH.jpg

dbs1107/09 07:45剛看完大法師?

rupg4vupskin07/09 08:15樓樓上 沒啥人會練撐在那吧 都是練從正面朝下往前

rupg4vupskin07/09 08:15翻過去然後落地撐著

Pourquoi3107/09 09:32拳擊的基礎動作需要靠教練調整 腳步 攻擊 防守的全身

Pourquoi3107/09 09:32協調性沒辦法靠健身房鍛鍊 先學動作再看哪邊肌群需要

Pourquoi3107/09 09:32加強

MatheFuck07/09 09:32樓上說的是瑜伽輪式？

MatheFuck07/09 09:33http://i.imgur.com/ao8j9PA.jpg

Azimech07/09 11:26Cable啊

forb982301807/09 11:40有點像 不過身體是接近躺著的

forb982301807/09 11:41而且手肘是彎曲的

forb982301807/09 11:41因為有看過舞蹈動作有這個

forb982301807/09 12:18身體有離地

em407/09 18:02想到最近才檢舉教練的拳擊課太吵

b5410207/09 18:40氣壓式多功能訓練機 但很多人不會用 專業一點的教練才會

forb982301807/09 21:28試著出力 看起來比較像肱橈肌在出力

turkiali0107/09 22:03推鐵絲人

forb982301807/09 23:25因為出力應該是伸肌 那比較像橈側伸腕長短肌 但好像

forb982301807/09 23:25網路文章大多都是屈肌

drummers07/10 09:37只要想跟人對打一定都是去拳館