[問題] 北市大同中山松山物理治療推薦

有健身過一陣子...斷斷續續orz
一開始接觸時有上一陣子教練課

目前主線問題:
1.右邊膝蓋
過年開始覺得某幾個角度會疼痛，感覺像多一塊卡卡的
其實多年來手放在右膝上動作都感覺有類似有摩擦的感覺
也比左邊容易有咖咖的聲音
蹲著起立時右膝也會有個小小的聲音(?)
印象中四五年前好像也是膝蓋有問題，當時家人推薦我去自費打針(葡萄糖增生治療)
打過蠻多次才有改善
這次今年過年疼痛後到大醫院看骨科
第一次看診照X光，醫生說骨頭沒問題，可能是皺襞症候群
說少蹲少下樓梯，熱敷開了藥還會痛的話一個月再回診
前幾天回診給我看X光劃了兩條線說我膝蓋外翻，一般人大約5度我到10度
問醫生處理方式就回，兩腳膝蓋開刀（要休息六個月+變矮0.5公分QQ）
或自費打玻尿酸試試看但可能也沒用
啊但診間醫生也有講到皺襞症候群 不太確定到底有沒有...
這位醫生很冷漠 問他病症是什麼他叫我可以上網查

2.左側腰臀
2019年底應該是天冷熱身沒做足，盪壺時拉傷腰臀
當時只吃了消炎止痛肌肉鬆弛劑滾筒放鬆
後面幾個月幾年間陸續看了幾間中醫針灸也回去練瑜珈一陣子都沒有完全好
坐姿有一點不正確時間一久就會不舒服
彎腰清貓砂左邊部位就酸
背槓蹲到自身體重就會覺得舊傷部不舒服 然後也有點陰影QQ

目前已知副線問題
1.高低肩 肉眼可見左高右低差距五公分以上
2.走路右腳重心較為偏內 應該是右臀肌太弱了
3.脊椎側彎 上半身常常無自覺右旋
4.比起左邊右邊臀部手觸可感覺明顯較小 訓練時右臀感受度與發力比較差

沒有看過物理治療的經驗 不太確定需不需要再換一位骨科醫生診治 再轉物治
還是說可以直接去物治所報到呢 但我手邊只有一張手機翻拍的X光照片
請大家推薦適合我狀況的物治師　或骨科
或者教練 因為之後可能也會需要
地區靠近中山/松山/大同區為佳
這次真的想處理好QQ 感謝!!

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