[閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂

neiltsang04/10 19:15大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已

neiltsang04/10 19:16聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法

g8toobig04/10 19:37同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正

g8toobig04/10 19:37懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材

g8toobig04/10 19:37跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行

SIN969066504/10 19:44推何立安老師，知識巨巨！

yy81051604/10 19:53每一集知識量都超滿 受益良多！

neiltsang04/10 19:58回推 同意二樓 中肯

neiltsang04/10 19:59我是說同意g大

Iversonshao04/10 20:04速食時代

wastedoor04/10 20:27何老師超猛

dakkk04/10 20:31推2f

phmm30704/10 20:35美國春田學院博士

feyhs04/10 20:38笑死 同意楚哥心法

abc9053940504/10 20:39老實說不太同意他的觀點

abc9053940504/10 20:39自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌

abc9053940504/10 20:39效果

shan82070404/10 20:46不過他比較是以肌力的角度去分析啦

Asucks04/10 20:58留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨

fallen011904/10 21:19他也沒說不好 只是說不要本末倒置

zihjing062404/10 21:33核心穩定 四肢發力

shan82070404/10 21:35這句真的可以當作健身箴言

joker234004/10 21:36中軸穩定四肢發力!!!

D8504/10 21:41中軸穩定 四肢發力 聽到爛

himthin0204/10 21:47推2f,楚哥心法受益良多

cumafrank04/10 21:50他也沒說機械式不好吧...

qazws0804/10 21:55中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞

karate200704/10 21:58他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏

karate200704/10 21:58輯的問題

wastedoor04/10 21:58這又是一個很大的問題了齁

neiltsang04/10 22:08哈哈哈又要開始吵惹 猛

qazws0804/10 22:18何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練

qazws0804/10 22:18到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了

ctct051304/10 22:46何老師講的很好

bonus7y04/10 23:09推何老師

flowerfarmer04/10 23:18push

miroase04/10 23:23懷疑何老師是楚哥

lisa0000004/10 23:28看完馬上訂閱 講述內容很豐富!

phmm30704/10 23:47說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒

Moirae04/10 23:55機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式

Moirae04/10 23:56器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由

Moirae04/10 23:58重量就是好棒棒。

Moirae04/11 00:04就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習...

Moirae04/11 00:08機械式也不全是孤立肌群、單關節...

aa2422508504/11 00:16https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

aa2422508504/11 00:18機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一

aa2422508504/11 00:18天比你了解器材就可以教了。

yee5259004/11 00:19某M完美示範 ㄎㄎ

d7896504/11 00:35好奇m大有看完這系列嗎

yoho04/11 00:56某m不知道何老師在國外待多久嗎？

l1704/11 01:21純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD

skymay032304/11 01:29某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉

skymay032304/11 01:31動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要

skymay032304/11 01:33對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當

skymay032304/11 01:33然就是機械為主了

a6395204/11 01:57真的是健身界的一位高僧

Moirae04/11 02:03蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也

Moirae04/11 02:04有，比freeweight好用效果又好。

Moirae04/11 02:05#1HpVxxDK

phmm30704/11 02:10某M根本超譯何博士的意思

luckymore04/11 03:14推何老師

octangus0704/11 03:24推這系列

vic85063004/11 05:31某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧，

vic85063004/11 05:31不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯

vic85063004/11 05:31的？

vic85063004/11 05:36而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風

vic85063004/11 05:36捉影、斷章取義

neiltsang04/11 05:52只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話

neiltsang04/11 05:52 但..搞錯重點了

bsb74081704/11 09:19佛渡有緣人

vivaz04/11 09:25上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？

vivaz04/11 09:25不要污辱何老師好嗎==

benben99404/11 09:53這系列很好

feliz556604/11 10:37練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就

feliz556604/11 10:38很夠用了 每個人追求目標不一樣

aa2422508504/11 11:45樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的

aa2422508504/11 11:48https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc

aa2422508504/11 11:48這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量?????

filet04/11 14:58然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？

filet04/11 14:59除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強

filet04/11 14:59化特定肌群的？

filet04/11 15:00現實中反而專項運動都沒在練三項的

aa2422508504/11 15:00你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量...

filet04/11 15:01大多數的運動的世界第一都不是大肌肌

aa2422508504/11 15:10不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿.....

FarkU04/11 16:36人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？

ttyycc04/11 20:03其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD

ttyycc04/11 20:07之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了

zero618004/11 22:14兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎

s578814804/11 22:24都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊

etherlion04/12 02:14都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的

etherlion04/12 02:16自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？

z1x2c3v5304/12 03:01老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各

z1x2c3v5304/12 03:01有各的優點吧

handsomecat304/12 09:11注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且

handsomecat304/12 09:11分別做出三項的動作，還蠻有喜感的

Gxxboator04/12 14:21這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練，

Gxxboator04/12 14:21，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！

Takiko04/12 15:18看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科

Takiko04/12 15:19教學就沒價值

filet04/12 16:23股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像

JazzyC04/12 18:58都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了

kenandrew04/17 04:27到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做

kenandrew04/17 04:27的動作去訓練，器械用於輔助特定部分