[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
常看很多人,說自己是練健康、練健力的,
結果體脂20幾30幾,
這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
館長這麼大隻,
FB上「減脂前」的的Inbody數據,
也才只有15.2%好嗎?
人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子,真的不要自欺欺人了,
除非你是職業相撲選手,
否則一個有運動習慣的男人,
體脂至少要在20%以下好嗎?
就算你年紀很大,自我要求標準很低,
那頂多就是25%,不能再高了,
超過這個標準以後,真的好好做飲食控制吧,
不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後,
也不要在那邊逃避現實,
到處問人家或查資料:
有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
體脂會不會量不準?
啊你不會去照鏡子喔?
鏡子裡面看起來肥,你就是肥啦!!!
看到有個啤酒肚或游泳圈,
多半就是破25%不及格了~~~
--
2
好
好
好
忠言逆耳
忠實何粉
先補血 你會被肥宅怒噓
好
好
我就是個20幾%的肥子
說實在 人家身形甘你p4 體脂比你高舉比你重大有人在
中肯補血
我就肥
體脂不重要 重要的是向上適應 來樓下跟我一起念中軸
你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒
喔
醫哥 鍵盤健身幾年了呀
所以體脂超過20就不健康舉不重嗎
我就肥
真的... 健身房幾個每次都說自己健力 體脂25 還以為自己
所以體脂低就好健康好棒棒?
中軸穩定 四肢發力
中肢發射 四肢乏力
你會被胖子噓
嘻嘻 真的 要線條沒線條 要力量沒力量 整天說講數字嚇別
人順便自慰 結果體重70 SBD不到100
推
我就胖啊
我肥宅我驕傲
我有飲食控制,年初到現在體脂降了8%,但我還是胖子
,抱歉
那是你的標準~其他人怎樣不關你的事吧
所以呢?發這篇的用意?管好自己吧
我就胖
同感
體脂肪13-14%,我就胖(拇指
忠言逆耳 為啥你人這麼好
四肢穩定 中軸發力
中肯
健力肥宅
推,內臟脂肪是危險因子。幫補血
為什麼一定要有個標準 挑戰重量看自己進步很療育
我就胖
又有你的局 放個身材照來笑笑
中肯 雖然我也還是胖子
田基森 楊森:阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ
5555 嗆我嗆夠惹嗎
id推
推 有人體脂高就推說是練健力 有夠好笑
中軸穩定,那隻出力
健力肥宅真的很噁 全身一堆油
吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步
我只推最後一句
好喔!我就肥啊!
可以
哈哈哈哈哈哈哈
三次因巴底測都18%19% 可是我肚子超大 嘻嘻
Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎 肥仔又在亂比喻
一針見血
中肢發射 四肢乏力
遇到瘦的說練健力,遇到強的說練健美
小心 這裡的健力肥 ㄧ個比一個脾氣差
還好我體脂15
我有游泳圈我24% XDDDD
哦...好
為什麼那麼關心胖子在想什麼?喜胖?
人家就練爽的也不跟別人比,你管這麼多幹嘛?
第一段是在說:體脂20以上不能練健力?
必須體脂20以下,才有資格說自己在練健力?
好多人被戳到哦 嘻嘻 我這邊現在就有一個
讚
終於有個說實話的老實人了 大家快欺負他XD
何立安博士不健康?
練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
我說我是練健美的,不代表我現在是健美比賽前三名。
練健康則是幽默、謙虛的說法,表示玩玩而已。
關你屁事
一堆肥宅崩潰囉xD
實話總是傷人
文末沒附上自己的照?
玻璃心棉花糖男孩炸開了,每次看到一堆胖子說自己練健力的
真的 噁噁噁
版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎
好了啦 被戳到氣噗璞的 氣到不行 嘻嘻XDDDDDDD
id
抱歉,我練不健康的
又安全愛
我就爛
館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高 力量也超
大 原來這樣不算健力==
健力的體型很像胖子 但很多胖子沒那麼厲害啊
健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少
對不起..
原來以上三位說自己練健力的會被說噁……
說噁的可以找他們比賽臥推喔。
為什麼要比賽臥推啊?
推
笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援
醒醒吧 人家三項500+你只有150
忍術你推多少之術
為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺?
嗆屁嗆
一定要是女人才能為女權發聲?
一定要是原住民才能為原住民發聲?
就事論事就好了吧!
難得同意阿 一堆胖子推不重就說自己健力
阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯
然後如果被說胖就會回說我練健力的 體脂不重要
你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿
他愛怎麼說跟你有什麼關係?為何你那麼在意?
看起來大家都會通靈 看帳號就知道別人肥宅舉很輕
那你幹嘛那麼在意這篇? 你也在自己吃自助餐?
這種人在健身房都超有自信的,羨慕!!
因為我欣賞大隻的人啊,不論肥壯。
你也特別欣賞、注意大隻的人嗎?你為何那麼在意?
你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?
叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注
還好嗎
我哪句話叫你不可以做什麼?
啊所以一堆胖子 自以為很厲害 出了健身房一樣被笑啦 嘻
嘻
難怪這裡對“腹肌”這麼敏感 只要提到就森七七 因為自己
練不出來
中出穩定 四肢發青
我了解
拿選手出來救援的真好笑,你跟那選手同級嗎?還是單純只有
體重同級?
自己把這篇文章重看一遍吧!
你有看懂這篇文章在講什麼嗎?
4
腹肌真的是最重要的xd 很多人的死穴阿,當然敏感
洗出信眾了
釣好多建力深蹲肥宅
洗文章洗不夠?
看標題以為是安全愛 結果點進來還真的是
我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種,腹肌明顯,又是亞洲和世界冠
軍等級
20幾有到不健康嗎
那可以看看你們的腹肌嗎 哈哈哈
醫哥又在酸何?也許何沒體脂超過20%喔
說到館長 體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去
而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷
沒意義的對話
中肯
20以下是健康,怎麼還有選手會中風?
生長激素導致
開心就好 胖了一點又關你屁事
好
中肯
健康吃,開心運動。不管高矮胖瘦肥壯,過好自己的人
生就問心無愧了
健身房真的有一些自以為蹲得很重 卻蹲不下去的肥宅
然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的
怎麼可以這麼中肯
然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....
反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過
這種是多數 你會被圍剿
沒明顯腹肌線條的就是胖子
陽明醫哥這次引戰失敗了嗎 www
釣出好多中軸穩定,四肢無力系
ez貼的那三位原本不帥啊
輔大臥推無裝男 昕澤 比較帥一點
那位真心強
我看起來像胖子嗎
無聊~引戰失敗
中肯 天才小釣手
中肯 釣到一堆自以為健力,肚子比人家懷孕還大的健身房
肥宅肥宅
有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算
练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊
樓上肥宅崩潰
https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg 可幫我看看嗎?
https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg 161/67 體脂27
骨骼肌30,請問體脂27差不多嗎?謝謝了
體脂過高本來就不健康,管你舉多重,某些樓健身到腦袋
壞去逆?
陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦 不管怎麼胖都還
是比仇女好
館長算練健康?
嗆夠了沒QQ
不然要怎麼形容自己的目標?話都你在講,也沒個替代方案提出
來。就只是一篇吠文
這跟指著一個人罵 死窮鬼別再自欺欺人了 還不是一樣
全身都是傷你說練健康= =
抱歉QQ
中肯給推
我40我驕傲,我就胖
我練不健康的
不管練健力健美還是健康都比練嘴的好
就說廢文洗久了也會有粉絲 以後大概選版主了吧
讚 好文
推 實話就是不好聽
%=比例....館長的15%脂肪質量 可能大於你 30%脂肪質量
忠言逆耳
補血
你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊
穿去健身,教練都不敢騷擾你了。
老實說 蠻中肯的啊
實話給推
我覺得他只是想諷刺,說自己練健力其實是催眠自己有去
健身房打卡,東西還是隨便吃的胖子吧
陽明醫哥難得中肯耶
哈哈哈
這種胖子幾乎都是裝備哥 一定要滿身SBD 連出健身房也是
要穿健力相關的牌子 不然別人會當他們是一般的胖子 殊不
知就算這樣一樣被笑是死胖子 嘻嘻 可憐哪
哈哈,健力肥給推。
笑死,熱烈迴響欸..
肥宅不能健力嗎QQ,肥宅也有人權呀
你住海邊逆,我肥我驕傲
超過20真的廢
哈哈哈像我連練都不練的
體脂低就叫健康?
體脂低不健康啊,同樣體脂高也不健康
安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質
有人可幫我看看:這樣體脂27嗎?謝謝您
safelove 第一篇爆文要在2020出現了
實話讚讚 我就胖!YA
讚 再推一次
100萬啦幹
胖沒有錯 錯的是自我感覺良好的胖子
中肯
中肯阿,拿選手等級護航才是看不懂文章吧
ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎
U文 ☺
40%肥宅哭哭QAQ
嗚嗚嗚嗚我就爛
真的,毫無美感的身材,趕快去跑步啦
就不是大眾審美主流的身材啊
看%就是自身組成的比較,還拿來跟別人比脂肪重量...,
有些人邏輯真的堪憂
肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈
我就胖 QQ 換個方式想想還好還有E奶(自我安慰
不好意思請問三相多少可以稱作練健力 真心求問紅明顯
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Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢其實真的可以不用管BMI,純看體脂就好, 年輕男性體脂大概要在20%以下, 隨著年紀增長放寬到25% 。 再來更重要的是LDL,絕對不能紅字, 如果能降到70以下更棒,31
Re: [討論] 健力是否被污名化?5/5 17:20更新 欸怎麼被一些台灣的教練/選手分享了啊 我沒有在公審練健力的都是肥宅啊~ 不要誤會了 其中還有很乾的人 是怎樣啦15
Re: [問題] 減肥疑問最近體檢剛好睽違快三年又量一次Inbody 看到nswallen大有提到168,剛好分享一下自己的減肥歷程 背景: 小時候胃口開了之後,一直以來就是群體中的那個胖子 升高中暑假狂打籃球體重降到68公斤14
[問卦] 為甚麼健力肥宅都那麼排斥有氧運動?不是葉配啦 只是剛剛看到喬伊消體脂的影片 裡面有提到要減脂除了飲控跟多喝水 還要多做有氧 而且做有氧幾乎不會掉肌肉 我就想呀10
Re: [閒聊] 健身房變成胖子的群聚地帶.....?健身根本就不會帥酷潮。反而是把自己搞得像瘋子 ,累得要命,全身都汗臭,沒人想鳥你。 吃的要注意,也不能熬夜,所以也不能常跟朋友出去玩。 真正認真健身的人在健身房都很低調,而且真的很忙。 因為每組組間休息就是在讀秒,練完就趕下一個動作怕身體冷掉。11
Re: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會不要說體脂25,在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了,一堆強者認為體脂15%才是“正常一般 人的標準”! 我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%… 至於館長,中槍後才開始減脂斷食(但也沒168這麼長期斷食)。 生活習慣大家都清楚(抽煙熬夜),節制的一面也是有,譬如不喝酒,公司產品這麼多光試7
Re: [閒聊] 大家有聽過「陪伴」關係嗎?照樣造句一下 買春就買春,什麼喝茶什麼吃魚 肥就肥,什麼壯 排骨就排骨,什麼精實 體脂高就體脂高,什麼練健力- RT 體脂16%肥宅我 最喜歡聽到那些健力胖子說「他只是體脂低」了 體脂低帥啊 哪像那群胖子