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[問題] 「洗鼻」能提升運動表現？

peggy2556 發表於 2024/11/5 下午10:58:54
看板MuscleBeach標題[問題] 「洗鼻」能提升運動表現？作者
peggy2556
 (Pan)時間推噓13 推:14 噓:1 →:14

最近開始認真想提升自己的運動表現，尤其是做有氧或重訓時，心率上升總覺得呼吸有點不順。

上網查了資料，無意間發現了一篇期刊，提到「洗鼻」能改善運動表現？

https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015

自己還沒試過這個方法，想問問看有人有洗鼻的經驗嗎？尤其是對運動有幫助的

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.172 (臺灣)
※ PTT 網址
推

fckavn11/05 23:40全英文pass，交給專業的來

→

louis526511/06 08:53我都用北鼻來增加運動表現

推

PTTfaggot11/06 10:35我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦...

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PTTfaggot11/06 10:36但感覺沒提升運動表現

推

beepuffer11/06 10:58試試掏肛

推

scorer11/06 11:05應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現，呼吸順暢之後回

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scorer11/06 11:05復到應有的水準

推

ChangPonPon11/06 11:12剛剛查了一下，台灣有洗鼻網站翻譯這篇，英文苦手可

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ChangPonPon11/06 11:12以看看

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ChangPonPon11/06 11:12https://reurl.cc/ZVpX3M
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s111228s11/06 11:31本來就會洗鼻，現在空氣太差了，頂多是感覺呼吸比較順
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s111228s11/06 11:31而已

推

Markhor11/06 11:50酷 來試試看

推

brianC11/06 13:10洗過幾次鼻子，通常在過敏發作才會洗，洗完鼻子比較不塞

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brianC11/06 13:10，做有氧、HIIT之類不會那麼悶

噓

rsreason11/06 16:56洗屁眼

推

johnsnow11/06 18:11樓上的留言顯示自己的沒水準

推

Kalih11/06 18:57洗鼻推海沛舒

推

yaya121511/06 20:37我有洗過鼻子，鼻子會比較通暢，但是否會影響運動表現

→

yaya121511/06 20:37就不知了～

推

lico2511/06 21:32想想也知道啊，呼吸變順暢，對運動一定有幫助，頂級運動

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lico2511/06 21:32員追求這種提升，就像90分提高到95分一樣，如果本來只有

→

lico2511/06 21:3270分，就沒那麼明顯

推

kosac11/07 11:22做有氧還用鼻子呼吸？

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toro07711/08 01:04應該不會吧= ="

推

Thanksbro11/08 11:36zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸

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boyjazz11/08 12:19我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子

推

aava020711/09 01:14鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住，完全

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aava020711/09 01:14用嘴巴呼吸做有氧，喉嚨會乾的很痛苦
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