Re: [問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎

farmer 發表於 2020/2/1 上午6:38:50

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎作者

()時間Feb 1 06:38:50 2020推噓 8 推:8 噓:0 →:14

分享一下個人這些年小小心得供參，幾乎網路上買的到的健身補劑小的都吃過了，連什麼燃脂劑，蒺蔾皂苷，瑪卡都有...

至少95%補劑都無效騙錢的，唯一有感的就氮泵(燃脂劑吃了每次都全身發熱，怕肝腎壞掉就丟了)。

但有效的東西用量需越來越大，因為身體會漸漸適應，氮泵第一次用仿佛浩克上身，精神注意力滿載，之後用量越來越大但卻越來越無感，可能威爾鋼,犀利士壯陽藥也是這樣吧？而且你的肝腎撐得住嗎?

甚至長期服用高濃度的維他命，會不會也一樣影響到身體本來正常的生合成?
而且高濃度的維他命難到就沒副作用嗎?
google研究高濃度維生素B致癌一堆，
：大劑量地補充維生素B6與B12會導致糖尿病發生風險的升高!
https://kknews.cc/health/bogxrj9.html
https://healthylives.tw/article/5nvar141lj9.html

健康食品的套路：廠商拿錢請學者設計不合理的條件發paper(如牛樟芝是以萬倍萃取高濃度去做的，正常人有辦法吃1萬公斤嗎？臨床試驗還會造成腎臟損傷)，甚至直接捏造數據上期刊，再斷章取義買新聞來廣告行銷。

個人停掉所有補劑，健康食品(包括乳清蛋白也不喝了)一年的心得，血壓從原本的140降到到110，而且日常精神變得比較穩定不會上下起伏。

如果只是單純練健康，就停掉補劑吧，畢竟廠商不會把副作用告訴你的，從天然的原型食物去攝取，把錢花在這些新鮮健康的食物上才是正確的!

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e10276802/01 09:16台灣是洗腎大國一堆吃所謂的健康食品吃到洗腎的太多了

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ken78122202/01 10:24每個人體質不一樣我吃綜合維他命乳清魚油血壓正常

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Moirae02/01 10:35一般人花在運動上的錢能少就少，幾年幾十年後，這些錢

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toxintoxin02/01 10:36有在健身血壓還140 算是蠻嚴重的

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Moirae02/01 10:38基本上都是白花的了。生個病或是減脂期掉些肌肉，當初

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Moirae02/01 10:39花的錢就根本是送給商人賺的。

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weakerman02/01 12:01台灣是洗腎大國，最主要的原因健保有給付

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ken81202502/01 12:30純推樓上不然早升天了

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qazws0802/01 13:13肉蛋奶豆吃的夠多連乳清都不需要

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cosy02/01 14:53沒健保之前也是洗腎大國阿

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cosy02/01 14:54洗腎原因之一一些地下電台亂賣藥

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skykenny61102/01 17:05飲食文化才是大問題~保健品國外行之有年

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skykenny61102/01 17:06就台灣吃就變洗腎大國喔

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skykenny61102/01 17:10關鍵字過量

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kabkglomr02/02 11:41誰叫你要買高劑量...我都買低的便宜，也不覺得身體有什

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kabkglomr02/02 11:41麼問題，東西吃過多過少本來就都不好，吃之前查查好嗎

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h82123102/02 14:41之前就有醫生說台灣人最愛買些有的沒的健康食品卻不吃原

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h82123102/02 14:41型食物

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andy1021702/02 14:57印象中被證實grade A的補充劑在2019年只有9種而已，廠

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andy1021702/02 14:57商總是什麼都賣啊

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mrxjohn02/02 23:25只補充乳清頂多運動前喝個preworkout或吃咖啡因錠有時

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mrxjohn02/02 23:25候喝個館長肌酸當個安慰劑

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