[問題] 有正確的突破方式嗎?

voohong03/07 14:41那為什麼不第1,2組32kg，第3,4組30kg…？

cccone03/07 15:07我是用一樓的方法來舉的

Giancar1o03/07 15:23多做幾組

adaplant03/07 16:01就一樓的方式慢慢加強

ssabjm03/07 16:2632kg蚰|組（9/8/8/7下），下次試（9/8/8/8下）

ernielwl03/07 18:04目標32 總組40下先88888看吃不吃的完

ernielwl03/07 18:05吃不完就一次次漸加次數

wesley62503/07 18:4434(3/3下) 30(8/8/8/8/8/8下)

bigbang92303/07 19:04長知識

john5279503/07 19:11我也覺得多一組

scott11203/07 19:19沒力就降重量做啊......有問題？

ills03/07 20:49可以考慮吃胖一點

akane549903/07 20:53同1F 會進步的

lohsuan03/07 22:0432先做 做不完的靠30補完

brian79121303/07 22:52好奇用健力練法會有用嗎？ 重量加上去3*5這類的練幾

brian79121303/07 22:52週？（好奇問意見）

boy103103/08 06:474. 30做20下 一看就是肌耐力不夠了 還在一直追重

sumton03/08 11:13用健力課表會有用，但意義何在...又不是為了拼最大肌力

neiltsang03/09 06:54菜到哭 下去

patrick61103/11 13:32用664422111大法 最大肌力上去其他也會進步