[問題] 魚油的濃度真的有很重要嗎？
最近想買魚油來吃
大致上知道有濃度區別
例如說低濃度相對高濃度
如果想吃到同樣的omega-3會多攝取很多脂肪
但是比較市面上常見的商品
高濃度往往是低濃度的好幾倍售價
差別也只是每天多攝取一克的脂肪而已
那這樣真的有必要為了那麼一點點攝取量
支付這種幅度的溢價嗎？
像iherb這款排名第一
http://i.imgur.com/TZgShMF.jpg
相較於更多人推薦 同品牌的魚油800
他的濃度其實超低
價格卻只要魚油800的1/3
排名靠前代表應該也是口碑不錯的商品
（還是只是單純便宜治百病？）
會有這個想法主要是看了獨角獸 以及77老大
獨角獸表示如果只是要攝取魚油
那麼看epa +dha有多少即可
77老大表示
純度跟濃度低的代表其餘會多攝取脂肪
我才想到
兩顆膠囊的脂肪也才一點點
一天正常吃50-70克脂肪
多這一咪咪沒那麼嚴重ㄅ
想問版上巨巨吃魚油會不會也很在乎濃度
或者是低濃度除了比較多脂肪以外
還有什麼壞處是我忽略的
再麻煩幫我補充一下
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剛看完某YT吼XD
其實幾年前在吃就有想過 但是最近被推播又想起來這件事 以前我也是都跟著買高濃度的 甚至還是傻傻去買貴鬆鬆的台牌 那時還在唸書負擔不起就沒繼續吃惹
魚油我自己吃沒感覺，有些朋友吃說有感覺，我爸本來吃
一顆後來改成兩顆，他說他覺得有差
啊你覺得不值得就不要阿==
我吃降血壓有感
與濃度無關，要注意一下魚油劑量，過高可能會增加心血
管族群新發生心房顫動風險，一般人補充魚油適量即可
我目前看起來iherb低濃度那罐好像就可以 依照建議攝取量，營養品補充600 其餘日常飲食應該綽綽有餘 這樣一天才3元而已好像很讚（？ 是說我吃魚油都喜歡咬破膠囊....那個味道很上癮
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:23:07你有聽過純度嗎？顆顆
純度代表脂肪裡面有多少omega3 濃度代表omega3裡面有多少DHA EPA 這樣理解對嗎？
※ 編輯: Justapig (223.139.222.167 臺灣), 04/11/2024 15:37:11O
我還是覺得 真的要就是吃原型食物 這些加工食品沒有
原型食物吸收率來的優。這都還不提魚油有3種型態的。
我都找蝦皮代購買澳嘉寶的 一天吃三顆
不用看omega 直接看epa dha 另外兩著濃度達到1000才
有效 沒達到都是吃心安的
兩者相加
epa+dha沒1000是吃心安？？那如果吃的原型食物含量沒那
麼高 是不是也吃心安？？
是原型食物有其他營養素啊但又不是純魚油 再來保健食
品本來就是吃保健 你不吃會怎樣嗎不會啊 就跟你吃蛋
白質不夠會怎樣嗎？也不會怎樣啊…
天天抽菸含糖飲料尬下去也不過早死還不是能活超過六
十幾歲退休都沒事
我的疑問是 按照你的說法原型食物中的epa+dha沒達標 其
epa跟dha的保健效果是否也是吃心安 跟原形食物其他營養
素無關阿....
原型食物有其他營養 那也不一定一份就達到需求 照這理論也是
吃心安的阿 根本在抬槓吧
原型食物不吃也不會怎樣啊 不會餓死都可以說不會怎樣啊
蔡藥師表示
epa+dha反正我是買，這2個加起來最便宜的
「你吃的魚油有幾趴」
保健食品就保健食品 我媽之前拿了一個適用 七天 然後就
問她吃了有沒有效？然後我就在想 能感覺有效的不外乎自
身很缺 另外就是效果強的藥物了
33樓有聲音XDD
supplement應該跟必須品是不一樣的吧
蛋白質不夠是多不夠 真的很不夠當然會一堆問題….
飲食不均攝取不足偶爾需要補充 飲食均衡多方攝取最為
重要
除非vegan又偏食 一般雜食性的人不太會缺東缺西XD
我都吃好市多的
濃度不重要喔
直接看含量跟一天攝取量 足夠就好
我一周吃三次壽司，根本不缺魚油
一個便當吃不飽可以吃兩個
鯖魚100G的DHA是4503mg EPA是2851mg 售價49-70元
能長期吃比較有用，很多才吃一罐就想要效益明顯。
美鳳姊最愛問你吃的魚油有幾趴了！她專門賺智商稅的，明明
運動超級認真，但是專門代言一些......
要吃一輩子 便宜吃一吃就好 除非你家有礦
魚油對降tg真的有效 個人有吃加檢驗的觀察 iherb比國
內的便宜太多
廣告洗腦的啦 看了就討厭 你吃的魚油有幾趴 然後賣你貴
得要死的暴利價格
近期某些廣告打很兇也賣很貴的品牌不少啊 x師 達x 大x
什麼的 狂打廣告 你們那些繳去的智商稅就是拿來付廣告
費啊
Btw你這款劑量是還真的滿低的 倒不如好市多買
狂洗多國專利什麼的 真的這麼威不會只在台灣市場拉XDXD
台灣魚油根本共盤子 我找代購是大賣場的一半價
網路還有一個什麼實測的文章拿來推銷自家魚油然後貴的要死
裡面根本錯誤一堆 買國外大廠牌便宜的吃還比較實在
我都吃鯖魚便當
國際魚油標準大約是45%左右 也是人體最好吸收的標準
通常濃度太高的魚油 已經不是原油了 是有經過加工處理
我現在懶得做功課時都直接買costco的，雖然不見得是最佳
解，但應該不會差到哪裡去？
濃度根本假議題 只要看絕對的dha epa量就好
不過說真的與其吃魚油 不如吃鯖魚
魚油我只推Sports Research Triple Strength Omega-3 Fish
Oil
什麼人類最好吸收的比例這種智商稅的鬼扯居然有人信
iherb最便宜的都比台灣廠商那些垃圾好
我自己吃是覺得有差 然後我是買i網站的 很便宜
去看林慶順教授的網站可以省很多錢
啊魚油能幫助提升睪固酮也是假的囉？
吃下去不是也跟其他食物混在一起 濃度影響有那麼大嗎
本來就是唬你的 魚油只看epa dha就行了 那一點脂肪根本影
響不了什麼
可以買國外有第三方認證的。台灣有些代理商把濃度弄低，
吃兩顆底國外原廠一顆
DHA我也不看 EPA高就好
只知道能抗發炎
EPA+1
總量有吃到就好 不過濃度高低 就是會差在每天要吃一顆
還是兩顆 每天的支出也會有些差異
我是直接iherb買高純度的 比台灣便宜多了
吃鯖魚不就是吃魚油 在鬼扯什麼
吸收度有差吧? 我是鯖魚+魚油, 騙騙身體我吃了很多鯖魚
為什麼不問營養師
從一開始吃魚油就是看DHA, EPA含量, 其他合成維他命也是
基本不吃綜合維他命, 都是單項買, 一天吃兩三次那種
我自己覺得DHA+冷凍藍莓, 對碼農或是長時間看螢幕有效
但我不確定是DHA有效還是藍梅(應該說莓果類, 蔓越莓黑莓
也會吃就三種混著吃輪流吃)
冷凍蔓越莓黑莓超酸, 配優酪乳吃一陣子才習慣...
不只魚油 台灣很多保健食品都偏貴….
冷凍藍莓真的不錯，我拿來當早餐吃，就是好貴....
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