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Re: [問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益作者
omimmimmmi
(worm)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:1

這是我自己訓練,並且找資料,所寫的一些心得分析

#心得 助跑雙腳跳 跳躍動作分析 - Dcard
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241267413?cid=945d51be-1035-4103-ad5b-42a4640f4a77

因為圖多,且有影片,所以就發在Dcard

不是專業跳躍教練,有錯的地方還請多指教
但你可以參考看看

但是改善跳躍姿勢,
對我來說可以大概增加了10公分左右

剩下要再進步就從改善力量、速度 ,增加輸出功率的方向去努力

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※ 編輯: omimmimmmi (220.132.75.195 臺灣), 02/20/2023 09:32:47

tzmwab02/20 11:34推一個

jhenwei091102/20 12:27感謝大大指教

xdbx02/20 12:39建議換男友

WantFxxk4X02/20 18:41樓上有原po八卦?

omimmimmmi02/20 19:33他應該是不小心把上面那篇的推文,打到這

ralpoph02/20 21:19